Как поддерживать потенцию на высоком уровне?

Почему снижается мужская «сила»?

На основании клинических наблюдений, урологи установили, что мужское здоровье претерпевает упадок по нескольким причинам:

  1. Половая жизнь нерегулярная, с большими перерывами, что способствует застойным процессам внутри предстательной железы. Это сказывается на общем состоянии потенции, снижая ее.
  2. Присутствует лишний вес. Чрезмерная масса тела сказывается на половой функции мужчины. Несоответствие веса росту и возрасту пациента – предпосылки для нарушения кровообращения внутри малого таза, ведь нагрузку на расположенные в нем органы создает лишняя жировая прослойка.
  3. Питание хаотичное, однообразное, неурегулированное. Употребляя в пищу фастфуды, снэки, бутерброды и полуфабрикаты, мужчина должен быть готов, что вскоре в его организме станут происходить определенные «сбои», и первой обратит на себя внимание эректильная дисфункция. Кроме того, дефицит микроэлементов и витаминов лишает предстательную железу возможности полноценно продуцировать сок (специфический секрет), гормоны и семенную жидкость. Также низкокачественное питание, которое происходит вне установленного режима, снижает общую сопротивляемость организма инфекциям. Следовательно, велика вероятность заболевания.
  4. Вредные привычки. Состояние гормонального баланса напрямую зависит от того, насколько полноценен и здоров образ жизни человека. Если мужчина имеет пристрастие к алкоголю, о выработке в полном объеме тестостерона не может быть речь. Этот исключительно мужской гормон вырабатывается в незначительных количествах, и для обеспечения достойного уровня потенции его недостаточно.
  5. Мужчина подвержен стрессам, психоэмоциональному давлению, часто переутомляется и плохо спит.

Медицина выделяет множество предпосылок для развития эректильной дисфункции. Часть из них связана с органическими изменениями в организме, другая половина заключается в эмоциональных блокировках. Продолжительное воздействие на мужчину даже одного из нижеперечисленных факторов может негативно сказаться на сексуальной состоятельности.

Чаще всего половое бессилие связано с поражением сосудов при диабете, также к патологии ведут:

  • Скопление холестериновых бляшек на стенках;
  • Хронически повышенное давление;
  • Заболевания сердечной мышцы;
  • Операции на органах таза;
  • Травмы брюшины и половых органов;
  • Большое количество выкуренных сигарет и пристрастие к спиртному;
  • Изменения, вызванные старением;
  • Генетическая склонность;
  • Недостаток сна;
  • Сидячий образ жизни.

Почему снижается мужская «сила»?

Мужчинам, которые не знают, как поддерживать потенцию на высоком уровне, помогут следующие советы. Для стабилизации половой функции нужно:

  • Откорректировать питание. Мужчине, который хочет поддерживать потенцию на стабильно высоком уровне, нужно внести определенные корректировки в ежедневное меню. Целесообразно включить в рацион морепродукты, сухофрукты и кисломолочную продукцию. Кофе лучше заменить зеленым чаем, натуральными соками; выпечку – орехами; кондитерские изделия – горьким шоколадом и медом. Такого питания будет достаточно, чтобы в комплексе с другими действиями, восстановить потенцию и закрепить ее на высоком уровне.
  • Урегулировать половую жизнь. Выброс гормонов, продуцируемых простатой, должен происходить регулярно. Это своего рода обновление репродуктивной способности мужчины.
  • Избегать сидячего образа жизни. Гиподинамия – прямой путь к развитию простатита – воспалительного поражение предстательной железы. Это заболевание отражается на потенции, поэтому лучше предупредить его появление, а не лечить по факту.
  • Заниматься спортом на постоянной основе. Физическая нагрузка может быть незначительной, но регулярной. Цель такого воздействия – усиление циркуляции крови. Когда степень и спектр кровообращения возрастают, пещеристые тела, из которых состоит половой член, снабжены достаточно, чтобы наступала полноценная эрекция. Также кровь достигает органов малого таза, распределяется по их тканям, поэтому гипоксия не произойдет, а, следовательно, простатит и снижение потенции – тоже.
  • Использовать спрей для мужской потенции М-16: средство превосходно справляется с задачейвосстановления кровообращения внутри промежности и полости малого таза. Также препаратустраняет негативные последствия перенесенных стрессов, нормализует эректильную способность мужчины.
  • Отказаться от алкоголя, курения. Токсины негативно воздействуют на все железы, секретирующие гормоны. Систематическое влияние на ткань этих органов отразится на общем состоянии мочеполовой системы. А у мужчины главный показатель ухудшения ее состояния – снижение потенции. Чтобы поддерживать ее на стабильном уровне, не допуская развития импотенции, нужно отказаться от вредных привычек в пользу здорового образа жизни.
  • Нормализовать сон. Длительность сна напрямую связана с общим тонусом организма.
  • Не переохлаждать организм. Это чревато развитием воспалительных процессов, что противоречит появлению эрекции и факту наличия стабильной потенции.
  • Ограничить себя от пребывания в стрессовой среде. Перенапряжения и волнения несовместимы с полноценным состоянием мужского здоровья.

Важно придерживаться этой поддерживающей программы не время от времени, а постоянно. Тогда мужские силы не угаснут с годами, а станут неотъемлемой частью общего, не менее полноценного здоровья.

Прежде всего, к естественным способам восстановления половой функции относится коррекция образа жизни. Чтобы повысить потенцию в домашних условиях, необходимо тщательно пересмотреть дневной рацион. Важно, чтобы организм получал достаточное количество микроэлементов, витаминов и аминокислот, что обеспечит высокий уровень тестостерона, нормальное кровообращение и сильный иммунитет.

Жене следует кормить мужа следующими продуктами:

  • Орехи и мед;
  • Мясо диетических сортов;
  • Овощи (нужно потреблять сырыми, тушеными или вареными);
  • Ягоды и фрукты в свежем или сушеном виде;
  • Различные виды морской рыбы;
  • Все разновидности моллюсков;
  • Кисломолочную продукцию;
  • Темный шоколад – достаточно съесть 2-3 квадратика;
  • Зелень, особенно важна петрушка;
  • Пряности, где на первом месте стоит чеснок и перец, однако, перед свиданием первый следует заменить на нечто более ароматное.

как поддерживать потенцию

Второй способ – это физическая активность. Врачи рекомендуют:

  • Регулярно заниматься в тренажерном зале;
  • Совершать короткие пробежки;
  • Записаться в бассейн;
  • Освоить духовные практики. Некоторые асаны йоги крайне положительно сказываются на уровне потенции.

Помимо подобных тренировок необходимо ежедневно выполнять комплексы упражнений для усиления сексуальной состоятельности. Прежде всего, это метод Кегеля. Способ позволяет разработать мышцы потенции. Его основной плюс – возможность тренировки в любое удобное время и где угодно.

Следует выбрать для себя несколько упражнений и выполнять их ежедневно, постепенно повышая нагрузку. Высокие, хоть и не мгновенные результаты демонстрируют следующие элементы:

  • Глубокие приседания;
  • Вращения обруча;
  • Напряжение мускулатуры ануса;
  • Поочередное вращение прямыми ногами из положения лежа;
  • Раскачивание таза;
  • Вращение бедрами с максимальной амплитудой;
  • Выполнение «мостика» из позиции «лежа на полу»;
  • Наклоны вперед;
  • Шаг на месте с высоким подъемом коленей;
  • Удерживание реального или воображаемого мячика при помощи напряжения ягодичных мышц;
  • Быстрое втягивание живота;
  • Формирование кольца за счет соединений кистей и стоп.

Дополнительный метод, к которому часто прибегают для активизации и нормализации процессов в организме – фитотерапия. Отвары трав, настоянные на воде растения, рецепты спиртовых настоек способствуют усилению потенции, укреплению здоровья, крепкому иммунитету, кроме того – относятся к снадобьям, которые можно пить без вреда здоровью.


На мужскую половую потенцию оказывает влияние целый комплекс факторов. Некоторые повышают мужскую состоятельность, другие наоборот негативно сказываются на эректильной функции. Для того чтобы поддерживать сексуальную силу, следует точно знать, как организовать собственный жизненный график.

Положительное

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: