Как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях и усилить ее народными средствами

Что еще полезно есть для «мужской силы»?

Как поднять потенцию физическими упражнениями? Гимнастика по Кегелю предполагает выполнение несложных действий. На потенцию влияет тонус лобково-копчикового мускула.

Следует приступать к тренировке на опустошенный мочевой пузырь. Выполняя упражнения, нужно следить за дыханием: на вдохе – напряжение, на выдохе – расслабление.

Вдыхать нужно ровно, глубоко, дабы мускулатура хорошо напитывалась кислородом.

Делать упражнение можно в разных положениях – сидя, лежа или стоя:

  • поочередно напрягать мускул и расслаблять его. Чтобы достичь положительного результата, поначалу потребуется не менее пятнадцати раз, со временем количество увеличивают до ста в день – сделать 3-5 подходов;
  • медленно напрячь мускул, задержать в таком состоянии. «Отпускать» мышцу нужно тоже медленно. Для начала достаточно 3-секундных перерывов, далее увеличивают время до 20 сек. Выполнять в несколько подходов;
  • очень медленно напрячь мышцу, задержаться, напрячь еще интенсивнее, снова задержать, напрячь еще более сильно, удержать. Расслаблять мускул тоже нужно поэтапно, аналогично схеме напряжения. Сделать не менее десяти подходов.

Результат гимнастики не наступает мгновенно. Потребуется не менее месяца-полтора, чтобы заметить улучшение потенции. Однако, эффект стойкий, нет побочных явлений. Со временем, при регулярных тренировках, эрекция будет улучшаться еще сильнее.

14. Полезные настойки, отвары и травы

Секреты народной мудрости пользуются успехом среди мужчин, желающих повысить свою сексуальную активность. Причин этому несколько. Рецепты проверены годами, они достаточно эффективные. Использование природного происхождения ингредиентов практически исключает побочные неприятные явления. Итак, как повысить потенцию народными способами?

Принимают такие снадобья:

  • Чесночная настойка – то, что нужно мужскому здоровью. Необходимо поместить в трехлитровый стеклянный сосуд (удобнее всего – банку) измельченные зубчики чеснока (потребуется около килограмма продукта). Залить наполненную емкость водой кипяченой. Настоять в течение 30 дней, каждодневно встряхивая банку. Принимают по чайной ложечке каждый день.
  • Орехи (грецкие) с натуральным медом. Содержание полезных для мужской силы веществ в орешках делает их незаменимым продуктом в деле устранения ослабленной потенции. Они увеличивают синтез тестостерона, повышает сексуальное влечение, насыщает организм набором витаминов. Как повысить потенцию при помощи данного средства? Для приготовления целебной смеси нужно залить жидким качественным медом измельченные орехи (в равных пропорциях). Употреблять по 2 ч.л. после трапезы дважды/день. Хорошо запивать молоком. Курс – один месяц.
  • Женьшеня настойка. Продается готовое средство в аптеках. Как повысить потенцию этим средством? Принимать следует по 30 капель. Кратность приема – 2-3 р/д. Употребляют лекарство до трапезы. Последний прием не должен происходить позже, чем за 4 часа до отхода ко сну – это связано с выраженным тонизирующим воздействием такой настойки, она способна вызвать бессонницу. Зелье вызывает повышение уровня тестостерона, подвижность и количество сперматозоидов.
  • Смесь из цветущих верхушек базилика, измельченных лепестков грецкого ореха (2 стол.л.), корневой части хрена (восемь ложек). Залить смесь одним литром вскипяченного красного вина, завернуть емкость тканью, настоять. Далее процедить настой. Принимают до еды трижды в день, по 100 мл.
  • Репчатый лук в количестве 2 луковиц в измельченном виде с 400 мл кипяченой воды дают постоять на 3-4 часа. После выпивают по 100 мл три раза за день. Есть также и другие народные средства для повышения потенции у мужчин.
  • Зерна грецкого ореха измельчить и смешать с медом, взяв ингредиенты в одинаковом количестве. Употреблять нужно после того, как вы поедите, по две чайные ложки. Всю эту смесь полезно есть вместе с молочком. Употреблять около месяца.
  • Медуница лекарственная. Траву в количестве 10 грамм измельчить и залить стаканом кипятка, дать настояться 1 час. После все это процедить, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
  • Чесночная настойка. Она продается и в аптеке. Двадцать капель применяют два или три раза в день. Сам чеснок полезно употреблять с едой.
  • Ягоды спаржи лекарственной около 10 штук заливают кипяченой водой 400 мл, и, накрыв крышкой, оставляют стоять на 6-8 часов. Употребляют три раза за день в количестве 50 мл.
  • Мумиё в количестве 0,16 грамм растворяют в столовой ложке воды. Пьют либо с утра на голодный желудок, либо вечером перед тем, как лечь спать. После 9 дней употребления уже заметен результат.

Используя этот перечень и следуя нашим советам, можно усилить потенцию травами для мужчин и увеличить желание к противоположному полу.

Вредные продукты

Помимо употребления здоровой пищи исключите из своего рациона и вредные продукты, среди которых есть:

  • спиртные напитки;
  • копченые колбасы;
  • сладкие газировки;
  • выпечка и белый хлеб;
  • фастфуд;
  • кофе.


Для потенции мужчин очень вредна жирная пища. Поэтому нужно кушать максимально лёгкую и полезную еду, чтобы избежать пагубных последствий для своего организма. Для достижения желаемого результата откорректируйте своё меню. Также занимайтесь спортом и ведите правильный образ жизни. Следуйте этим рекомендациям, чтобы усилить повышение мужской силы. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Потенция
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: