Как продлить эрекцию у мужчин — лучшие способы

Почему потенция падает?

Как и каждое заболевание и дискомфортное состояние здоровья, расстройство сексуальной способности появляется по определенным причинам. К таким негативным влияющим факторам можно отнести:

  1. Особенность физиологии. Либо это будет являться врожденной патологией, либо же на данный момент у мужчины отсутствуют нужные гормоны для наличия хорошей потенции.
  2. Психологическое влияние. Мужчины подвержены различным эмоциональным расстройствам и переживаниям, которые напрямую влияют на то, какая эрекция может быть при сексуальном контакте.
  3. Слабое внимание своему здоровью. К этому пункту можно отнести употребление алкоголя, сигарет, вредной нездоровой пищи. Ведение нездорового образа жизни может приводить не только к нарушению потенции, но и к другим неприятным последствиям.
  4. Сниженный уровень иммунитета. Нужно помнить о том, что в демисезонное и зимнее время в организме человека начинается нехватка витаминов и снижается общий уровень здоровья. Это тоже может быть причиной слабой активности мужчины.
  5. Хронический недосып, перенапряжение, сильная утомляемость. Проблемы на работе тоже могут влиять на мужскую эрекцию.
  1. Другие нарушения в организме мужчины. К таким можно отнести более серьезные болезни, такие как проблемы с сердцем и другими органами. В таком случае не рекомендуется пользоваться домашними способами лечения, а обращаться за помощью к специалисту.
  2. Возрастное снижение активности в постели. Это объясняется тем, что с возрастом содержание гормона тестостерона в организме мужчин значительно снижается. А ведь именно он влияет на качество потенции.
  3. Сидячий образ жизни. Как ни крути, а физическая активность должна присутствовать в жизни человека. Её отсутствие также может сказываться на эрекции мужчины. Физкультура улучшает кровообращение, что впоследствии хорошо влияет на потенцию.

Все перечисленные факторы могут воздействовать на организм мужчины как по отдельности, так и целиком. Но для того, чтобы определить направление лечения низкой потенции, нужно обратиться к врачу, который путем проведения анализов и тестов поможет определить, что именно повлияло на сексуальную активность.

В таком случае высока вероятность возвратить, и значительно улучшить здоровье представителей сильного пола без особых последствий.

Причины ослабления эрекции

Если же речь идет не о патологии, то длительная эрекция является важным показателем в сексе, указывающим на полноценность и качество интимной жизни любого мужчины. Но порой имеющиеся проблемы в виде различных заболеваний, протекающих в человеческом организме, негативно влияют и ослабляют потенцию мужчины.

Нормальная эрекция и ее ослабление может быть обусловлено:

  • Возрастными изменениями, протекающими в человеческом организме;
  • Различными болезнями в виде сахарного диабета, атеросклероза, заболеваний сосудистой системы;
  • Нарушениями деятельности половых органов;
  • Воспалениями, протекающими в малом тазу;
  • Пристрастиями к алкоголю и курению;
  • Избыточным весом.

В настоящее время сексуальное расстройство в виде эректильной дисфункции является наиболее распространенным заболеванием у мужчин.

Список продуктов — природных афродизиаков для мужчин

Положительное воздействие на хорошую эрекцию оказывает правильное питание. Мужчинам с проблемами в постели стоит кардинально изменить свой ежедневный рацион питания.

Важно отказаться от жирной, жареной, копченой пищи. Пагубно воздействуют на состояние эрекции, и организм в целом, колбасные изделия.

Усиливают половое возбуждение витамины Е, А и В. Фаст-фуды и полуфабрикаты находятся под категорическим запретом.

Ведь консерванты и различные добавки понижают эрекцию, пагубно воздействуют на мочеполовую систему.

Здоровое и сбалансированное питание имеет большое влияние не только на улучшение фигуры и нормализацию веса мужчины, но и на его физические и сексуальные возможности. Существует некоторые продукты, улучшающие эрекцию, которые считают природными афродизиаками:

  • самые популярные: кофе и вино (в небольших количествах), горький шоколад, устрицы и острый перчик;
  • молочные продукты;
  • чеснок и разновидности лука — оказывают очистительный эффект на сосуды и увеличивают приток крови;
  • яйца в сыром или вареном виде с добавлением лука (омлет);
  • сладости, влияющие на возбуждение: мед, фундук и другие виды орехов, подсолнуховые семечки, кунжутные и др.;
  • мясные, рыбные (особенно морская рыба и моллюски) блюда (но нежирные и нежареные!);
  • овощи: морковь, салатные листья, петрушка, перец и укроп.

Стимулирующая терапия

Народные средства – компрессы и травы – улучшают потенцию, как и медикаменты. И те, и другие действуют по-разному, а эффективны фармацевтические препараты. Не пьют лекарства наобум. Врач назначает их с учетом индивидуальных особенностей организма. Их прием навредит мужчинам с болезнями сосудов и кровеносной системы, с гастритом и лейкемией.

  • Часто прописывают Виагру. Этот препарат расширяет артериальные каналы, т.е. сосуды пениса. Мышцы промежности расслабляются, вследствие чего усиливается кровоток в фаллосе. Если проблема носит механический характер, Виагра решит ее. Принимают ее только тогда, когда присутствует естественное возбуждение;
  • Мужчин интересует препарат Сиалис. Принцип действия схож с Виагрой, но эффект длится не 5 часов, а около полутора суток. Если еще и сам он возбудится, устойчивая эрекция гарантирована;
  • Еще большая эффективность у лекарства Левитра. Препарат действует даже тогда, когда парень поел жирную пищу и выпил пару рюмок коньяка.

Если остро стоит вопрос, как усилить потенцию, не раздумывая пьют один из перечисленных препаратов. Помнят, что он подействует при условии правильного образа жизни, занятий в спортзале и отсутствия стрессов на работе.

Медикаментозное улучшение эрекции

как повысить эрекцию у мужчин

Быстро поднять эрекцию можно медикаментозными препаратами. Так, лекарства позволяют улучшить микроциркуляцию крови в органах малого таза, восстановить функции предстательной железы. Следовательно, препараты не только повышают возбуждение, но и защищают мужской организм от воспаления предстательной железы, аденомы простаты.

Так, для достижения мгновенного эффекта используют синтетические препараты, селективные ингибиторы, растительные средства:

  • Виагра;
  • Эротон;
  • Сиалис;
  • Спеман;
  • Импаза;
  • Трибестан.

Виагра, Эротон и Сиалис являются синтетическими препаратами. Принимают по одной таблетке за 15-40 минут до полового акта.

Повышение эрекции достигается за счет расслабления гладкой мускулатуры, расширения сосудов, высвобождения окиси азота. Приток крови к половому члену ускоряется, наступает полноценная длительная эрекция.

Положительный эффект от приема Виагры или Эротона сохраняется на протяжение 5-6 часов. Прием же Сиалиса позволяет мужчина вступать в половые отношение в течение 36 часов.

Таблетки назначает только доктор, ведь они имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Спеман, Импаза и Трибестан — растительные препараты. Их состав полностью натуральный, поэтому не оказывает системного воздействия на другие органы.

Единственным противопоказанием к применению натуральных таблеток является индивидуальная непереносимость (аллергия) того, или иного компонента. БАДы не только улучшают эрекцию, но и улучшают качественные показатели спермы, оказывают профилактику мужского бесплодия.

Как можно стабилизировать стояк быстро? Для этого нужно пользоваться препаратами. К примеру, можно увеличивать мужскую силу при помощи инъекций. В этом помогут Папаверина Гидрохлорид или Каверджект.

Продукты, повышающие потенцию у мужчин - NeBolet

Эти лекарства нужно вводить в кавернозное тело пениса. Помимо инъекционных растворов, добиться повышения потенции можно при помощи мази Максодерм или Химколин. Эти средства необходимо наносить на половой член с определенной периодичностью.

Заказать проверенное и натуральное средство для потенции

  1. Ингибиторы ФДЭ-5. Эти препараты стимулируют местное высвобождение оксида азота, ингибируют фосфодиэстеразу 5, способствуют расслаблению гладкой мускулатуры пениса. За счет этого кровь более активно приливает к половому члену, и эрекция стабилизируется.
  2. Адаптогены. Эти препараты наименее эффективные, но зато у них мало противопоказаний и побочных эффектов. Лучшими адаптогенами считаются настойка левзея и настойка элеутерококка.
  3. Гомеопатические и растительные средства. Наиболее эффективными представителями этой группы являются Импаза, Верона и Трибестан.

Помимо вышеперечисленных средств, можно использовать биодобавки. А какой натуропатический препарат, повышающий потенцию наиболее эффективный? По мнению медиков, лидером является Перуанская Мака.

Выпускается средство в виде порошка. Употреблять медикамент можно при наличии проблем с потенцией и преждевременной эякуляции. За счет повышенного содержания натуральных афродизиаков, Перуанская Мака гарантирует высокую эффективность лечения без вреда для здоровья.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

При невозможности добиться долгой эрекции вышеописанными способами можно прибегнуть к средствам медикаментозного характера.

Наиболее популярными средствами являются нижеприведенные препараты:

  • Виагра – лекарственное средство с действующим веществом в виде силденафила, улучшает движение крови, и благодаря обильной подаче к мужскому половому органу продляет эрекцию. Описываемые таблетки целесообразнее принимать непосредственно перед половым актом, эффективность которых продлит занятие сексом согласно инструкции на несколько часов;
  • Сиалис – средство, влияющее на эрекцию уже спустя несколько минут после приема. Препарат заслужил особую популярность среди мужчин, за особую длительность своего воздействия, доходящую согласно инструкции до целых суток;
  • Левитра – средство, которое благодаря составляющей в виде варденафила, положительно влияет на долгую эрекцию. Благодаря его использованию происходит расширение сосудов кровеносной системы, за счет чего мужской половой орган наполняется кровью, и длительность эрекции может увеличиваться.
  • Импаза – лекарственное средство, часто назначаемое врачами для нормальной сохранности эректильной функции. При длительном употреблении Импазы, в мужском организме происходит увеличенная выработка тестостерона, который необходим для хорошей деятельности половой функции.

После осмотра, получения результатов анализов врач назначает максимально эффективное лечение. Если требуется, для улучшения эрекции используют медикаментозную терапию, в зависимости от первопричины.

Если слабая половая активность обусловлена нервными расстройствами, стрессами и бессонницей, рекомендуют принимать легкие седативные препараты. Такие средства очень быстро восстановят нормальный сон, повысят стрессоустойчивость.

Через некоторое время полноценная эрекция восстановится сама собой.

В целом, именно устранение первопричины влечет за собой полное возобновление сексуальной жизни. Существует группа препаратов, однократный прием которых позволит мужчине совершать полноценный половой акт.

как можно повысить эрекцию

Эти средства направлены на высвобождение оксида азота, расширение сосудов, расслабление гладкой мускулатуры. Все это способствует активному притоку крови к пенису.

Самыми популярными средствами являются такие:

  • Сиалис;
  • Виагра;
  • Импаза;
  • Лаверон;
  • Трибестан;
  • Спеман.

Народные средства

Что повысит эрекцию? Можно использовать различные народные способы. Хорошим сексуальным стимулятором является корень аира. Из корневищ данного растения можно сделать лечебную настойку.

О том, как улучшить эрекцию с помощью лекарственных препаратов, какое количество их принимать, проконсультировать может только специалист. Любые медикаменты имеют противопоказания, побочные действия.

Из самых распространенных и эффективных лекарств можно выделить следующие:

  1. Виагра. Расширяет кровеносные сосуды. Приток крови к члену улучшает эрекцию. Противопоказан подросткам до 18 лет, мужчинам, страдающим сердечно сосудистыми патологиями, заболеваниями почек, печени.
  2. Йохимбе. Является фито препаратом. Основной компонент – экстракт африканского дерева. Лекарство способствует повышению либидо. Побочные действия: повышение артериального давления, возбудимость нервной системы.
  3. Трибестан. Фитопрепарат. Улучшает сексуальное желание, эрекцию. Практически не обладает побочными эффектами.
  4. Левитра. назначается при сниженной эрекции. Противопоказания – индивидуальная непереносимость компонентов.
  5. Сиалис. Лекарство восстанавливает кровообращение, что способствует улучшению либидо. Противопоказано при инфаркте миокарда, других сердечно сосудистых заболеваниях.
  6. Лаверон. Фитосредство. Ликвидирует нарушения эрекции, независимо от этиологии, способствует увеличению половой восприимчивости.
  7. Vuka-Vuka. Один из самых мощных сексуальных стимуляторов. Компоненты помогают не только восстановить эрекцию, но и придают мужчине энергию, силы, при этом половой акт становится более длительным.
  8. Импаза. Рекомендован при сниженной эрекции потенции, слабости, утомляемости.

Действенными лекарствами, которые помогают при ухудшении эрекции и импотенции, являются ингибиторы ФДЭ-5: Виагра, Сиалис и Левитра. Виагра была создана в 1998 году, основное вещество – силденафила цитрат.

Препарат усиливает приток крови в половой член, вследствие чего появляется эрекция, причем только в ответ на сексуальную стимуляцию. Эффект длится примерно 6 часов и наступает в течение получаса после приема Виагры.

Недостатком препарата можно считать его влияние на сердечно-сосудистую систему, поэтому мужчинам с заболеваниями сердца принимать ее не рекомендуется.

Сиалис считается намного эффективнее Виагры, его основное действующее вещество – тадалафил. Выпускается в таблетках, потенция наступает примерно через 20-40 минут после приема. Основное преимущество – сильное и продолжительное действие (до полутора суток), меньшее число побочных эффектов. Недостаток – высокая цена, вероятность приобрести подделку.

Левитра, основное действующее вещество – варденафил, который расслабляет мышцы пещеристых тел пениса, что увеличивает приток крови в артерии и может вызвать стойкую эрекцию. Употребляется с алкоголем и жирной пищей, мало побочных эффектов. Продолжительность действия – около шести часов. Таблетка начинает действовать через полчаса после приема.

Дапоксетин предназначен для мужчин с преждевременной эякуляцией. Он помогает продлить продолжительность полового акта. Является ингибитором обратного захвата серотонина, что приводит к эффекту задержки эякуляции. Основное преимущество – высокая эффективность, минус – влияние на ЦНС, множество противопоказаний и ограничение в приеме других лекарств.

Импаза – гомеопатическое лекарство (антитела к эндотелиальной NO-синтазе человека аффинно очищенные) помогает достигнуть нормального уровня тестостерона, продлевает действие полового акта, наблюдается повышение либидо. Преимущество – отсутствие побочных эффектов и противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости компонентов). Минус – его эффективность научно не доказана.

Не стоит сбрасывать со счетов эффективные методы народных целителей, которые используют в лечении слабой эрекции только натуральнее средства:

  • настойка корня женьшеня (100 г на 0,5 л кипятка, дать настояться трое суток, потом прокипятить еще раз) принимать по 100 г утром и вечером каждый день;
  • грецкие орехи в меду (200 г орехов залейте медом, на водяной бане прокипятить пару минут, настоять три недели и пить каждый день по две столовые ложки);
  • настой чабреца (2 чайные ложки трав залить стаканом кипятка, настоять полчаса и пить каждый день после еды по половине стакана).

Медицинские препараты, улучшающие эрекцию, подразделяются в зависимости от составляющего их вещества:

  • средства с варденофилом, синтетическим веществом для лечения импотенции, — обладают хорошей эффективностью, единственный побочный эффект: небольшие боли в районе поясницы, а при передозировке возможны головные боли и головокружения;
  • средства с йохимбином (алкалоид, который содержится в коре одноименного африканского дерева) — возбуждают нервную систему, стимулируют распад жиров в мужском организме, половую функцию и позволяют увеличить продолжительность эрекции; побочные эффекты минимальны (головокружение, повышение давления);
  • средства, содержащие кантаридин (синтетический аналог вещества, которое получают из шпанских мушек), — сильный яд, который почти не используется в медицине, но в минимальных дозах содержится в препаратах, улучшающих эрекцию; передозировка опасна для здоровья (сильная интоксикация).

Чтобы быстро избавиться от проблем эрекцией врачи также рекомендуют принимать препараты для мужской потенции: Виагру, Сиалис, Левитру и др. (вот отличная статья, в ней, мы сравнили все самые популярные препараты для потенции и составили рейтинг)  Они, как правило, позволяют быстро усилить эрекцию и повысить потенцию в трудное для мужчины время.

Ниже описанные таблетки вообще запрещено принимать больным гемофилией, лейкемией, или болезнями крови, также болезнями сосудов, выводящих протоков, вообще сосудов, сердца, гастроэнтерологическими воспалительными заболеваниями.

Один из препаратов, силденафил, или по-народному знаменитая Виагра действует на сосуды: приводит к расширению отверстия артерий, расположенных под кожей у входа в половой член.

Силденафил использует в своем составе химические компоненты, которые привносят окись азота к кавернозным телам, и поэтому мышцы расслабляются лучше и кровоток усиливается. Силденафил — селективный ингибитор ФДЭ5 (фосфодиэстеразы типа 5), которая отвечает за распад фермента цГМФ, и поэтому он может управлять кровенаполнением полового члена.

Народные средства для улучшения потенции в общем заключаются в принятии неких средств: настоек, отваров, смесей, и они эффективны, но в пределах общего маленького расстройства, для проявления эффекта в более серьезных случаях необходимо намного больший период лечения этими средствами, и по поводу их безопасности можно посоветоваться в аптеке или с гомеопатом.

Хорошо влияют на потенцию молочные продукты и сыры. Также хороши напитки с гвоздикой и шафраном, также помогают красные вина (в малом количестве – до 100 миллилитров в день) и кофе с коньяком (коньяк – до 50 миллилитров).

Имбирь и шафран – издавна славились афродизиатическими свойствами, и их добавляли в еду еще жены египетских мужей в третьем веке до нашей эры.

Также очень хороша для мужской потенции смесь из измельченных грецких орехов и любого меда. Все это смешивается в равных количествах и прекрасно употребляется как десерт в небольших количествах ежедневно и это укрепляет не только мужскую силу, но и память и помогает лучше концентрировать внимание.

Хорошо помогает также пастернак: из него готовят отвар, который даже в общем укрепляет иммунитет: около 100 грамм корнеплодов пастернака растирают с сахаром, приблизительно с шестью ложками, и кипятят эту смесь в течении 15 минут, но не больше, чтобы не разрушились живительные белки.

Далее заливают полулитром воды и дают настояться на протяжении светового дня. Принимать стоит по столовой ложке, до принятия пищи, для улучшение пищеварения и кровотока в области малого таза.

Чай из шишек хмеля полезен тем, кто хочет повысить свою потенцию. Готовится он по рецептуре, где необходимо заварить (на протяжении 5 минут на слабом огне) две чайные ложки, на пол-литра воды и настаивать в течение получаса и пить в течении месяца-двух по 100 миллилитров в день.

Отвар зверобоя заваривается также как и чай из шишек хмеля, но принимается более концентрированно – по 50 миллилитров в день.

Кремы для повышения эрекции

Поднять потенцию, повысить выносливость можно при помощи специальных кремов. Они очень просты в применении, используются в домашних условиях. Кремы могут продлить сам половой акт, устранить проблему преждевременной эякуляции. Но, такие препараты оказывают временный эффект. Они не являются лечебными медикаментозными средствами.

Крем используется наружно. Стимулировать эрекции таким методом можно только в случае отсутствия противопоказаний, аллергических реакций. Большинство из возбуждающих кремов полностью натуральны, поэтому серьезных побочных реакций не вызывают. Высокой эффективностью, а главное безопасностью отличаются такие средства:

  • Максодерм;
  • Эромакс;
  • Химколин;
  • Нитромазь;
  • Персидский шах.

К каждому из кремов прилагается инструкция к применению. Как правило, крем наносится на область головки полового члена и крайней плоти, за 5-10 минут до секса.

Средство втирается легкими массажными движениями, тем самым стимулируя возбуждение. Важным моментом является реакция полового партнера.

При высокой чувствительности слизистой оболочки влагалища, женщина может жаловаться на жжение, боль во время полового контакта.

Рецепты от народа

Мужчины издавна знали о том, какие травы, растения, их корни могли хорошо воздействовать на повышение сексуального влечения и на качественную эрекцию. И на сегодняшний момент можно принимать эти натуральные средства для улучшения здоровья.

Одним из таких полезных веществ является корень женьшеня. Можно приобрести его в аптеке в виде капель или же в естественном виде корня.

Это не изменяет это полезных свойств. Принимать следует ежедневно утром, добавляя по 10-15 капель на полстакана воды.

Спустя неделю приема можно делать постепенное увеличение количества капель, добавляемых в воду. При этом курс нужно принимать месяц, после чего сделать небольшой перерыв.

Корню женьшеня всегда приписывали свойства, которые повышают мужское сексуальное влечение. Этот корень действительно повышает мужское либидо, дает бодрость и повышает иммунитет.

Также очень хорошо на усиление мужской потенции влияет кофе. Этот напиток не обязательно пить в большом количестве ежедневно. Однако, одна чашка в день поможет поднять общее состояние организма. При этом нужно помнить о том, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не рекомендуется принимать и корень женьшеня, и кофе. Для них предусматриваются другие варианты народного лечения.

Восстановление половой функции у мужчин возможно следующими методами:

  1. Приемом лекарственных препаратов.
  2. Способами народной медицины.
  3. Нормализацией питания.

Лечение потенции должно проводиться комплексно. Основные способы – медикаменты психотерапия. В запущенных случаях, когда консервативно поднять потенцию не получается, прибегают к хирургическому вмешательству. Внимание! Средство для потенции должен подбирать только врач. Самолечение может усугубить ситуацию.

Самыми эффективными препаратами являются:

  • Виагра.
  • Сиалис.
  • Левитра.
  • НейроДоз

Виагра показана при половой дисфункции у мужчин, имеющей психогенный, органический и смешанный характер. Таблетку (для взрослых 50 мг) рекомендуется принимать за 1 час до предполагаемого сексуального контакта.

Справка. Препарат может оказать побочное действие, тогда дозу уменьшают до 25 мг.

Если вышеуказанная доза не дает должного эффекта можно принимать сразу 100 мг, но это максимально допустимая суточная доза.

Народные методы лечения потенции предполагают использование лечебных трав, влияющих на либидо. Плюсом такой терапии является, кроме нормализации эрективной функции:

  • Противовоспалительное действие в органах половой системы мужчины, в том числе и в предстательной железе.
  • Ликвидация инфекционных процессов.
  • Избавление от застоев.

Лечение нарушенной эрекции народными средствами дает результат. Это подтверждают многочисленные отзывы.

Врачи тоже не запрещают использовать лечебные травы в составе комплексной терапии, но прежде чем практиковать самостоятельно такое лечение, нужно проконсультироваться со специалистом. Настои и отвары оказывают действие на тела пещеристого синуса полового органа мужчины, способствуют расширению сосудов члена и восстановлению кровообращения.

Нарушенная эрективная функция часто является следствием:

  1. Застойных процессов в органе.
  2. Инфекций.
  3. Аденомы простаты.

Ниже перечислим, какие рецепты народной медицины, помогут уменьшить или полностью ликвидировать патологию:

  1. Настой из свежих листьев крапивы. Листья измельчить, и залить крутым кипятком (на 300 мл воды потребуется около 100 г. растения). Такое народное средство нужно пить не реже 3 раз в день.
  2. Лечебная масса из порошка корня женьшеня и меда. Препарат отлично стимулирует либидо и позволяет продлить эрекцию в домашних условиях. Для приготовления понадобится половина столовой ложки измельченного корня и 2 полных столовых ложек меда жидкой консистенции. Схема лечения: по 1 чайной ложке 4 раза в день.

Отвар из чабреца

Растение богато цинком, что способствует нормализации выработки половых гормонов. Сушеные цветки (100г) заливают стаканом кипяченой воды, настаивают, процеживают. Пить отвар можно 5 раз в сутки.

Несмотря на то, что народные целители говорят об эффективности и безопасности рецептов народной медицины для улучшения потенции, перед приемом все-таки следует посоветоваться со специалистом.

У многих народностей существует такая проблема, как снижение потенции. Поэтому знахари, шаманы и колдуны всегда имели в своем арсенале средства, вызывающие повышение эрекции.

Мы не будем предлагать экзотические варианты, а расскажем о тех, которые доступны практически для всех мужчин:

  • Успокоительные ванны. Заваренный лавровый лист добавить в ванну, туда же — настой цветов ромашки. Ванну принимают перед сном. Такой метод позволит повысить стойкость эрекции.
  • Питательный и вкусный завтрак. Чтобы поднять настроение мужчине, женщина должна вкусно его накормить. Особо значимо это утром – настроение будет хорошим весь день. Идеальный вариант – яичница с обжаренным луком.
  • Компресс изо льда. 500 г мелко наколотого льда завернуть в несколько слоёв марлевой ткани и прикладывать поочередно к основанию черепной коробки, ребрам в районе сердца, к яичкам. Повторить цикл 10-15 раз. Такая процедура позволит быстро поправить эрекцию.

При ослаблении мужской потенции необходимо вначале проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия заболеваний, которые снижают мужскую функцию. Если таковых не выявлено, можно попробовать самостоятельные способы улучшения: средства народной медицины, диеты, специальные массажи и физические упражнения.

Часто проблемы в интимных отношениях имеют психологические причины (стресс, переутомление), тогда стоит больше отдыхать, вести здоровый образ жизни.

Упражнения

Физическая активность положительно влияет на улучшение эрекции, существует несколько специальных упражнений, которые помогут повысить потенцию:

  • растирание копчика – лежа на спине двигать таз в стороны;
  • мост – лежа на спине согнуть колени, поднятие таза до 20 раз за подход;
  • пылесос – сесть на стул, напрягая лобково-копчиковые мышцы, попытаться промежностью собрать воображаемую «крупу»;
  • приседание – из положения стоя присесть до уровня бедер и выполнить движение тазом вперед-назад;
  • уддияна – стоя, наклонить туловище вниз, втянуть живот, напрячь сфинктер, положить руки на бедра и задержать дыхание.

Лечебное питание

Еще наши предки отмечали, что определенные продукты питания влияют на повышение эрекции, специальная диета будет очень полезна. Жирная, жареная пища и алкоголь должны быть исключены из рациона. Примерный перечень необходимых продуктов:

  • белки (рыба, мясо, яйца, молочные продукты);
  • цинк (морепродукты, печень, овсяная крупа, сельдерей);
  • витамин С (цитрусовые, ягоды, капуста);
  • нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, масло грецкого ореха);
  • ликопен (помидоры, шпинат, грейпфрут);
  • селен (чеснок, морепродукты, сельдерей, маслины).

Правильный образ жизни

Существует множество рецептов народной медицины, позволяющих добиться улучшения эрекции в домашних условиях за счет применения растительных настоев и смесей.

Издавна используют гомеопатию для восстановления и поддержки сексуального потенциала. Удавалось усилить эректильную функцию сочетанием смеси трав, назначенных врачом продуктов и целебных процедур. Сегодня рецепты народной медицины на пике популярности, хотя стоят дорого, да и создают хлопоты при приеме. Лечение дает результат при регулярности и хорошем настроении.

  • Смесь на основе женьшеня. 100 грамм дальневосточного травянистого растения измельчают, а потом заливают 0,5 л кипятка. Спустя четыре часа (а лучше через два дня) пьют отвар утром и вечером по 100 г, предварительно добавив в него 10 грамм корицы и пятьдесят грамм меда;
  • Чабрец. На 250 мл кипящей воды берут 10 г травы. Через полчаса пьют отвар. Достаточная доза – полстакана перед завтраком и перед сном;
  • Крапива. Покупают 50 грамм сухой или нарывают столько же свежей крапивы. За час настаивают лекарство на 250 мл горячей воды. Процедив настой и добавив 1 ч.л. меда, пьют его за полчаса до полового акта;
  • Мед и ядра грецких орехов. Берут 1 ст. орехов и мед в таком количестве, чтобы все они были скрыты. После кипячения в течение двух минут на водяной бане смесь остужают, переливают в банку и настаивают месяц. Потом дают ее мужчине по 2 ст. ложки в день;
  • Лавровый лист. Приняв ванну с насыщенным настоем листьев лавра в течение 15-20 минут, отправляются в постель к партнерше.

Народные средства из описания выше помогают при условии ведения ЗОЖ. Проблемы с потенцией исчезают, улучшается общее состояние организма и тонус.

Профилактика — самый надежный способ сохранить потенцию

Чтобы вам не пришлось думать о том, как усилить эрекцию, следите за состоянием своего организма. Избегайте нагрузок, чередуйте работу с отдыхом, не засиживайтесь слишком долго за компьютером.

Очень плохо на потенцию мужчин, которые работают в офисе, влияет необходимость целый день сидеть за столом в малоподвижной позе, застойные явления могут спровоцировать развитие простатита. Хроническое недосыпание является одной из частых причин проблем с эрекцией.

Иногда выбор партнера негативно влияет на самооценку и реальное положение дел мужчины в половой сфере. В случаях, когда неврозы заметно ослабили психическое состояние, займитесь аутотренингом или обратитесь к психологу. Все методы нужно испытывать в действии, определяя наиболее оптимальный для себя.

Важно следить за весом, ведь лишние килограммы не способствуют улучшению эрекции, железы производят меньше тестостерона, бляшки холестерина закупоривают сосуды, кровь к половому члену приливает слишком медленно.

Отзывы

Олег, 45 летПолгода назад первый раз испытал на себе – не смог закончить с женой, потом еще пару раз было отсутствие эрекции. Врач болезней не нашел, предложил попробовать Левитру. Я решил добиться улучшения народными методами – баня, массаж, контрастный душ, заваривал женьшень. Через три месяца регулярная половая жизнь наладилась.

Юрий, 60 летС возрастом хороший секс случался все реже. Сходил к врачу, спросил, как усилить эрекцию. Так как проблем с сердцем у меня нет, доктор предложил для лечения проблемы попробовать, но не Виагру, а Сиалис, у которого меньше побочных эффектов. Результат меня устроил полностью, жена тоже рада. Обязательно перед лечением сходите к врачу – это важно!


Андрей, 38 летЗа последний год было много проблем и стрессов, которые я «запивал» алкоголем. После пары-тройки фиаско в постели, стал думать, как повысить эрекцию. Начал с того, что бросил пить, прочитал про диету. Попробовал контрастные ванны. Все наладилось, получил хорошую эрекцию, потому что пить бросил и стал вести нормальный образ жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: