Как повысить потенцию или Секс без проблем

Мужская гимнастика (по Кегелю)

Как поднять потенцию физическими упражнениями? Гимнастика по Кегелю предполагает выполнение несложных действий. На потенцию влияет тонус лобково-копчикового мускула.

Следует приступать к тренировке на опустошенный мочевой пузырь. Выполняя упражнения, нужно следить за дыханием: на вдохе – напряжение, на выдохе – расслабление.

Вдыхать нужно ровно, глубоко, дабы мускулатура хорошо напитывалась кислородом.

Делать упражнение можно в разных положениях – сидя, лежа или стоя:

  • поочередно напрягать мускул и расслаблять его. Чтобы достичь положительного результата, поначалу потребуется не менее пятнадцати раз, со временем количество увеличивают до ста в день – сделать 3-5 подходов;
  • медленно напрячь мускул, задержать в таком состоянии. «Отпускать» мышцу нужно тоже медленно. Для начала достаточно 3-секундных перерывов, далее увеличивают время до 20 сек. Выполнять в несколько подходов;
  • очень медленно напрячь мышцу, задержаться, напрячь еще интенсивнее, снова задержать, напрячь еще более сильно, удержать. Расслаблять мускул тоже нужно поэтапно, аналогично схеме напряжения. Сделать не менее десяти подходов.

Результат гимнастики не наступает мгновенно. Потребуется не менее месяца-полтора, чтобы заметить улучшение потенции. Однако, эффект стойкий, нет побочных явлений. Со временем, при регулярных тренировках, эрекция будет улучшаться еще сильнее.

Повышение потенции природными средствами

Мёд и другие дары природы помогут сохранить, восстановить и усилить мужскую силу.

Множество замечательных средств дарит сама природа – она прекрасно знает, что нужно человеку для здоровья. На помощь мужчинам приходят растения. Это замечательные естественные лекари, без синтетики и химикатов. Они благотворно влияют на организм, идеально вписываясь в любой рацион.

  • Отличный эффект даёт коктейль из мёда с морковным соком, его рекомендуется пить три раза в течение дня по четверти стакана. Выпитые 2 раза в день 20 капель чесночной настойки помогут устранить проблемы с эрекцией, средство приобретают в аптеках.
  • Один месяц хорошо посвятить лечению грецкими орехами с мёдом, их смешивают в равных пропорциях. Принимают продукт спустя 20 минут после еды, два раза за день по 2 чайные ложки. Лучше всего запить смесь молоком, тогда её действие усилится.
  • Нелишним также будет включить в свой рацион капустный сок, как известно, он заметно улучшает эрекцию.
  • Прекрасные свойства имеет такой настой: необходимо взять цветущие верхушки базилика, измельчить листочки грецкого ореха (2 ст. ложки) и корни хрена (8 ложек). Далее нужно вскипятить красное вино, залить смесь одним литром напитка и хорошо настоять, сначала завернув в ткань. Потом напиток процеживают, а принимать его надо перед едой, 3 раза в течение дня, по 100 мл.
  • Лекарственную медуницу хорошо добавлять в салат, суп, а также пить настой: для этого следует стаканом кипятка залить 10 г измельчённой сухой медуницы, а через час процедить. Принимают средство 3 раза в течение дня, по одной ст. ложке. Хорошо помогают веточки молодого клёна, спаржа, тыквенные семечки и кедровые орешки.

Как повысить потенцию в домашних условиях: изучаем влияние мяты на ...

Естественные средства – целебные растения постоянно подтверждают свою эффективность в интимной сфере.

Благодаря развитию медицины, практически все случаи импотенции излечимы.

Положительное влияние на улучшение мужской силы давно доказали средства для повышения потенции с содержанием силденафила – искусственно синтезированного ингибитора фосфодиэстеразы. При поступлении в организм указанное вещество вызывает активное высвобождение в составе крови оксида азота.

Результатом становится расширение сосудов в области половых органов. Такие химические препараты на протяжении десятилетий успешно используются в лечении импотенции, вызванной физиологическими факторами.

Среди наиболее действенных средств для повышения потенции данного характера можно выделить следующее:

  • «Виагра»;
  • «Силафил»;
  • «Сиалис»;
  • «Сухара»;
  • «Силдигра»;
  • «Эдера».

Особым спросом на рынке пользуется «Виагра» и «Сиалис». Первое средство действует не сразу.

Эффект наблюдается примерно по прохождению часа после приема. Однако последующий эффект от употребления «Виагры» сохраняется в течение 4-5 часов.

Что касается препарата «Сиалис», его действие наблюдается уже через 10-15 минут. Повышение потенции после приема такого средства отмечается на протяжении более суток.

Несмотря на эффективность, вышеуказанные медикаменты рекомендуется применять лишь после одобрения врача-андролога. Активные вещества в составе подобных препаратов оказывают довольно существенные нагрузки на функционирование сердечно-сосудистой системы.

К тому же, большинство таких средств имеют многочисленные побочные эффекты и противопоказания. Чтобы не пришлось устранять последствия самовольного лечения, стоит заблаговременно воспользоваться консультацией специалиста, который подберет наиболее безопасный препарат и определит правильную дозировку.

Препараты для потенции, изготовленные с применением естественных составляющих, известны на рынке под определением БАДы. К приему подобных средств прибегают, когда развитие эректильной дисфункции обусловлено психогенными причинами.

Нередко такие препараты принимают в целях профилактики. Популярностью лекарства данного рода пользуются, поскольку содержат в составе обилие витаминов, минеральных веществ, полезных элементов, синтезированных из растений и морских организмов.

Народные рецепты

Секреты народной мудрости пользуются успехом среди мужчин, желающих повысить свою сексуальную активность. Причин этому несколько. Рецепты проверены годами, они достаточно эффективные. Использование природного происхождения ингредиентов практически исключает побочные неприятные явления. Итак, как повысить потенцию народными способами?

Принимают такие снадобья:

  • Чесночная настойка – то, что нужно мужскому здоровью. Необходимо поместить в трехлитровый стеклянный сосуд (удобнее всего – банку) измельченные зубчики чеснока (потребуется около килограмма продукта). Залить наполненную емкость водой кипяченой. Настоять в течение 30 дней, каждодневно встряхивая банку. Принимают по чайной ложечке каждый день.
  • Орехи (грецкие) с натуральным медом. Содержание полезных для мужской силы веществ в орешках делает их незаменимым продуктом в деле устранения ослабленной потенции. Они увеличивают синтез тестостерона, повышает сексуальное влечение, насыщает организм набором витаминов. Как повысить потенцию при помощи данного средства? Для приготовления целебной смеси нужно залить жидким качественным медом измельченные орехи (в равных пропорциях). Употреблять по 2 ч.л. после трапезы дважды/день. Хорошо запивать молоком. Курс – один месяц.
  • Женьшеня настойка. Продается готовое средство в аптеках. Как повысить потенцию этим средством? Принимать следует по 30 капель. Кратность приема – 2-3 р/д. Употребляют лекарство до трапезы. Последний прием не должен происходить позже, чем за 4 часа до отхода ко сну – это связано с выраженным тонизирующим воздействием такой настойки, она способна вызвать бессонницу. Зелье вызывает повышение уровня тестостерона, подвижность и количество сперматозоидов.
  • Смесь из цветущих верхушек базилика, измельченных лепестков грецкого ореха (2 стол.л.), корневой части хрена (восемь ложек). Залить смесь одним литром вскипяченного красного вина, завернуть емкость тканью, настоять. Далее процедить настой. Принимают до еды трижды в день, по 100 мл.

Профилактика

Как Повысить Потенцию Простой Способ Дома повышение потенции. ЛУК ...

Профилактика — самый дешевый способ сохранить сексуальное здоровье надолго.

Жизнь современного мужчины полна событий, дни бегут за днями, нет времени уделить внимание собственному организму. Негативно сказываются переутомление, стрессовые ситуации, неправильное питание. Многие, к сожалению, зависят от вредных привычек.

Простые приёмы – специальное питание, парная, контрастные ванны и чудеса льда

Иногда простой путь самый верный.

Соблюдение правильного рациона – один из важнейших моментов, который отражается на увеличении потенции. Известно немало продуктов, которые способствуют активной выработке мужских гормонов. Многие из них действуют подобно афродизиакам.

Как повысить потенцию? Прежде всего, в повседневный рацион следует включить обилие свежего мяса и рыбы. Такая пища богата аминокислотами, железом, а также витаминами группы В. Морская рыба содержит обилие полезных для организма элементов, в частности йода, цинка, магния, фосфора, кальция, молибдена. Указанные компоненты незаменимы для поддержания мужского здоровья.

Среди прочих продуктов, употребление которых является залогом нормального функционирования простаты и обеспечивает поддержание стабильной эрекции, стоит отметить следующие:

  • Миндаль, грецкие орехи, фисташки.
  • Куриные яйца.
  • Чеснок и лук.
  • Инжир.
  • Тыквенные семечки.
  • Ржаной хлеб.
  • Креветки, устрицы, мидии, крабы, рыбий жир.
  • Творог, сыр, кефир.
  • Шпинат, сельдерей.
  • Льняное и оливковое масло.
  • Мед.

Что следует исключить из рациона мужчинам, которые желают узнать, как повысить потенцию? Абсолютно не рекомендуется употреблять пищу неизвестного происхождения, например, полуфабрикаты. Основной упор следует сделать на свежую пищу, избегая всего, что находится в упакованном виде на полках супермаркетов.


Продукция, изготовленная с применением красителей, консервантов, химических добавок – все это наносит вред мужскому здоровью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Потенция
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: