Как повысить потенцию у мужчин естественными способами?

Что такое потенция у мужчин

Это способность мужского организма к совершению полового акта. Она определяет возможности мужчины в плане секса и в определенной степени характеризуется скоростью появления эрекции, напряженностью полового члена, нормальным протеканием полового акта, его продолжительностью.

Здоровый мужчина, как правило, сохраняет способность вступать в полноценный половой акт на протяжении всей жизни и по сравнению с женским, мужской климакс обладает чисто патологическими причинами.

Причины снижения эректильной функции у мужчин в молодом и пожилом возрасте

Наиболее часто потенция ослабевает в результате сильных или продолжительных эмоциональных перегрузок.

В результате них происходит изменение многих биохимических процессов. Также наблюдается общее утомление организма, из-за которого «нет сил» вступать в половую близость.

Простатит – эта причина, характерная для возрастных мужчин. В таких случаях не только снижено половое влечение, но и сам сексуальный контакт приносит дискомфорт и болезненные ощущения. То же самое касается аденомы, рака и прочих заболеваний простаты.

Прием алкоголя тоже влияет на эрекцию. В частности, он ухудшает проводимость нейронов, из-за чего мужчине трудно достичь полового возбуждения. Курение тоже способно приводить к потере потенции. В данном случае это происходит из-за нарушения работы сосудов – они становятся более узкими, и кровь плохо поступает в половой член.

Есть и множество факторов, которые способны повлиять на потенцию. Вот только некоторые из них:

  • проблемы с ССС;
  • диабет;
  • травмы мозга (например, полученные в результате сотрясения);
  • некачественное питание и т.д.

У мужчин после 50

Благодаря содержанию большого количества биологически активных веществ натуральные народные средства могут быстро укрепить организм, поднять его общий тонус и усилить эректильную функцию.

Важным продуктом, который способен предотвратить развитие неполноценной половой активности, является рыба. В ней, как правило, имеется большое количество жирных полиненасыщенных кислот, препятствующих развитию атеросклероза – одна из причин развития сосудистой эректильной дисфункции.

Как восстановить потенцию? Как поднять потенцию? Как усилить ...

Для усиления мужской силы необходимо употреблять растительную пищу, например, каперсы, редис, чеснок, петрушку, укроп.

Восстановление либидо и мужской силы у мужчин после 50 лет заключается в ограничении употребления алкоголя, использовании специальных упражнений и глубоком дыхании. Отлично подойдет настойка из таких трав, как женьшень, элеутерококк. Прекрасно увеличению потенции способствует прием для нижней части тела контрастных ванн и специальные позы йоги типа кобры. Но будьте осторожны с нагрузками!

Избавиться от стресса помогает физический спорт. В результате соревнования высвобождается большое количество энергии.

Один из самых популярных народных препаратов – это настойка на основе имбиря. Для этого нужно купить в магазине 400 г имбиря, промыть его и измельчить.

Стружку залить половиной литра водки. Дать настояться средству в течение 2-3 недель. Принимать средство по 30 г за 30 минут до ужина.

Другое средство – отвар из крапивы. Делается он просто – столовая ложка сушеных листьев этого растения заливается 200 мл кипятка и накрывается крышкой. Потом жидкость настаивается 60 минут. Полученный препарат применяется до еды по 1 ложке.

Еще один вариант – это заливание всех очищенных зубчиков из 1 головки чеснока 300 г водки.

После этого сосуд со средством ставится в темное место на 3 суток.

Когда указанное время истечет, получившийся препарат употребляется по ложке трижды в день до еды.

Витамины, помогающие вернуть половое влечение

Относительно эффективности специальных добавок в медицинской среде уже много лет не утихают споры. Поэтому их действие до сих пор остается недоказанным.

Однако некоторые мужчины утверждают, что нормализовать их половую функцию им помогли нутрицевтики.

В соответствующих препаратах присутствует пара важных для потенции витаминов: PP и E, а также минерал, отвечающий за стимулирование выработки тестостерона – цинк.

Наиболее важными для потенции органическими соединениями являются два: PP и E.

Первый необходим для эрекции, так как он участвуют в метаболизме жиров – понижает холестерин, а также повышает проходимость сосудов. Витамин E, скорее, важен для профилактики.

Причина импотенции в молодом возрасте - YouTube

Он нужен организму, чтобы препятствовать ломкости капилляров. А именно от того, насколько хорошо кровь по ним течет, во многом зависит сила потенции.

Цинк – это вещество крайне необходимо, чтобы мужской организм вырабатывал тестостерон в достаточном количестве. А именно от данного гормона зависит то, насколько ярко человек ощущает сексуальное возбуждение.

Сейчас в Сети и специальных магазинах можно приобрести множество различных массажеров, помогающих улучшить потенцию. В процессе их применения, во-первых, достигается половое возбуждение, а, во-вторых, улучшается кровообращение в пенисе.

Как повысить потенцию в домашних условиях

Неплохим вариантом могут стать тыквенные семечки – для эффекта нужно съедать по 50-60 семян в день. Помогать восстанавливать баланс способны и морепродукты, содержащие в своем составе селен, цинк и йод, к примеру, это могут быть креветки и кальмары. В целом, улучшение мужской силы в домашних условиях может стать неплохой альтернативой лечению в медицинском учреждении.

Что принимать для повышения потенции

Необходимо употреблять не только отвары из натуральных компонентов, но и лекарства, которые способны поднять уровень тестостерона, улучшить эрекцию с дальнейшим укреплением. Препараты для восстановления этого качества – это в основном Виагра, Сиалис, Левитра. Но перед их употреблением вам следует проверить все нужные показатели своего организма и обратиться к врачу, который выпишет вам рецепт.

Упражнения для потенции в домашних условиях

Параллельно с употреблением лекарств нужно заняться физическими упражнениями, способствующими активизации кровообращения в органах малого таза. Основные упражнения для восстановления потенции, которые могут использоваться в качестве профилактики и стать мощным зарядом бодрости:

  • махи ногами;
  • выпады;
  • круговые вращения;
  • приседания.

Как быстро поднять потенцию

Если вы не хотите пропасть перед важной встречей и вам требуется быстрое поднятие потенции, то для этого можете выпить натуральный кофе без каких-либо добавок. Для выработки семенной жидкости съедайте ежедневно по 30 г орехов миндаля. Вдобавок к этому очень важен отдых и сон, хотя бы кратковременный, но частый. В противном случае переутомление будет понижать ваши физические способности и потенцию.

2 Диета для улучшения эректильной функции

Для того чтобы эрекция была сильной и длительной, в организме должно присутствовать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и других веществ. Именно поэтому сбалансированное питание играет одну из главных ролей в деле нормализации эректильной функции.

Список продуктов, обязательных для включения в рацион питания при слабой потенции:

  • Орехи и семена: кунжут, семена льна, подсолнуха, тыквы, лесной и грецкий орехи.
  • Растительные масла: арахисовое, льняное, оливковое и подсолнечное.
  • Кисломолочные продукты: творог, сыр, молоко, сметана.
  • Отварное мясо: говядина, телятина, птица.
  • Овощи: редис, капуста, репа, чеснок, морковь, свекла, лук.
  • Фрукты: бананы, вишня, дыня, яблоки.
  • Крупы: перловая, гречневая, рис, пшено.
  • Пряная зелень: анис, сельдерей, базилик, петрушка, кинза.

Некоторые продукты обладают выраженной способностью повышать потенцию благодаря присутствию в их составе особых соединений. К таким продуктам относят:

  • Перец чили. Благоприятное действие на потенцию перец чили оказывает благодаря своему свойству вызывать так называемую биологическую эрекцию. Активные вещества растения раздражают рецепторы желудка и мочеполовой системы, увеличивая тем самым приток крови к половым органам.
  • Кофе. Употребление кофе вызывает активизацию выработки адреналина – гормона, возбуждающего нервную систему, повышающего давление и частоту сердечных сокращений.
  • Морепродукты. Содержат большое количество афродизиаков – веществ, увеличивающих половое влечение. Дары морей также содержат необходимые для мужского здоровья микроэлементы (кальций, калий, магний, цинк), омега-кислоты и минералы. Цинк способствует выработке мужских гормонов, восстанавливает кровообращение и благотворно влияет на состояние предстательной железы. Особенно много цинка в устрицах. Для мужского здоровья полезно есть скумбрию, камбалу, креветки и омары, красную и черную икру, рыбий жир. Для лучшего сохранения полезных веществ морепродукты необходимо готовить при небольшой температуре и непродолжительное время. Рекомендуется избегать жарки. Идеальным способом приготовления будет варка или готовка на пару.
  • Вино. Вещества, содержащиеся в вине, обладают мощным антиоксидантным действием. Употребление напитка приводит к расширению просветов сосудов, что улучшает кровообращение, провоцирует прилив крови к половому члену и усиливает потенцию. Также алкогольный продукт повышает настроение и самооценку мужчины, что является немаловажным фактором. Однако не следует злоупотреблять вином. Если выпить напиток в количестве более 2 бокалов, может наступить обратный эффект. Также алкоголь не следует употреблять при сахарном диабете.

Для того чтобы избежать проблем с потенцией, необходимо убрать из своего рациона следующие продукты:

  • полуфабрикаты и фастфуд;
  • сладкие газированные напитки, концентрированные соки;
  • мучные изделия и сладости;
  • копченые мясные продукты;
  • соленые орешки, сухарики, чипсы, сушеную рыбу.


Количество соли следует ограничить до 4 граммов в сутки. В пожилом возрасте соль из рациона должна быть убрана в еще большем объеме – до 3 граммов в сутки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Потенция
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: