Как повысить тестостерон у мужчин естественным способом: знай это

Что такое тестостерон?

Тестостерон – это мужской половой гормон. В организме мужчины он способствует развитию и функционированию репродуктивных органов, а также формирует вторичные половые признаки: низкий голос, волосяной покров на теле и лице, развитую мускулатуру.

Тестостерон оказывает благоприятное влияние на головной мозг, улучшает внимание и способность к ориентации в пространстве, формирует мужской тип поведения. Если количество гормона превышает норму, его положительные эффекты переходят в отрицательные.

Когда вы молодой и полны энергией – значит «тесто» в норме,
вас не тревожат болячки, нет постоянной усталости, стабильное половое влечение.
Однако с возрастом, ну так устроено у нас в организме, количество «теста» в
организме мужчины снижается и к 60 годам может упасть в 2 раза.

У вас начинается отлаживаться больше жира, уменьшается
мышечная масса. Гормон скачет как на протяжении дня, так и посезонно. К примеру,
наибольшей концентрации он достигает с утра, мужики понимают, о чем я, и к вечеру
постепенно падает. Опыты показали, что большинство ребят имеют наибольший
уровень тестостерона в осеннюю пору. 

Как бы вы не хотели, а уровень гормона с возрастом все равно
упадет. Снижение идет порядка 1-2 % в год. Основная и неизбежная причина
снижения уровня гормона в организме – это конечно необратимый процесс старения.
Но она не является фатальной и ключевой. Намного сильнее на величину «теста»,
как принято выражаться среди бодибилдеров влияет наш образ жизни, а именно:

  1. Первый враг – это наша пища. Такие продукты как
    кофе, алкоголь и газировки в больших количествах негативно влияют на уровень
    гормона в крови.
  2. Ожирения. Если вы толстый – тестостерон с
    возрастом будет падать куда быстрее, чем у худых. Просто его выработка
    подавляется жировыми ферментами. А в частых случаях провоцируется развитие
    женских гормонов. Вот почему у жирных такие большие обвисшие сиськи.
  3. Отсутствие физической активности
  4. Частые стрессы и нахождения в плохом настроении
  5. Место работы, экология, вся среда окружения

Подводя итог со всего вышесказанного не удивительно такое
стремление мужчин не допустить падению собственного полового гормона и попытки
удержать его на прежнем уровне оправданны. Но как не дать слабину и как повысить тестостерон у мужчин естественными
способами?

Под естественным
способом имеется в виду повышение полового гормона не путем применения каких-то
лекарственных препаратов и добавок и за счет изменения образа жизни и неким
правилам, рекомендациям.

На любой гормон, вырабатываемый нашим организмом, накладываются определенные функции, у тестостерона тоже имеются свои так называемые обязанности: он формирует скелет, мышечную массу, отвечает за эрекцию и оплодотворяющую способность.

Повышенный уровень мужского гормона может быть спровоцирован множеством факторов, самыми безобидными из которых являются нерегулярность и недостаточность сна, сбивчивое и неправильное питание. Нерегулярные половые отношения тоже могут повлиять на гормональный уровень мужчины.

Осторожно! Привести к повышенному тестостерону может бесконтрольная терапия препаратами вроде Гонадотропина, Нафарелина, Даназола, Финастерина, Мифепристона, Флутамида, Фенитоина, Моклобемида, Тамоксифен.

Повышение уровня тестостерона у мужчин может быть вызвано целым рядом причин. При этом самыми безобидными факторами, влияющими на концентрацию андрогена в крови, могут быть:

  • Недостаточный сон (менее 6-8 часов в сутки);
  • Неправильное питание;
  • Нерегулярная половая жизнь.

Снижают его:

  1. Дефицит цинка в организме.
  2. Старение.
  3. Генетические особенности.
  4. Повреждение или удаление яичек.
  5. Болезни щитовидной железы.
  6. Исследователи обнаружили, что прием 75 г чистой глюкозы и дальнейший подъем уровня сахара в крови у мужчин приводят к падению уровня этого гормона на 25%.
  7. Токсичные вещества (диоксины) нарушают функции мужской репродуктивной системы (в том числе производство этого мужского гормона). Большинство диоксинов мы получаем из продуктов животного происхождения, особенно животных жиров, жирного мяса и молочных продуктов.
  8. Кортизол уменьшает количество этого необходимого мужского гормона. Стресс и депрессия способствуют выработке в организме кортизола.
  9. Вещества, содержащиеся в пиве, значительно снижают уровень этого вида андрогена.
  10. Солодка и чай с мятой в рационе тоже понижают его.
  11. Опиаты, стероиды и другие препараты также влияют на уровень гормона.

Большинство людей знают, что тестостерон – это гормон, но не понимают значение этого термина.

Гормоны – это вырабатывающиеся в организме химические вещества, которые контролируют и регулируют деятельность определенных клеток и органов.

Гормоны играют чрезвычайно важную роль во многих процессах и сферах жизни, в том числе пищеварении, метаболизме, росте, размножении и даже настроении.

Вы можете представить их в качестве этаких молекул-почтальонов, которые различными способами стимулируют работу клеток и органов. Например, инсулин – это гормон, который заставляет клетки поглощать из крови глюкозу и использовать ее для выработки энергии.

Тестостерон, как и инсулин, тоже является гормоном, но его функции в организме совсем иные.

Причины

С медицинской точки зрения низкий уровень содержания мужского гормона в крови может быть обусловлен заболеваниями половых органов, дисфункцией гипофиза и почечной недостаточностью. Также, как уже упоминалось, при увеличении возраста.

И хотя раньше признаки снижения тестостерона чаще наблюдались после 40 лет, но в наше время очень часто нехватка тестостерона диагностируется и у молодых людей без вышеуказанных заболеваний. Причин этому множество, основные из них:

  • Прием целого ряда препаратов, например, для снижения холестерина, а также гормональных средств.
  • Употребление продуктов низкого качества, а также несбалансированное питание в целом.
  • Частые голодания, изнурительные диеты, вегетарианство.
  • Нехватка белка и витаминов в рационе человека.
  • Частые стрессы и нервные напряжения.
  • Употребление алкоголя. В организме он имеет тенденции преобразовываться в женский гормон эстроген. Поэтому частое распитие спиртных напитков негативно влияет на мужское здоровье.
  • Курение снижает активность сперматозоидов и провоцирует половую дисфункцию.
  • Сидячий образ жизни, недостаточные физические нагрузки.
  • Нерегулярный секс.
  • Негативное влияние экологии, а также контакт с гербицидами.

Существует несколько факторов, влияющих на снижение тестостерона у мужчин.

class=»icon-record»> Возраст

Тестостерон как повысить уровень в организме у мужчин [2018]

Производство тестостерона в организме усиливается в период полового созревания, но уже после 30 лет начинает постепенно снижаться: с каждым годом примерно на 1%. Согласно Американской урологической ассоциации примерно 2 из 10 мужчин в возрасте 60 лет имеют низкий тестостерон (1).

class=»icon-record»> Экология и лекарства

На уровень тестостерона у мужчин среднего возраста может оказывать отрицательное влияние экология, о чем все больше говорят в последнее время ученые.

Достоверно известно, что некоторые химикаты (гербицид Roundup, например), использующиеся сегодня в сельском хозяйстве для борьбы с сорняками, попадая в организм угнетают естественную выработку тестостерона (7).

class=»icon-record»>Медикаменты

Некоторые лекарственные препараты также приводят к снижению выработки тестостерона в организме мужчин. Это в частности касается препаратов для понижения холестерина в крови (8).

class=»icon-record»>Образ жизни

Как известно естественными факторами стимулирующими выработку тестостерона является сон, физические упражнения, здоровая диета, отсутсвие вредных привычек. Нет смысла доказывать, что все они сегодня не приветствуются основной массой человечества и даже многими спортсменами.

Красиво эту позицию обозначил в свое время Марк Твен: «Единственный путь быть здоровым — есть то, чего не хочется, пить то, что не нравится и делать то, что лень. »

как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

Низкий уровне тестостерона может быть следствие возраста (после 30 лет он постепенно понижается), плохой экологии, приема медикаментов и мерзкого образа жизни

Далее поговорим о том, какие симптомы при нехватке тестостерона, что это значит для мужчин, насколько опасно и можно ли что-то с этим сделать.

Рекомендуем: Трибулус Террестрис бесполезен как бустер тестостерона. Отзывы ученых

Возрастное снижение тестостерона у мужчин начинается в 30-35 лет. Уровень падения гормона с каждым годом может составлять 1-5%. Данные параметры зависят от образа жизни, который ведет мужчина, а также различных заболеваний.

Среди причин, вызывающих низкую выработку гормонов, самым распространенным является нарушение работы органов внутренней секреции: изменения в работе яичек, а также различные отклонения в функционировании гипоталамуса и гипофиза.

На сегодняшний день зарегистрирован резкий скачок снижения тестостерона у мужчин, возраст которых не превышает 25 лет. Постоянные стрессовые ситуации и быстрый ритм жизни привели к тому, что мужской организм не может справиться с выработкой нужного количества гормона.

К причинам, приводящим к нехватке тестостерона у мужчин можно отнести следующие факторы.

Вредные привычки: алкоголь, курение, наркотики, они имеют большое негативное влияние на работу половых гормонов. По статистике, у детей, родившихся от отцов наркоманов, уровень тестостерона уже с рождения имеет низкие показатели, которые приравниваются к возрасту 50 летнего мужчины.

Сильные стрессовые ситуации на работе и в личной жизни, а также нервное перенапряжение, приводят к выбросу большого количества адреналина, который затрудняет выработку тестостерона.

Как повысить тестостерон у мужчин? 8 натуральных способов

Неправильное питание. В мужской организм обязательно должны поступать все необходимые для его жизнедеятельности витамины, минералы, микро- и макроэлементы. Известно, что у людей, питающихся только вегетарианской пищей, наблюдается значительное снижение тестостерона, что вполне естественно.

Мужской организм нуждается не только в «траве», но и в продуктах животного происхождения, которые стимулируют выработку тестостерона. Не менее полезными являются морепродукты, все виды орехов, овощи, фрукты, зелень и специи. Меню для мужчины должно быть продумано с особой тщательностью: исключить продукты, провоцирующие понижение тестостерона, а включить – повышающие его.

Излишний вес – бич тестостерона. Как правило, лишний вес становится причиной не только плохой выработки гормона, но и запуска эстрогенов, которые, в свою очередь, подавляют уже имеющийся в организме тестостерон.

Бесконтрольный прием медикаментозных средств, к которым можно отнести: болеутоляющие средства, антидепрессанты, а также медикаменты, поднимающие потенцию.

Другие причины. Недостаток тестостерона у мужчин зачастую связывают с плохой экологией, длительным сексуальным воздержанием, неумеренными физическими нагрузками, дефицитом солнечных лучей, а также офисным образом жизни.

Заболевания

Понижение тестостерона может быть обусловлено наличием в организме таких патологий:

  • Высокое артериальное давление провоцирует недостаточную выработку полового гормона. Данный процесс является своего рода реакцией организма на излишнее перенапряжение.
  • Тахикардия, одышка, заболевания почек, печени, сердца, а также опорно-двигательной системы.
  • Увеличенные показатели билирубина, который задерживает в организме эстрогены, а также предотвращает их дальнейшее разрушение;
  • Дефицит тестостерона может быть спровоцирован избыточным сахаром в крови. Проблемы с выработкой гормона начинают происходить, если показатель сахара превышает 7 единиц;
  • При повышенном уровне лейкоцитов в крови — 4000. Как правило, это свидетельствует о наличии инфекций в организме.
  • Высокий уровень холестерина вызывает недостаток тестостерона.
  • При высокой температуре яичек полностью прекращается производство тестостерона.

Причины различий уровня тестостерона у жителей разных регионов остаются неясными. Предположительно, свою роль играет питание, особенности химического состава воды, воздуха и социальное положение, так как у азиатов, живущих в России, уровень тестостерона того же порядка, что и у коренного населения.

По мнению скептиков, признаки сниженного тестостерона — это просто признаки старения. Но с другой стороны, этническая принадлежность влияет не только на уровень тестостерона. Так, у представителей Татарстана, был повышен уровень женского полового гормона эстрадиола.

«Эти результаты могут иметь чрезвычайно важное клиническое значение», — отмечают авторы исследования.

Различают первичное и вторичное уменьшение содержания гормона. При первичном наблюдается поражение яичек. Для вторичного характерны различные патологии гипоталамо-гипофизарной системы. Сейчас от падения тестостерона зачастую страдают даже молодые мужчины, виной чему становятся многочисленные факторы риска.

Обозначим ключевые признаки недостатка мужского гормона.

Факторы, влияющие на уровень стероидного гормона в крови, можно разделить на две большие группы.

К внутренним причинам повышенного тестостерона у мужчин относится наследственность и состояние организма. Среди генетических отклонений наиболее часто встречается синдром Рейфенштейна, который заключается в патологическом отклонении в формировании половых органов.

Как и любой другой гормон тестостерон выполняет ряд функций:

  • отвечает за формирование скелета и мышечной массы по мужскому типу;
  • отвечает за наличие и качество эрекции;
  • должен регулировать уровень сексуального влечения;
  • формирует способность к оплодотворению.

Если у мужчины по результатам анализов обнаружилось, что свободный тестостерон в крови превышает норму, необходимо немедленного его уменьшить его уровень и наиболее эффективно сбалансировать.

Послужить повышению уровня тестостерона могут:

  1. Неправильное, нерегулярное и нездоровое питание.
  2. Нерегулярность и недостаточно сна.
  3. Редкие случаи здоровых половых отношений.

Тестостерон представляет собой основной мужской гормон, от которого зависят несколько важных функций организма – а именно, развитие скелета, наращивание мышечной массы, а также формирование вторичных половых признаков.

Снижение тестостерона вызывает проблемы не только в половой сфере, но и в деятельности всего организма. Недостаток этого андрогена у мужчин часто связан с его возрастом. В молодом возрасте показатели тестостерона бывают на нормальном уровне.После 50 лет при старении наблюдается снижение выработки мужского гормона.

На первом месте среди причин, приводящих к низкому тестостерону у мужчин, находятся нарушения в деятельности органов внутренней секреции.

К ним относятся изменения функции яичек, изменения в гипоталамусе и гипофизе, которые продуцируют гормоны, влияющие на уровень тестостерона.

Гормональный сбой в организме мужчины может произойти в любом возрасте, даже юном.

Как повысить выработку тестостерона у мужчин

Согласно статистическим данным, за последние десятилетия уровень тестостерона снизился в мужском организме в 1,5 — 2 раза. Это свидетельствует о том, что в связи с быстрыми меняющимися ритмами жизни снижение тестостерона перестало быть прерогативой пожилых людей — это стало проблемой молодых мужчин.

Любое отклонение от нормы может вызывать неприятные последствия и функциональные расстройства в организме мужчины. Поэтому врачи с целью предупреждения такой патологии выделяют основные причины и последствия повышенного тестостерона.

Симптомы падения выработки этого вида андрогенов

Общие симптомы его снижения у лиц мужского пола:

  1. Снижение сексуального желания.
  2. Эректильная дисфункция.
  3. Низкое количество сперматозоидов и снижение способности к зачатию.
  4. Приливы, раздражительность, трудности с памятью, плохая концентрация внимания.
  5. Нередко мужчины приходят к врачу с жалобой, что они чувствуют себя чрезмерно уставшими, слабыми. Их одолела депрессия.

Все это является общими симптомами падения уровня данного мужского гормона. Врачи утверждают, что около 13% мужчин имеют низкий уровень этого важного гормона. Но меньше 10% из этих людей обращаются за медицинской помощью.

Отношения с женщиной

Витамины – важная составляющая процесса восстановления нормального уровня тестостерона в крови мужчины. Следует обратить внимание на:

  1. Витамин С. Аскорбиновая кислота – антиоксидант, который подавляет выработку гормона стресса – кортизола. Этот гормон является антагонистом тестостерона. Кроме того, витамин С способствует нейтрализации свободных радикалов, отрицательно влияющих не только на функции половых органов, но и на организм в целом. Аскорбиновую кислоту можно принимать в виде таблеток. Достаточно этого витамина содержится в цитрусовых, брюссельской капусте, облепихе, брокколи;
  1. Витамин D. Он также помогает повысить тестостерон. Этот витамин синтезируется под действием солнечных лучей, поэтому мужчинам рекомендуют чаще оставлять открытыми участки кожи, находясь под солнцем. Витамином D богаты молочные продукты, яйца;
  2. Витамины группы В. Они содержатся в рыбе, зеленом горошке, бобовых, свекле, картофеле.

Чтобы повысить уровень тестостерона, рекомендован прием БАДов, в состав которых входят цинк, кальций, селен, магний, марганец.

Для начала, необходимо осмотреть самого мужчину. Надо отметить его умственные способности, внешние данные. Если тестостерон понижен, об этом скажут следующие признаки:

  • Плохое либидо. Потеря интереса к прекрасному полу;
  • Импотенция. Эрекция мужчины может стать вялой или пропасть вообще. Если такое случается, то нужно проверить гормон;
  • Ожирение, тело напоминает женское, имеет плавные очертания, у мужчины свисает большая грудь, появляется огромный живот. В районе бёдер откладываются отложения;
  • Плохой мышечный тонус – верный знак того, что гормон снижен. В данном случае, мужчины не смогут привести себя в порядок, даже после физических нагрузок. Если принимать пищевые добавки, то всё равно растёт жировая ткань;
  • Кожа виснет и становится сухой;
  • Кости теряют плотность и силу, их легко можно сломать;
  • Тело теряет волосяной покров;
  • Потеря сна, снижение аппетита, опустошённость, вялость, «роптание» на жизнь;
  • Низкий тестостерон ухудшает память, мужчина плохо соображает, его ум становится слабым, он постоянно устаёт.

Если не приводить себя в порядок, то мужчина начинает деградировать.

Стрессы и озлобленность – это знак того, что гормон не в норме. Мужчина бывает часто угрюмым, раздражается по мелочам, устраивает сцены ревности, скандалит по пустякам.

Усиленная работа высокого уровня тестостерона приводит к росту больших половых органов, приводит к увеличению мышечной массы, мужчина часто проявляет мужественность, смелость, он бывает агрессивным, любвеобильным, более активным.

1 Снижение сексуального желания

Пожалуй, самая большая проблема, с который сталкиваются мужчины при понижении уровня тестостерона — нарушение качества половой жизни.

Тестостерон и секс — неразделимы. Он играет ключевую роль в либидо (половом влечении) у мужчин. Симптомами его недостатка могут быть:

  • снижение желания заниматься сексом;
  • нарушение эрекции;
  • уменьшение объема спермы.

Эти три фактора все вместе влияют на качества секса. Нарушение какого-либо одного из них, сделает половой акт невозможным.

Многие мужчины испытывают естественное уменьшение сексуального влечения по мере старения. Однако, те, у кого тестостерон понижен по другим причинам, точно также испытают резкое снижение сексуального желания.

Вопреки распространенному мнению, эректильная дисфункция (когда вообще “не стоит”), как правило не связана с нехваткой тестостерона.

Один из самых неприятных для мужчин симптомов низкого тестостерона — снижение сексуального влечение (желания)

Рекомендуем: Протеин и алкоголь: как употребление пива влияет на рост мышечной массы?

2 Трудности с эрекцией (когда “не стоит”)

Тестостерон не только стимулирует половое влечение мужчины, но также помогает достичь и поддерживать эрекцию: сам по себе он не вызывает эрекцию, но активирует определенные рецепторы в головном мозге для производства оксида азота.

Уровень тестостерона в организме мужчины не является постоянным. Максимальная его концентрация может наблюдаться утром, после чего постепенно снижается, достигая минимума к вечеру. Кстати, подобным образом изменяется и уровень полового влечения мужчины в течение суток, что непосредственно связано с колебанием гормонального баланса.

Норма общего тестостерона для обычного здорового мужчины составляет от 12 до 33 нмоль/л, биологически активного — от 3,5 до 12 нмоль/л, свободного тестостерона — от 4,5 до 42 пг/мл.

Кроме того, зачастую результаты анализов определяют в других единицах измерения — нг/дл (т.е. нанограмм на децилитр). В этом случае содержание общего тестостерона в норме должно составлять:

  • для мужчин от 18 до 69 лет — от 250 до 1100 нг/дл;
  • старше 70 лет — от 90 до 890 нг/дл.

Норма свободного тестостерона составляет:

  • для мужчин от 18 до 69 лет — от 46 до 224 нг/дл;
  • старше 70 лет — от 6 до 73 нг/дл.

Уровень тестостерона у мужчин, норма которого зависит от единицы измерения, возраста человека и других показателей, лучше трактовать не самостоятельно, а показать результаты специалисту.

Что же собой представляет тестостерон? Оказывается, данный гормон отвечает за половые функции мужчины, а также за его характер, внешность, мужественность.

Можно отметить два основных воздействия, которые тестостерон оказывает на организм человека.

Анаболическое. Обеспечивается синтез инсулина, белков, общее физическое развитие, а также формирование мышечных волокон.

Андрогинное. Регулируются все процессы полового развития.

Стоит обозначить и некоторые очень важные функции гормона. Вот за что он отвечает в мужском организме:

  • устойчивость к стрессам;
  • уровень сахара в крови;
  • набор массы тела;
  • формирование анатомической формы тела;
  • метаболизм;
  • либидо.

Важно помнить, что искусственное повышение уровня гормона с помощью химических препаратов должно результата дать не может. Крайне важно повысить тестостерон естественным способом, поскольку природный гормон совершенно безопасен для организма, приносит только пользу. С синтетическими аналогами его даже сравнивать сложно.

К сожалению, с течением времени концентрация тестостерона снижается. Своего пика уровень гормона достигает примерно в тот момент, когда молодому человеку исполняется 18-19 лет.

Уже в 25 лет наблюдается некоторое понижение его содержания. А вот после 35-ти лет уровень тестостерона начинает падать на 1-2% каждый год.

Данное явление вполне закономерно, однако оно все-таки отрицательно сказывается на здоровье, общем состоянии мужчины, а также на его интимной жизни. Как раз важно знать, что повысит тестостерон естественным путем, чтобы исправить ситуацию и продлить молодость, активность мужчины.

Узнаем, как именно влияет гормон тестостерон на организм в разные периоды жизни. Мы свели все в таблицу.

Ученые доказали, что даже простое общение с женщиной, вызывающей интерес и симпатию, провоцирует выработку тестостерона. Конечно, полезно регулярно уделять время интимной жизни. Однако желательно иметь постоянного партнера и принимать все меры для предотвращения заражения соответствующими заболеваниями.

К естественным
методам повышения, которые нам удалось собрать и структурировать в 3 больших
раздела относятся следующие:

  1. Силовые
    тренировки (много опытов проведено и доказано, что напрягаться мужикам
    полезно)
  2. Рациональное
    питание (неоспоримый факт, что
    баланс между БЖУ и разнообразностью продуктов дает как повышенную выработку
    «теста» так и тормзит его синтез.)
  3. Образ
    жизни (сюда относиться ваш режим дня, работа, сон, вредные привычки и
    множество других факторов)

Соответствуя плану, мы и пройдемся по пунктам и попытаемся
раскрыть все нюансы, связанные с половым счетчиком. После прочтения материала,
я думаю не останется вопросов о том, как мужчинам поднять уровень тестостерона .

Уровень содержания гормона в крови можно определить только в лаборатории. Но первые симптомы повышенного тестостерона у мужчин можно заметить еще до обращения к специалистам.

Одним из главных признаков является повышенная вспыльчивость, граничащая с агрессией. При этом у мужчины может и не быть причины для раздражительности, но контролировать себя он не в состоянии. Может отмечаться склонность к суициду.

Повышенный тестостерон у мужчин становится причиной ухудшения общего самочувствия. Начинаются сильные головные боли, нарушается сон, снижается аппетит. Постоянное недосыпание приводит к развитию хронической усталости, появляются боли в сердце.

Характерны и внешние признаки повышенного тестостерона у мужчин. Отмечается резкое увеличение массы тела, несмотря на то, что физическая активность и питание мужчины не меняются. Усиливается рост волос на теле, при этом на голове они могут выпадать. К изменению фигуры добавляется и увеличение груди.

Считается, что небольшое увеличение количества свободного тестостерона у мальчиков в пубертатный период является нормой. Но значительное повышение уровня гормонов у подростков может стать причиной раннего полового созревания, опасного нарушением работы репродуктивной системы.

Существует ошибочное мнение, что повышенный тестостерон у мужчин способствует повышению сексуальной активности и увеличению мужских половых органов. На самом деле высокий уровень половых гормонов вызывает атрофию яичек, что впоследствии приводит к импотенции. Помимо этого, длительное повышение тестостерона может стать причиной бесплодия, так как вызывает снижение активности сперматозоидов.

Также могут наблюдаться проблемы с длительностью полового акта. Если при незначительном увеличении гормона сексуальная активность мужчины возрастает, то при более высоких цифрах начинаются трудности с эрекцией и преждевременной эякуляцией.

Повышенный тестостерон у мужчин опасен риском развития хронических заболеваний внутренних органов. В первую очередь, это относится к аденоме предстательной железы, которая влечет за собой проблемы с мочеиспусканием.

Повышается риск появления патологий сердечно-сосудистой системы, в том числе и ишемической болезни сердца. У мужчин, перенесших транзиторную ишемическую атаку, нередко отмечается повышенный уровень тестостерона в крови.

Тестостерон, является важным и основополагающим гормоном, свидетельствующим о мужском здоровье. В каждом возрасте его уровень в крови должен быть разным, иначе гормональный фон будет давать сбои, а значит, негативно влиять на состояние здоровья эндокринной и половой систем.

В подростковом возрасте уровень тестостерона обычно повышенный, это напрямую связано с половым созреванием. В этот период жизни признаки повышенного тестостерона таковы:

  • появление угревой сыпи;
  • прыщи;
  • жирная кожа;
  • повышение сексуального интереса и влечения к противоположному полу;
  • тело покрывается все большей волосистостью.

Для молодого парня, который превращается в мужчину — это нормально, роль тестостерона в таком возрасте состоит в том, чтобы мальчик возмужал. Последствия такого состояния, что в юном возрасте свободный тестостерон повышен, не опасны для здоровья, ведь причины того, что показатели его выше, сугубо физиологические.

В молодом и зрелом возрасте повышенный тестостерон может свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе некоторых систем, которые могут повлечь за собой губительные последствия для здоровья в целом.

Высокий уровень тестостерона, как многие привыкли думать, не говорит о чрезмерной мужественности и силе этой половины человечества, а, напротив, требует выяснения причины такого состояния и поиска методов, как его уровень можно уменьшить.

То, что избыток тестостерона в крови у мужчин – это плохо, уже известный факт, но стоит обозначить, что для каждого этот уровень сугубо индивидуален, и судить о том, выше он или ниже положенного может только специалист, после полного обследования организма и по результатам анализов на гормоны.

Повышенный тестостерон у мужчин чреват очень серьезными последствиями, однако не все люди спешат обращаться к специалистам даже после обнаружения очевидных изменений в организме. Почему? На первых парах метаморфозы могут показаться весьма привлекательными, что и заставляет мужчин не торопиться с визитом к андрологу.

Но чтобы понять серьезность ситуации, рассмотрим возможные последствия гиперандрогении:

  • акне;
  • бесплодие;
  • импотенция;
  • нарушение сна;
  • повышение уровня холестерина в крови;
  • постоянные головные боли;
  • печеночные патологии;
  • сердечные приступы;
  • разрушение клеток мозга;
  • эректильная дисфункция;
  • психические отклонения;
  • развитие рака предстательной железы.

Чтобы увеличить уровень тестостерона в крови, нужно больше употреблять продуктов, содержащих витамин С. Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом. Она нейтрализует свободные радикалы, негативно влияющие на работу органов, в том числе и яичек. Витамин С подавляет выработку гормона стресса кортизола, который является антагонистом тестостерона.

Для пополнения запасов аскорбиновой кислоты, повышающей синтез тестостерона, нужно регулярно есть облепиху, черную смородину, цитрусовые, петрушку, укроп, красный перец, брюссельскую и цветную капусту, киви, зеленый лук и брокколи.

Недостаток мужского гормона с его симптомами не может остаться незамеченным. Симптомы его проявляются так же, как у женщин во время менопаузы: ощущением приливов, жара, излишней потливостью.

Пропадает или снижается половое влечение к женскому полу. Нарушается эректильная функция, самопроизвольные эрекции, которые должны быть у здоровых мужчин 3-4 раза за неделю, уменьшаются по утрам или вообще отсутствуют.

Нехватка тестостерона у мужчин может привести к различным нежелательным последствиям. В юношеском возрасте при половом созревании дефицит этого гормона может стать причиной недостаточности вирилизации.

Это значит, что формирование тела по мужскому типу может выражаться в слабой степени. Может наблюдаться увеличение отложений жира, недостаточная мышечная масса тела, плохой рост волос на теле, в подмышках, узкие плечи, высокий тембр голоса.

Как определить уровень тестостерона у здорового мужчины без помощи врача? Сначала осмотреть его внешность и проанализировать характер, умственные способности мужчины. О недостаточном уровне гормона будут говорить такие признаки:

    1. Снижение либидо, отсутствие эротического интереса к женщинам (и к мужчинам, если речь идет о представителях сильного пола с нетрадиционной ориентацией).
    2. Эректильная дисфункция. Недостаточное количество тестостерона приводит к тому, что эрекция мужчины либо ослабевает, либо пропадает вовсе. Первые признаки эректильной дисфункции должны стать для сильного пола сигналом о том, что срочно пора к врачу.
    3. Признаком низкого уровня тестостерона может стать и ожирение, которое происходит по женскому типу. У мужчин в области бедер, груди, живота начинает формироваться жировая ткань.
    4. Снижение мышечного тонуса — еще один признак того, что количество тестостерона в крови меньше нормы. Если гормона недостаточно, не помогают ни тренажерные залы, ни пищевые добавки: вместо мышц продолжает расти жировая ткань.
    5. Кожа становится сухой, дряблой, напоминающей лист пергамента.
    6. Кости теряют плотность, становятся пористыми, легко ломаются.
    7. С тела постепенно исчезают волосы.
    8. Нарушается сон, изменяется аппетит, наблюдается постоянная физическая усталость, недовольство жизнью.
    9. Мужчины, испытывающие недостаток этого гормона, начинают жаловаться на ослабление памяти, умственную и физическую усталость, Если человека не лечить, то его когнитивные способности тоже деградируют.
    10. Очень яркий внешний признак низкого тестостерона — депрессии и озлобленность. Недостаток гормона приводит к тому, что мужчина находится в постоянно угнетенном состоянии, он злобен, раздражителен, часто устраивает скандалы.

http://youtu.be/GkqNJiHxiH4

Врачи предупреждают: если мужчина заметил у себя одновременно три признака из перечисленных, то он обязан как можно скорее обратиться к врачу. Недостаточное количество гормона может привести к более тяжелым болезням.

Ошибочно думать, что низкий тестостерон — проблема только пожилых людей. Врачи убедительно доказали, что сегодня эта проблема волнует даже тех, кому едва исполнилось 25 лет.

Сидячий образ жизни, несвоевременное и часто вредное питание, отсутствие физических нагрузок — вот причины того, что мужчины теряют свои половые признаки.

С физиологической точки зрения уровень тестостерона в крови отвечает за анаболический и вирилизирующий эффекты. Достаточное количество этого гормона способствует росту мышц (анаболический эффект) и половых органов (эффект вирилизирующий).

Признаками повышенного тестостерона могут быть очень большие гениталии у мужчин. Если рассматривать психологические аспекты действия гормона мужественности, то можно заметить закономерность: повышенный тестостерон делает мужчину агрессивнее, импульсивнее и любвеобильнее.

Как на практике можно определить по внешним признакам, достаточно ли у мужчины тестостерона? Сделать это несложно.

Признаки высокого уровня тестостерона:

        1. Сильный, грубый, очень низкий и мужественный голос. Самыми яркими обладателями таких голосов можно считать Джигурду и Лепса.
        2. Повышенный тестостерон становится причиной повышенного оволосения тела. Правда, у некоторых представителей гормона так много, что он убивает волосяные луковицы на голове. Зато остальное тело у них покрыто густыми волосами. Такие «мужики» особенно часто встречаются на юге.
        3. Отличное физическое развитие. Здесь речь идет не о приобретенных в «качалках» мускулах, хотя они тоже в какой-то мере свидетельствуют о количестве тестостерона. Имеется в виду природное, естественное развитие мускулатуры, как, например, у легендарного Геракла.
        4. Стремление заниматься боевыми видами искусств. Те, кто не занимается спортом, часто участвуют в драках. Носители высокого тестостерона агрессивны, возбудимы, импульсивны. Именно эта черта особенно ярко проявляется в России в День ВДВ.
        5. Тестостерон заставляет мужчину быть сексуально активным. Именно такие постоянно меняют женщин, предпочитая краткосрочные связи стабильным отношениям.
        6. Отсутствие стабильности и размеренности в остальных сферах жизни мужчин. Тестостерон толкает их на риск, поиски новых ощущений. Отрицательная сторона высокого уровня тестостерона — беспокойство характера представителя сильного пола и его непостоянство.

http://youtu.be/w3Jy9G6_mYM

К сожалению, врачи и ученые, изучающие повышенный тестостерон, констатируют: избыточный уровень тестостерона у мужчин может привести к развитию онкологических заболеваний, алкоголизму, наркомании.

Если вкратце, то именно тестостерон делает мужчину мужчиной. Чтобы понять, насколько он важен для представителей сильного пола и за что, собственно, отвечает — предлагаем ознакомиться с основными симптомами его недостачи.

Типичными признаками дефицита тестостерона являются:

  • Значительное снижение половой активности. Может прогрессировать импотенция.
  • Уменьшение общей мышечной массы. Мускулы теряют упругость и силу.
  • Перестройка тела мужчины по женскому типу. Голос истончается, увеличиваются грудные железы, на бедрах откладывается лишний жир.
  • Снижение жизненного тонуса.
  • Хроническая усталость, раздражительность и эмоциональная лабильность.
  • Наблюдается падение трудоспособности. Память начинает подводить мужчину, ему труднее сконцентрироваться на обычных делах.
  • Повышение риска развития заболеваний внутренних органов.

За предотвращение перечисленных выше состояний и стабилизацию работы организма в целом как раз-таки и отвечает описываемый гормон. Повышение уровня тестостерона у мужчин естественными способами является наиболее физиологичным и предпочитаемым методом.

Напоследок рекомендуем вам просмотреть видео, в котором рассказывается о том, как можно мужчине повысить уровень тестостерона в крови и что для этого нужно делать:

  1. Молекула тестостерона
  2. Необходим для нормальной выработки спермы.
  3. Содействует развитию вторичных половых признаков (укреплению мышц, костей, росту волос на теле).
  4. Кроме того, этот вид андрогенов важен для профилактики остеопороза и укрепления общего здоровья мужчины.
  5. Это регулятор когнитивной и физической энергии.
  6. Регулирует агрегацию тромбоцитов в мужском организме.

Итак, этот вид андрогенов является основным анаболическим и половым регулятором в мужском организме. Он отвечает за сексуальное желание и функции многих органов.

Высокая степень содержания свободного тестостерона связана с повышенным половым влечением, более высоким либидо. Поддержание оптимального состава этого гормона необходимо для мужчин.

Таким образом, свободный тестостерон помогает мужчине оставаться мужчиной. После тридцати лет у многих мужчин начинается постепенное снижение уровня этого гормона.

Об этом сигнализирует снижение полового влечения. В результате мужчины часто полагают, что такая потеря интереса к сексуальной жизни связана с их возрастом.

Но подобное мнение является ошибкой.

Поддержание его нормального содержания в крови у мужчин пожилого возраста позволяет добиться следующего:

  1. Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Становится меньше вероятность сердечного приступа.
  2. Увеличивается мышечная масса тела.
  3. Снижается масса висцерального жира, который представляет собой внутренний жир в области живота, обволакивающий внутренние органы.
  4. Снижается уровень холестерина и гликемического показателя крови (содержание сахара).
  5. Мужчины, чей уровень этого вида андрогенов чуть выше среднего, реже имеют высокое артериальное давление.

Существует 2 способа:

  1. Визуальное изучение внешних признаков у мужчины.
  2. Анализ крови.
  1. Физическая активность
  2. Следует избегать стресса и выработки кортизола.
  3. Нужно хорошо отдыхать и высыпаться каждую ночь.
  4. Следует избегать физического перенапряжения, так как это негативно влияет на репродуктивную функцию.
  5. Нужно правильно питаться. Питайтесь продуктами с низким содержанием жира. Принимайте в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки. Необходимо сократить в рационе количество углеводов (макаронные изделия, крупы, хлеб и т.д.), так как углеводы могут конвертироваться в глюкозу в процессе пищеварения. Такая диета увеличивает количество этого мужского гормона у мужчин среднего возраста.
  6. Принимать цинк в пище и лекарственных препаратах.
  7. Отказаться от алкоголя или уменьшить количество потребляемого спиртного (водки, вина, пива). Это может помочь поднять уровень тестостерона у некоторых мужчин.

Теперь, когда мы рассмотрели влияние тестостерона на состав тела, а также узнали каких реальных результатов стоит от него ожидать, давайте поговорим о том, каким образом можно поднять уровень этого гормона.

Я разбил эту тему на несколько разделов: диета, тренировки и добавки.

Как поднять уровень тестостерона с помощью диеты

Пища имеет огромное влияние на уровень тестостерона.

Грамотно воспользуйтесь этим инструментом, чтобы улучшить выработку анаболических гормонов.

Прежде всего, я хочу поговорить о диете с высоким содержанием жиров.

Для профилактики снижения уровня тестостерона у мужчин рекомендуются следующие меры:

  • поддержание нормальной массы тела;
  • рациональное питание;
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • избегание чрезмерных физических нагрузок, при этом достаточная физическая активность;
  • рациональный режим труда и отдыха, полноценный ночной сон;
  • адекватная сексуальная активность;
  • отказ от самостоятельного приема гормональных лекарственных средств, в том числе препаратов тестостерона с целью повышения его уровня в крови или наращивания мышечной массы;
  • укрепление иммунитета (особую эффективность имеет закаливание путем обливания холодной водой, так как кратковременное воздействие холодной воды способствует увеличению синтеза тестостерона);
  • избегание воздействия на организм неблагоприятных факторов внешней среды.

Нормы общего, свободного и биодоступного тестостерона сильно различаются в зависимости от возраста, но также и от метода определения и единиц измерения, принятых в конкретной лаборатории. Норма тестостерона может быть рассчитана в нмоль/л, нг/дл или нг/мл.

Уровень общего тестостерона указывает количественный показатель всех форм гормона в сыворотке крови. Норма общего тестостерона у мужчин зависит от индивидуальных и возрастных особенностей:

  • от 18 до 69 лет – 6–38 нмоль/л;
  • от 70 лет – 4–20 нмоль/л.

Нормальный уровень свободного тестостерона у мужчины должен укладываться в следующие показатели:

  • от 18 до 69 лет – 5,5–42 нмоль/л;
  • старше 70 лет – 4,9–7,3 нмоль/л.

Существует расчетный показатель, определяющий соотношение свободного и общего тестостерона – индекс свободного тестостерона (ИСТ). ИСТ позволяет получить точную информацию о влиянии тестостерона на клетки-мишени, используется для оценки биодоступного тестостерона и общего андрогенного статуса.

Уровень тестостерона у мужчин зависит от возраста: главный андроген начинает вырабатываться еще во внутриутробном периоде, наиболее значимое повышение его уровня происходит в подростковом периоде, пик выработки приходится на 18 лет.

После 35 лет секреция гормона начинает постепенно снижается. После 40 лет норма тестостерона у мужчин снижается на 1–1,5% в год.

После 55–60 лет из-за дефицита андрогена мужчинам становится сложнее избавиться от лишнего веса или набрать мышечную массу.

Колебания тестостерона зависят и от времени суток. Наиболее высокий уровень фиксируется утром, к вечеру он постепенно снижается и достигает минимума.

Концентрация гормона может варьироваться в зависимости от различных факторов, воздействующих на организм: генетические особенности, наличие хронических заболеваний, психоэмоциональное состояние, физические нагрузки, характер питания, употребление алкоголя, наркотических веществ, курение.

Кровь на тестостерон необходимо сдавать в утренние часы, натощак, не менее чем через 8 часов после последнего приема пищи.

Отклонения в секреции тестостерона могут привести к серьезным нарушениям деятельности организма.

Уменьшение объёма эякулята.

1. Снижение утренних эрекций. В норме у здорового мужчины происходит 3 — 4 утренних эрекций за неделю. Установлено, что количество утренних эрекций напрямую зависит от уровня тестостерона.

2. Симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин в андропаузе проявляются такими же приливами, как у женщин: ощущением жара, потливостью.

3. Психоэмоциональное состояние также напрямую зависит от количества тестостерона: к снижению агрессивности ведёт низкий уровень тестостерона, а не «житейская мудрость».

— возможными кратковрменными потерями сознания;

— общей слабостью, бессонницей, снижением внимания, памяти;

— различными нарушениями опорно — двигательного аппарата, разнообразными травмами, связанными с остеопорозом;

— нарушениями и заболеваниями сердечно — сосудистой системы.

Низкий уровень тестостерона у мужчин в связи с его многочисленными симптомами не может остаться незамеченным. При первых признаках необходимо обратиться к врачу.

— коррекцию лечения имеющихся заболеваний и пересмотр принимаемых препаратов с точки зрения влияния их на тестостерон;

— длительный приём гормонов.

Для нормального уровня тестостерона необходим отказ от вредных привычек, возобновление регулярной половой жизни, увеличение физической активности.

К повышению тестостерона приводит употребление мясных продуктов, сладостей и бобовых.

— пиво — в нём содержатся эстрогены растительного происхождения;

— газированные напитки, сильно сладкая и пересолёная еда;

— кофеинсодержащие продукты: чай, кофе, энергетики.

Всё это можно применять в разумных пределах, не злоупотребляя.

1. Заместительная терапия — применяется при недостатке тестостерона в организме.

2. Стимулирующая терапия — используется для усиленного синтеза тестостерона самим организмом.

Существует 20 наименований экзогенных лекарств, применяемых для заместительной терапии.

1. Тестостерон — депо: приводит к росту мускулатуры, повышению веса за счёт мышечной массы.

Если же попробовать соблюдать определённые правила жизни, можно обрести тонус и вернуться к нормальной жизни.

1. Правильное питание — синтез любых гормонов в организме человека напрямую зависит от качества, количества и своевременностью приёма пищи.

2. Не увлекаться снижением холестерина: он не должен быть ниже нижней границы нормы, т.к. от него зависит выработка нормального количества тестостерона.

3. Употреблять овощи и фрукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов.

4. Обязательны физические нагрузки, отказ от вредных привычек, умеренность во всём.

Если дефицит тестостерона игнорировать, могут наступить неприятные последствия. Самостоятельно ставить диагноз и принимать заместительную терапию ни в коем случае нельзя: необходима консультация профессионального специалиста, который назначит лечение с учётом показателей анализов крови на тестостерон. При соблюдении рекомендаций врача гормональный фон нормализуется, самочувствие улучшается.

Общий тестостерон – сумма гормонов в свободном (несвязанном) и связанном состоянии.

Свободный андроген составляет 2%, а связанный – 98% от общего количества. При этом 44% из 98% составляет гормон, связанный глобулином (ГСПГ), а 54% — тестостерон, связанный с альбуминами и другими белками.

Свободный андроген является активным, он отвечает за правильное функционирование половой системы и наличие либидо. Дефицит гормона может дать начало таким проблемам, как:

  • нарушение жирового обмена;
  • психические расстройства;
  • проблемы с сердцем;
  • уменьшение мышечной и костной массы;
  • импотенция.

В зависимости от индивидуальных и возрастных особенностей конкретного мужчины, показатель общего андрогена следующий:

  • мужчины 18-69 лет: 250-1100 нг/дл;
  • возраст 70 лет и старше: 90-890 нг/дл.

Средний показатель свободного тестостерона:

  • мужчины 18-69 лет: 46-224 нг/дл;
  • возраст 70 лет и старше: 6-73 нг/дл.

Дигидротестостерон – это самый активный и естественный стероидный гормон, который определяет правильное развитие подростков во время полового созревания, действует на формирование и рост мужских гениталий, наличие мужского сексуального поведения и эректильной функции.

Этот мощный андроген синтезируется из свободного тестостерона под воздействием фермента 5-альфа-редуктазы. Дигидротестостерон контролирует процесс деления клеток.

Основная часть (70%) дигидротестостерона содержится в коже половых органов и в фолликулах волос. Поэтому первый признак нарушения уровня андрогена – это выпадение волос.

Симптомы, при которых можно понять, что уровень дигидротестостерона ниже нормы:

  • низкий уровень андрогенов;
  • импотенция;
  • аыпадение волос на голове;
  • уменьшение в размерах мужских половых органов;

От количества тестостерона в крови зависит норма дигидротестостерона. Чем выше уровень первого, тем больше он ферментируется в дигидротестостерон. Нужно контролировать уровень андрогена в крови, который регулируется гипофизом и гипоталамусом.

Возраст мужчин Дигидротестостерон, пг/мл
До 10 лет 5-50
10-12 лет 5-50
После 12 лет 250-990

Для нормализации уровня мужского гормона в крови, мужчине нужно пройти лечение, которое назначит специалист. При этом рекомендуется:

  • полноценно отдыхать;
  • добавить в свою деятельность умеренные физические нагрузки, подвижный образ жизни;
  • рациональное питание;
  • не принимать анаболические стероиды;
  • отказаться от вредных привычек.

Похожие записи

Тестостерон – это самый важный гормон в жизни каждого человека, и мужчины, и женщины. Наряду с кортизолом и инсулином, тестостерон исключительно важен для всех людей, занимающихся спортом, поскольку влияет как на рост мышц, так и на жиросжигание.

Мужской гормон принимает активное участие во множестве процессов в организме, а его недостаток вызывает проблемы со здоровьем, особенно в зрелом возрасте. Но к счастью, можно получить ответ на вопрос, как повысить тестостерон естественным образом, не прибегая для этого к помощи врачей.

 О пяти способах такого повышения и пойдет речь в моей статье.

Как повысить тестостерон | Питание

Внести изменения в свой рацион — это самый простой и наиболее естественный способ повышения тестостерона у мужчин, поэтому в моем рассказе ему отведена главная роль. Но проблема состоит в том, что гастрономические рекомендации по повышению уровня мужского полового гормона идут в разрез с общепринятой моделью питания современного человека.

Ибо главным постулатом любого рациона питания для тестостерона является присутствие в ней продуктов богатых холестерином.

Но мы все знаем о том, насколько холестерин «опасен» для нашего здоровья, любой врач нам расскажет о его ужасающих последствиях и с радостью выпишет препараты для понижения уровня холестерина. И тут наступает время задуматься, а не мировая ли «закулиса» стоит за этим всем, дабы уменьшить разрастающуюся численность населения Земли: низкий холестерин=низкий тестостерон=вымирание человечества.

Признаки низкого тестостерона

У высокотестостеронных мужчин обычно низкий тон голоса, хорошая физическая развитость. Такие представители сильной половины отличаются импульсивностью и рискованностью, сексуальной активностью. Постоянных половых партнерш у таких мужчин обычно не бывает. Такие люди часто становятся наркозависимыми, алкоголиками и пр.

У мужчин с повышенным содержанием тестостерона наблюдается агрессивное поведение, повышенная раздражительность и возбудимость, возможны суицидальные наклонности. У таких представителей сильной половины отмечается повышенной волосатостью по поверхности всего тела и обильными высыпаниями в виде гнойных угрей.

А вот на голове волосы могут наоборот выпасть, что проявится совсем не мужественной лысиной. Повышенное тестостеронное содержание зачастую встречается у профессиональных бодибилдеров, наращивающих мышечную массу посредством употребления анаболических стероидных гормонов.

При употреблении подобных препаратов отмечается нарушение секреции собственного тестостерона.

Мужской организм начинает самостоятельно регулировать содержание гормона за счет снижения его выработки, из-за чего развивается дисфункция половых желез. В результате подобной перестройки организма может произойти угнетение работы яичек, вплоть до их атрофии, а этот процесс неотвратимо приводит к развитию бесплодия.

Избыточность мужского гормона может спровоцировать разного рода расстройства сердечно-сосудистой системы, на фоне которых впоследствии развиваются такие заболевания как артериальная гипертензия, сосудистый тромбоз или сердечные приступы.

Первое, на что обращают внимание мужчины при повышении уровня тестостерона – усиление полового влечения. Даже при регулярной половой жизни сексуальное желание становится все сильнее и с трудом поддается контролю.

Подобное состояние сопровождается повышенной агрессивностью. Уходит чувство ответственности за свое поведение.

Среди мужчин с повышенным уровнем тестостерона нередко отмечаются такие явления, как частая смена половых партнеров, домогательство и пр. Периоды повышенной сексуальной активности могут чередоваться с приступами апатии и даже депрессии.

При отсутствии квалифицированной помощи со временем появляются такие симптомы:

  • ухудшение состояния кожи (избыточная жирность, появление угревой сыпи);
  • повышенное оволосение;
  • головные боли;
  • бессонница;
  • боли и перебои в работе сердца;
  • повышение артериального давления;
  • дизурические явления (частое мочеиспускание, дискомфорт при опорожнении мочевого пузыря);
  • расстройства в сексуальной сфере (преждевременная эякуляция).

Такое многообразие симптомов объясняется воздействием тестостерона на андрогенные рецепторы в клетках-мишенях, разбросанных по всему организму. На этом этапе мужчине обязательно требуется помощь опытного специалиста. Отсутствие адекватной терапии и бесконтрольное увеличение выработки тестостерона может привести к серьезным осложнениям:

  • гипертоническая болезнь и гипертонический криз;
  • тромбозы и тромбоэмболии;
  • нарушение работы печени и желчного пузыря;
  • сбой в функционировании почек;
  • гиперплазия предстательной железы;
  • психоэмоциональные нарушения: резкие перепады настроения от агрессии до эйфории;
  • нарушение сна.

Гормональный дисбаланс может быть неопасным, если выявляется у юношей в период полового становления. Обычно это временное явление и с возрастом количество андрогенов стабилизируется.

У взрослых мужчин повышение тестостерона проявляется следующим образом:

  • агрессивным поведением и внезапной сменой настроения;
  • бессонницей;
  • головной болью;
  • стремлением к частым половым контактам;
  • длительной эрекцией;
  • усиленным ростом волос по всему телу на фоне облысения головы;
  • угревой сыпью на коже.

Обычно такие мужчины имеют хорошо развитую мускулатуру без капельки лишнего жира, чрезмерный рост волос на спине, груди, животе, конечностях, коренастое телосложение.

Большой выброс гормонов влияет на поведение: повышенная эрекция влечет частую смену партнерш. Мужчина становится агрессивным и вспыльчивым, домогается половой близости. Со временем наступает усталость, на смену высокой сексуальной активности приходит апатия, а то и депрессия. Возможны суицидальные наклонности.

Бодибилдеры и профессиональные спортсмены, принимающие синтетические добавки и вещества, стимулирующие синтез тестостерона, рискуют своим здоровьем. После их употребления уменьшается выработка собственных андрогенов, что грозит печальными последствиями.

Если искусственно синтезированный гормон регулярно поступает в организм, это приводит к атрофии яичек, снижению производства сперматозоидов, бесплодию.

Общее количество тестостерона в крови складывается из активной и свободной фракции. Нормы содержания этого гормона для мужчин и женщин указаны в таблице ниже.

Категория населения Общая фракция, нмоль/л Свободная фракция, пг/мл
мужчины в возрасте 20-50 лет 11-33 8,8-42,5
мужчины старше 50 лет не ниже 11 6,5-30,0
женщины в возрасте 20-50 лет 0,31-3,78 0-4,2
женщины 50-55 лет 0,42-4,51 0,1-1,7
беременные женщины норма может быть превышена в несколько раз

На снижение тестостерона у мужчин укажут следующие признаки:

  1. Ослабление потенции и сексуального влечения.
  2. Подавленность, депрессия, неустойчивость к стрессам.
  3. Мужчина становится менее выносливым, уменьшается его мышечная масса.
  4. Увеличение массы тела за счет жировой ткани.
  5. Потеря жизненного тонуса, хроническая усталость, апатия.
  6. Вторичные половые признаки становятся менее выраженными (медленный рост щетины, поредение волос на теле).
  7. Гинекомастия – рост грудных желез.
  8. Снижение плотности костей (остеопороз) из-за ухудшения усвоения кальция организмом.
  9. Нервные расстройства: снижение умственных способностей, нарушение сна, переменчивость настроения, творческий кризис.
  10. Учащенное мочеиспускание, позывы в ночное время.
  11. Анемия, снижение уровня гемоглобина в крови.

Наличие одного или нескольких признаков свидетельствует о нарушении баланса андрогенов в организме.

Признаки высокого тестостерона у мужчин часто бывают в низком тоне голоса, отличной физической развитостью. Такие люди часто принимают импульсивные и рискованные действия, отличаются высокой сексуальной активностью. Постоянной половой партнерши у такого мужчины не бывает. У этих людей имеется склонность стать зависимыми от алкоголя или наркотиков.

Симптомы избытка тестостерона у представителей мужского пола:

  • Раздражительность, возбудимость;
  • Понижение мышечного тонуса;
  • Отсутствие сексуального влечения;
  • Понижение либидо;
  • Активизация волосяного покрова на теле;
  • Проблемы с работой памяти, сбой в концентрации внимания;
  • Потеря аппетита;
  • Повышенная утомляемость;
  • Увеличение потливости;
  • Активизация процессов угревой сыпи, прыщей.

Признаки повышенного тестостерона говорят о гормональных нарушениях в организме мужчины, которые могут быть спровоцированы его психологическим или физическим состоянием. Неправильное питание, вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики), загрязнения окружающей среды, стрессы, разные воспалительные процессы могут вызвать переизбыток тестостерона у мужчин.

Кратковременное увеличение андрогена может произойти из-за тяжелых физических нагрузок, чрезмерного сексуального возбуждения.

Прием анаболических стероидов также вызывает повышенный тестостерон у мужчин.

Повышенный тестостерон в крови дает о себе знать изменениями внешности и поведения мужчины:

  • человек становится агрессивным и раздражительным. Любой пустяк способен вывести его из себя. В такие моменты он с трудом контролирует свои эмоции и поведение;
  • чувство самосохранение притупляется, и поступки становятся неадекватными. Сексуальная возбудимость повышается, но либидо остается неудовлетворенным, несмотря на частые сексуальные контакты; 
  • сексуальная выносливость повышается: половые контакты становятся продолжительными; 
  • отмечается повышенный рост растительности на руках, ногах, животе, спине и груди, при этом волосы на голове выпадают и больше не растут;
  • мужчина страдает повышенной потливостью с характерным неприятным запахом;
  • ухудшается качество кожи: она становится жирной, появляются угри. Лицо взрослого мужчины похоже на лицо подростка в период полового созревания.

Эти признаки ярко выражены, но их недостаточно, чтобы сделать однозначный вывод о гиперандрогении. 

Обратите внимание! Диагноз может поставить только врач, опираясь на результаты обследования. Одним из ключевых моментов диагностики является анализ крови на содержание тестостерона.

Признаки того, что гормон в крови ниже нормы:

  • мутация голоса, более высокий тембр;
  • снижение или отсутствие волосяного покрова на теле и лице (исключение – это потеря волосяного покрова на голове, что свидетельствует о повышенном тестостероне);
  • ожирение по женскому типу (в области живота, бедер);
  • депрессия, быстрая утомляемость, нервозы, бессонница.
  • бесплодие;
  • уменьшение ночных эрекций, отсутствие полового влечения;
  • усиленное потоотделение;
  • уменьшение мышечной и костной массы тела;
  • анемия;
  • сухость и дряблость кожи.

Если хотя бы 3 из вышеперечисленных симптомов проявляются, необходимо проконсультироваться со специалистом.

2 Симптомы

Симптомы повышенного тестостерона у мужчин разнообразны. Поскольку это половой гормон, отвечающий за репродуктивную систему, сильно повышается половое влечение.

Мужчины с повышенным тестостероном нередко обращаются к урологу или андрологу с жалобой на бесконтрольное желание вступить в сексуальный контакт. Либидо настолько увеличивается, что доставляет существенный дискомфорт в повседневной жизни.

Периодически мужчина теряет над собой контроль, не регулирует поведение в обществе. На все изменения в психоэмоциональной сфере влияет тестостерон.

В поведении преобладают агрессия, нежелание находить компромиссы. Мужчины нередко привлекаются к уголовной ответственности, поскольку были не в состоянии справиться с влечением и допустили домогательства в отношении женщины. Характерной особенностью является смена настроения, агрессивность и вспыльчивость, которые переходят в сентиментальность и подавленность.

Повышенный тестостерон у мужчин приводит к развитию следующих признаков:

  • увеличение количества волос на теле и уменьшение их на голове;
  • утомляемость, снижение внимания;
  • появление акне на коже;
  • увеличение массы тела за счет жировой ткани;
  • импотенция;
  • бесплодие;
  • головные боли;
  • повышение артериального давления;
  • нарушения работы сердца;
  • учащенное мочеиспускание, дискомфорт.

Клиническая картина зависит от строения организма, физиологических особенностей каждого мужчины (возраст, условия труда и т. д.), степени и длительности патологического процесса.

Признаки повышенного тестостерона определяются практически во всех органах и системах. Это обусловлено диффузным распространением рецепторов андрогена по всему телу. Состояние требует обязательной и компетентной коррекции, так как в противном случае возрастает риск развития осложнений. Многие заболевания, к которым приводит повышение тестостерона в крови, являются необратимыми, хроническими.

Рассмотрим основные симптомы, которые сигнализируют о том, что мужской гормон тестостерон явно завышен:

  • Ничем необоснованная агрессия;
  • Склонность к суициду;
  • Постоянные головные боли;
  • Нарушение сна, в результате чего появляется бессонница;
  • Рост мышечной массы из-за чего в последствии увеличивается вес;
  • Чрезмерный рост волос на теле, в то время как на голове наблюдается наоборот выпадение волос;
  • Раздражительность.

Не стоит оставлять без должного внимания вышеперечисленные симптомы, так как они могут повлечь за собой куда более серьезные последствия, избавиться от которых будет уже гораздо сложнее.

Однако важно также учесть и тот факт, что для каждого отдельно взятого мужчины выработка тестостерона является индивидуальным процессом. Чтобы удостовериться в том, что данный уровень является для мужчины нормальным необходимо сдать соответствующие анализы.

Высокий уровень тестостерона у мужчин может вызвать следующие проблемы со здоровьем:

  • Мужчины с выраженной болезнью могут доводить себя до суицида;
  • Они жалуются на острые боли в районе головы;
  • Плохой сон, бессонница могут также проявляться на данной стадии;
  • Увеличение массы тела;
  • Густой покров волос на теле, лысина;
  • Повышенный тестостерон у мужчин приводит к раздражениям по пустякам;
  • Данные симптомы следует изучить. Они могут привести к осложнениям, и тогда вылечиться будет гораздо тяжелее.

Данная болезнь может вызвать череду проблем со здоровьем:

  • Слабое движение сперматозоидов приводит к бесплодию;
  • Повреждение мышцы сердца, учащается вероятность сердечных приступов;
  • Организм не выводит лишнюю жидкость, наличие отёков;
  • Завышенный уровень холестерина;
  • Угри по коже.

Правильное лечение болезни поможет избавиться от неё раз и навсегда. Комплексная терапия справляется с данным заболеванием.

Самостоятельная покупка лекарств может нарушить весь ход лечения, к тому же такая инициатива – опасна. За рецептом необходимо идти к урологу. После анализов вам назначат гормонотерапию.

Для того, чтобы нормализовать тестостерон, нужно отдыхать, высыпаться, выделять время для работы. Нельзя быть чересчур активными.

Также – необходимо правильно питаться. Блюда не должны быть сладкими, крахмалистыми, нельзя кушать красное мясо.

А вот побольше солёного – как раз можно, только всего должно быть в меру. Есть продукты, которые имеют фито-эстроген, он даёт женский гормон, который уменьшает мужской за счёт баланса.

Мужчине также стоит выбрать одну партнёршу и наладить всю сексуальную жизнь. Самоудовлетворение – в данном случае нежелательно.

Всё это нужно мужчине, который имеет избыток гормона. Данное обстоятельство может случиться с любым молодым человеком. Поэтому – тщательно следите за своим здоровьем!

Перечисленные выше симптомы могут быть как следствием нехватки тестостерона, естественных процессов старения, так и признаками некоторых болезней:

  • заболевание щитовидной железы;
  • повреждение яичек;
  • рак яичек;
  • инфекционные заболевания;
  • ВИЧ;
  • диабет 2 типа;
  • побочные эффекты лекарств;
  • употребление алкоголя;
  • генетические аномалии, влияющие на яички;
  • проблемы с гипофизом.

Понять истинную причину может только врач.

Рекомендуем: Гормон роста в бодибилдинге: что это такое и для чего он нужен

Необязательно сдавать анализы, чтобы обнаружить у себя недостаточную выработку полового гормона. Нехватку тестостерона мужчина может выявить у себя самостоятельно, главное – внимательно прислушаться к своему организму.

Снижение сексуального желания и потенции. Уменьшение эротических фантазий, всяческое уклонение от половых контактов, а также полное или частичное нарушение эрекции могут свидетельствовать о низком тестостероне.

Плохое настроение. Половой гормон отвечает за стабильность психологического состояния мужчины, устойчивость к стрессовыми ситуациям и депрессиям. Когда мужчина впадает в истерию, находится на грани срыва, перемежающимся с грубой злобой, стоит заподозрить нехватку тестостерона в организме.

Снижение активности, выносливости и мышечной массы. Половой гормон отвечает за анаболические функции организма:

  • быстрых рост мышечной массы;
  • силу и выносливость;
  • высокую активность и работоспособность.

Многие виды спорта требуют наращивания большой мышечной массы путем выполнения тяжелых физических упражнений. Если после сильных физических нагрузок, мышцы мужчины остаются дряблыми, значит в организме происходит процесс разрушения мышечных тканей, который вызывает недостаточный уровень тестостерона.

Ожирение. Половой гормон способствует ускоренному метаболизму, поэтому мужчины менее подвержены ожирению, как женщины. Если в мужском организме уровень андрогенов достаточен, он может не переживать об ожирении. Проблем стоит ждать, когда на боках и брюшке мужчины начинает откладываться жирок, так как данный процесс является одним из характерных признаков пониженного тестостерона.

Сонливость и частая усталость. Низкий уровень тестостерона вызывает ослабление организма, человек становится вялым, сонным, чрезмерно устает, хотя при этом, он спит по 8 часов в сутки. Стоит отметить, что мужчина полностью теряет интерес к жизни, он забрасывает свои любимые дела и относится ко всему с апатией.

Преобладание женских признаков. Дефицит тестостерона у мужчин становится причиной повышения уровня женских половых гормонов – эстрогенов. Женские половые гормоны полностью смещают мужские признаки и замещают их женскими:

  • набор веса по женскому типу;
  • нарушение роста волос на лице и теле;
  • рост молочных желез: грудь набухает, а соски увеличиваются в размерах.

Переизбыток тестостерона у мужчин оставляет видимый след на состоянии здоровья их организма. Как распознать тревожные сигналы? Очень просто – есть признаки, которые могут стать индикатором изменений, происходящих в организме, и вот какие они:

  1. Чрезмерная и беспричинная агрессия.
  2. Суицидальные наклонности, приступы апатии и меланхолии
  3. Частые головные боли, которые иногда могут быть невыносимы.
  4. Бессонница, нарушения режима сна, причины кошмаров.
  5. Избыточность волосяного покрова на теле с одновременным выпадением их на голове.
  6. Мышечная масса растет, а вес становится выше, чем это предполагает конституция тела конкретного мужчины.
  7. Раздражительность, постепенно приводящая в ярость, а затем в стресс.

Необходимо понимать, что если тестостерон в крови выше чем надо, то, значит, организм мужчины «чем-то недоволен», а чем именно – лучше узнать на консультации у врача, ведь самолечение без постановки диагноза может иметь губительные результаты.

К тому же, если уровень тестостерона в крови нормальный, самовольные манипуляции могут как раз и повысить его показатели. Затем придется бороться с проблемой, которой фактически не существовало.

Повышение уровня тестостерона у мужчин можно определить по ряду характерных признаков, к которым относят:

  • Повышение агрессии и раздражительности;
  • Появление гнойных высыпаний на коже;
  • Усиленный рост волос на теле и облысение на голове;
  • Увеличение сексуальной активности;
  • Импульсивность и внезапную жажду к лидерству;
  • Появление суицидальных наклонностей;
  • Понижение тембра голоса.

Врачи отмечают, что с подобной проблемой очень часто сталкиваются бодибилдеры и спортсмены, злоупотребляющие биодобавками, в состав которых входят синтетические андрогены или вещества, стимулирующие выработку естественного тестостерона. В связи с этим может нарушиться секреция собственных половых гормонов, что также повлечет за собой весьма неприятные, а иногда и опасные последствия.

Поводом для сдачи соответствующих анализов на определение уровня полового гормона в крови может стать развитие таких недугов:

  • Хронический простатит и облысение головы;
  • Бесплодие и повышенная сексуальная активность;
  • Нарушенная потенция и угревая сыпь на лице;
  • Опухоли яичек и высокое артериальное давление;
  • Ранее половое созревание и экстрагонадные опухоли.

Чтобы своевременно обнаружить такое нарушение, мужчине важно знать признаки повышенного тестостерона у мужчин и симптомы. Точная диагностика заключается в сдаче анализов и лабораторных исследованиях, но предопределить заочно все же можно по следующим проявлениям:

  • повышенная раздражительность и агрессивность без видимых на то причин;
  • склонность к суицидальным наклонностям и мыслям;
  • непрекращающиеся головные боли, которые нельзя успокоить обезболивающими препаратами;
  • проблемы со сном;
  • быстрый набор лишнего веса;
  • увеличение волосяного покрова тела, выпадение волос на голове.

Любое гормональное нарушение сказывается непосредственно на половой жизни мужчины. Одним свойственно усиление потенции и чрезмерные сексуальные аппетиты. Другим присуща половая пассивность и апатия к противоположному полу. В любом случае несвойственное поведение и вышеуказанные симптомы и признаки могут стать прямыми сигналами о том, что нарушился гормональный баланс.

Как определить пониженное количество тестостерона по внешним признакам мужчины?

Количество тестостерона определяется анализом крови, взятой из вены. Определение общего тестостерона у мужчин не отражает уровень биологически доступных форм, поэтому, помимо содержания общего тестостерона выясняют, сколько процентов приходится на свободный тестостерон и на фракцию, связанную с глобулином.

Кровь необходимо сдавать в утренние часы, натощак, не менее чем через 8 часов после последнего приема пищи. Перед забором крови допустимо только пить воду.

За день до взятия крови необходимо ограничить жирную и жареную пищу, исключить алкоголь, отменить прием лекарственных средств. Секреция тестостерона увеличивается после физических упражнений, поэтому перед анализом важно снизить физические нагрузки.

Лечение

Лечением повышенного тестостерона занимается уролог-анролог. Сначала необходимо выяснить причину гиперандрогении.

Если врач считает, что проблема в неправильном образе жизни, нужно скорректировать режим труда и отдыха, сна и бодрствования, питаться сбалансированно, сбросить лишний вес, давать себе умеренную физическую нагрузку, по возможности жить регулярной половой жизнью.

Если осуществляется прием стимулирующих наращивание мышечной массы препаратов, то следует ограничить их поступление в организм.

В качестве народных средств в домашних условиях можно использовать корень солодки, красный клевер, дягель, хмель, липовый цвет. В рацион рекомендуется включить молоко, яйца, сою, красный виноград, льняное масло. Важно придерживаться сбалансированного и рационального питания с необходимым количеством белков, жиров и углеводов.

Если речь идет о более серьезной патологии, нужно воздействовать на первопричину: удалить гормонопродуцирующую опухоль, отменить вирилизирующие препараты. В тяжелых случаях эндокринологом назначаются антиандрогенные средства. Курс лечения продолжительный и требует внимания со стороны пациента.

Чтобы определить действительно ли уровень тестостерона в организме мужчины отличается от нормы, то необходимо провести тестирование и лабораторное исследование анализа крови. Только после этого, специалист сможет выявить основную причину повышения гормона и назначить эффективное лечение, которое поможет снизить тестостерон.

Вполне вероятно, что пациенту, который употребляет стероиды для увеличения мышечной массы, достаточно будет просто отказаться от их использования, чтобы понизить уровень гормона.

Существует еще один эффективный способ, который способствует снижению тестостерона – это диета. Однако стоит учитывать, что чрезмерное злоупотребление таким диетическим питанием может нанести вред здоровью, поэтому рекомендуется соблюдать ее не больше десяти дней.

Данная диета заключается в том, что из рациона пациента исключается употребление всех продуктов питания, которые содержат в своем составе много крахмала.

Исключаются также и мясные продукты, так как они способствуют выработке данного гормона. В рацион включат продукты питания, которые способны понизить избыточное количество тестостерона, например, соя, красный виноград, липа и масло льна. Очень благоприятное воздействие на снижение тестостерона оказывает и настои из клевера и хмеля.

При соблюдении диеты специалисты рекомендуют включить в свой ежедневный рацион употребление жирного молока, яиц и кофе. Питаться по такому принципу можно не больше десяти дней и только если у пациента наблюдаются признаки избыточного уровня гормона.

Помимо диеты существует еще один не менее действенный метод лечения, который может поспособствовать снижению тестостерона в крови. К нему относятся ежедневные прогулки или бег на свежем воздухе и регулярные занятия спортом.

Основные рекомендации, которые касаются методов лечения, может давать только квалифицированный специалист. Пациент должен четко понимать к чему может привести несоблюдение показаний и тем более самостоятельное лечение.

В комплексе с данными методами лечения применяется также и употребление лекарственных препаратов, которые назначаются специалистом исходя из индивидуальных особенностей мужского организма.

Заметив у себя признаки нехватки тестостерона, мужчина должен обратиться к эндокринологу или андрологу. Врач сразу назначит анализы, а затем, если диагноз подтвердится, выпишет правильное лечение. Большой вклад в собственное лечение может внести сам мужчина. Для этого нужно нормализовать свой образ жизни:

  • Избавиться от вредных привычек: курение, алкоголь и употребление запрещенных препаратов. В питании, большое значение играет и пиво, оно содержит женские гормоны, которые подавляют выработку тестостерона, поэтому мужчинам следует полностью отказаться от него.
  • Заняться спортом и выполнять силовые нагрузки.
  • По мере возможностей избегать стрессовых ситуации. В этом помогут травяные настои с успокаивающим эффектом.
  • Спать 8 часов в день, так как недостаток сна становится причиной снижения тестостерона у мужчин.
  • Правильно питаться: употреблять продукты, стимулирующие выработку полового гормона.

Последствия недостатка тестостерона могут быть катастрофичны для мужчины. Его тело теряет мужественность, силу и выносливость, начинают преобладать внешние женские признаки, мышцы становятся дряблыми, а кости – хрупкими, сексуальное желание и эректильная функция сходят на нет.

Если взрослый мужчина обнаружил признаки гиперандрогении – усиленный рост волос, постоянное половое желание, несвойственную агрессивность, ему следует показаться врачу и сдать необходимые анализы.

Когда доктор видит высокие цифры андрогенов, он в первую очередь интересуется, не принимает ли пациент какие-либо БАДы и синтетические аналоги андрогенов. Бывает достаточно прекратить их употребление, чтобы гормональный фон вернулся в норму.

Для снижения тестостерона врач может назначить медикаментозное лечение. Это могут быть препараты – агонистылютеинизирующего гормона (Люпрон, Госелерин). Указанные вещества используются для лечения раннего полового созревания юношей, а также при опухолях простаты. Это гормональные лекарства, которые имеют серьезные противопоказания, поэтом назначать их должен только врач андролог или эндокринолог.

Снижают количество тестостерона другие медикаменты: Карбамезепин, Кетоконазол, Финастерид, Магнезия.

Пациентам необходимо пересмотреть образ жизни, достаточно высыпаться – не менее 7 часов, избегать стрессовых ситуаций.

Понижают тестостерон длительные прогулки, бег на свежем воздухе. От занятий в тренажерном зале стоит отказаться.

Соблюдению гигиены половой жизни также уделяется достаточное внимание: отношения с партнершей должны быть регулярными, но не слишком частыми. Не следует прибегать к мастурбации.

Нормализовать гормональный статус поможет специальная диета с повышенным содержанием фитоэстрогенов. Это вещества, действующие подобно женским половым гормонам. Они нейтрализуют гиперандрогению и обменные нарушения.

Рекомендуются продукты:

  • льняное семя и масло;
  • бобовые: соевый белок, фасоль, натуральные бобы, чечевица;
  • красный виноград;
  • насыщенный кофе и чай;
  • яблоки;
  • гранаты.

В рацион включают молочные продукты повышенной жирности, яйца. Из напитков стоит отдать предпочтению травяным отварам на основе клевера, липового цвета, шишек хмеля, солодки.

Снижение тестостерона у мужчин должно происходить комплексным способом. Только тогда возможно получение положительного результата.

Врач после обследования, взятия анализов и проведенной диагностики может назначить прием медикаментозных средств, т.е. гормонотерапию. Распространенным методом для лечения повышенного гормона у юношей является гормонотерапия с применением препаратом лютеинизирующего андрогена. Итог способа излечения – нормальный уровень гормонов согласно возраста лица мужского пола.

Высокий тестостерон у мужчин, его развитие с основными признаками – раздражительностью, агрессией, повышенной волосатостью, увеличенным бесконтрольным сексуальным влечением и тд., необходимо обязательно лечить, а для этого следует пройти тщательное обследование у специалиста, который выявит причины повышение гормона в крови.

Многие врачи понижают показатели мужского тестостерона Магнезией, Нафарелином, Карбамазепином, Дигоксином, Кетоконазолом и тд.

Заместительная терапия

Если в результате изменения образа жизни не удалось достаточно поднять уровень данного вида андрогенов, врач может предложить заместительную терапию. Она бывает нескольких видов в зависимости от способа доставки гормона в организм мужчины:

  1. Инъекции. Они делаются каждые 2-4 недели. Уровень гормона значительно поднимается сразу после инъекции. Но он опускается до нормального уровня в конце цикла инъекций. Это может привести к резким переменам настроения и сексуального поведения.
  2. Гранулы. Их введение выполняется в ходе хирургической процедуры, чтобы поместить их под кожу. Это делается только раз в 3-6 месяцев и приводит к медленному росту уровня гормона.
  3. Таблетки. Заместительная терапия с помощью таблеток является удобным вариантом для некоторых мужчин, но эти медикаменты могут вызвать повреждение печени.
  4. Пластыри. Они могут вызвать раздражение кожи и стоят дороже, чем другие варианты лечения.
  5. Гели. Меньше раздражают кожу, но их стоимость тоже выше, чем цена других методов лечения.

Все варианты заместительной терапии этим видом андрогенов имеют риски. По данным клинических исследований, мужчинам с заболеваниями простаты не следует принимать препараты тестостерона, потому что это может вызвать развитие рака.

Что делать в такой ситуации? Медикаменты или народные средства?

Травы и другие компоненты природного происхождения используются, если снижение тестостерона наблюдается небольшой период времени. Легче всего корректируется гормональный фон после устранения дестабилизирующих факторов, особенно злоупотребления алкоголем, воздействия нервного напряжения и неправильного питания.

Однако существуют и предпосылки к необходимости проведения медикаментозного лечения, если диагностируются значительные физиологические расстройства.

Рациональность проведения терапии при:

  1. механических повреждениях половых органов;
  2. генетических болезнях;
  3. опухоли гипофиза;
  4. орхите и крипторхизме;
  5. варикоцеле, сперматоцеле и гидроцеле.

Обратите внимание! Препараты, которые искусственно повышают уровень тестостерона, назначаются исключительно врачом, только в крайних случаях.

  • Можно применять пластыри, но они достаточно дорогостоящие.
  • Имеются в продаже гели и таблетки.
  • Когда нарушено функционирование половых желез, прописывают тестостерон в инъекциях. Но здесь есть побочные эффекты: повышенная сексуальная активность, отеки, задержка солей и жидкости в организме. Прием препарата может отрицательно сказаться на работе почек, сердца.

Подобные средства имеют много противопоказаний, побочных действий. Их ни в коем случае нельзя пытаться принимать самостоятельно. Обязательно делать все только по рецепту, под постоянным наблюдением специалиста.

Препараты, повышающие тестостерон

Используются следующие препараты для увеличения тестостерона:

  1. Андриол – это препарат тестостерона, решающий проблемы с потенцией. Минимальная суточная доза составляет 0,24 г или 6 таблеток. Средство не вредит печени, не провоцирует аллергические реакции и не способствует росту подкожно-жировой клетчатки. Если соблюдать дозировку, то препарат не будет подавлять естественную выработку организмом гормона.
  2. Небидо – это раствор на масляной основе для введения внутримышечно. Уколы делают раз в 3-3,5 месяца. Вводят содержимое 1 ампулы.
  3. Андрогель – препарат для наружного применения. В сутки используют 5-10 г средства, накладывая его тонким слоем на предварительно очищенную кожу живота и внутренней стороны предплечий. Намазывать гель на половые органы не рекомендуется, так как он может вызвать раздражение. Дают препарату впитаться в течение 5 минут перед тем, как надеть одежду.
  4. Сустанон 250 – это препарат, который поможет кардинально решить вопрос с нехваткой тестостерона в организме, так как 1 мл содержит 176 мг этого гормона. Средство вводят по 1 мл один раз в месяц. Побочные эффекты сводятся к переменам настроения и аллергическим реакциям (появляется отечность и покраснение тканей, жжение и боль в месте укола).

Добиться существенного повышения полового гормона и удерживать его на нужном уровне помогут также такие препараты, как Витрикс, Омнадрен, Тестостерон пропионат, Цикло-Болан, Паритет, Трибулус, Ариматест, Энимал Тест и Эво-Тест.

Популярным народным средством является якорец стелющийся (Трибулус террестрис). Он применяется в виде чая и отвара. Чай готовят из листочков растения. В свежем или сушеном виде их заливают кипятком. На 2 чайные ложки сырья берут стакан воды. Настаивают средство в течение 4 часов. Употребляют без ограничения.

Отвар готовят из столовой ложки сырья, которую заливают стаканом кипятка. Нагревают смесь на водяной бане в течение получаса. Процеживают отвар и принимают по 0,5 стакана несколько раз в сутки до еды.

Препараты на основе полезных свойств муира пуама, повышающие тестостерон, принимают по 500–600 мг трижды в день во время еды. Курс лечения составляет 6-8 недель. Более эффективна настойка из 50 г измельченной сушеной коры этого дерева, которую заливают стаканом водки. Сосуд ставят в теплое место на 2 недели. Периодически емкость нужно встряхивать. Принимают средство дважды в день по 2–4 мл.

Смилакс блокирует станины, за счет чего повышается выработка необходимого гормона. Готовят настой из 1 – 2 чайных ложек травы и 200 мл горячей воды. Через 20 минут средство можно употреблять.

Для того чтобы повысить тестостерон народными методами, используют спиртовую настойку женьшеня. Достаточно выпивать по 20-30 капель утром или днем, и выработка гормонов наладится.

Элеутерококк тонизирует, восстанавливает сексуальные способности и улучшает мозговую деятельность. Готовую настойку можно приобрести в аптеке и принимать по 40 капель до полудня. Можно приготовить настойку самому. Измельченные корни растения заливают спиртом в пропорции 1:10. Настаивают средство в течение 3 недель. Далее состав разбавляют 5 частями воды и принимают по чайной ложке перед едой.

Тестостерон играет главную роль для здоровья мужчины. Поэтому за его уровнем необходимо следить, периодически сдавая анализы. При его понижении следует принимать меры.

Это, что касается повышения уровня тестостерона естественными путями. Есть и другие пути.

Так, существует ряд медицинских препаратов, повышающих уровень тестостерона. Данные препараты разрабатывались для больных людей, однако, в скором времени стали применяться спортсменами.

Многие из них занесены в список запрещенных препаратов (запрещенных в спорте, но не в медицине, если врач приписал, значит, нужно принимать, ничего не поделаешь).

Экзогенные препараты тестостерона (Сустанол, Тестостерон депо, Деластерил и другие) несут в себе готовый гормон. С одной стороны, уровень тестостерона повышается.

С другой – организм «отвыкает» производить собственные гормоны (как человек, привыкший жить на всем готовом, отучается работать). Кстати, в спортзале злостых «химиков» сразу видно.

Прежде всего, бросается в глаза несколько неадекватное поведение, как раз и вызванное повышенным уровнем мужского полового гормона.

Препараты, стимулирующие выработку тестостерона, вроде бы, не несут таких побочных эфектов. Но, достаточно серьезными исследованиями эффект не подтвержден (хотя, и не опровергнут). Возможность очень уж серьезного воздействия таких препаратов вызывает некоторые сомнения и большинство из них являются, скорее, общеукрепляющими. Вреда особого нет, польза – возможно, есть.

Снижение тестостерона в домашних условиях

Если проведенное обследование показало, что патологических отклонений в организме нет, а причиной повышенного тестостерона стали внешние факторы, снизить его уровень можно и самостоятельно.

В первую очередь, необходимо урегулировать периоды сна и бодрствования. Взрослому человеку необходимо спать не менее 7 часов в день. Только в этом случае возможна нормализация работы эндокринной системы.

Доказано, что лишний вес является одной из основных причин понижения уровня тестостерона у мужчин. Согласно результатам проведенных исследований, у мужчин старше 30 лет с весом, превышающим идеальную массу тела на 30% и более, уровень тестостерона в крови с каждым годом снижается на 10–20%. Поэтому повысить тестостерон у мужчин с лишним весом можно путем коррекции избыточной массы тела.

Не последнюю роль для обеспечения достаточной выработки тестостерона играет адекватная сексуальная активность, так как длительное воздержание от половых контактов неблагоприятным образом сказывается на секреции тестостерона.

Установлено, что хронический дефицит сна приводит к снижению выработки мужского гормона. Таким образом, повысить тестостерон можно, скорректировав режим труда и отдыха.

Необходимо избегать чрезмерных физических и психических нагрузок, а также обеспечить полноценный ночной сон (не менее 7-8 часов в сутки). Кроме того, повысить тестостерон позволяет избегание стрессовых ситуаций.

Это объясняется тем, что в развитии стрессовых реакций принимает участие кортизол, который подавляет выработку тестостерона.

Повысить тестостерон у мужчин естественным способом можно при помощи физических упражнений. Особое значение имеют тренировки, в ходе которых задействуются крупные мышцы.

Проводить занятия рекомендуется в утреннее время. Неспортивное прошлое не является поводом для того, чтобы отказываться от физических упражнений – спортивные рекорды в данном случае не имеют значения.

Регулярные часовые тренировки, проводимые два раза в неделю, позволяют повысить тестостерон у мужчин старше 40 лет до нормальных значений. При этом следует избегать перетренировок, так как при физических перегрузках в организме начинает усиленно вырабатываться кортизол и, соответственно, снижается синтез тестостерона.

Наряду с перееданием и избыточным весом на выработке мужского гормона отрицательно сказывается регулярное недоедание и низкокалорийная диета.

Последствия для здоровья

Из-за влияния тестостерона на миокард повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Гипертоническая болезнь и ишемия сердечной мышцы относятся к самым распространенным патологиям среди мужчин. Повышение гормона провоцирует их развитие и обеспечивает злокачественное течение. Риск летального исхода от заболеваний сердца и сосудов увеличивается в несколько раз.

Все гормоны в организме инактивируются печенью, если они синтезируются в избытке, то перерабатывать их сложнее, поэтому при повышении уровня тестостерона нормальное функционирование органа может нарушаться. Усугубляются все хронические заболевания пищеварительной системы. В несколько раз чаще диагностируется язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.

Сбои в работе половой системы из обратимых могут перерасти в стойкие структурные нарушения вплоть до атрофии яичка. Гормональный дисбаланс грозит сбоем всех видов обмена веществ: белкового, жирового и углеводного. Возрастает риск развития онкологических заболеваний (аденомы предстательной железы). Последствия высокого тестостерона могут привести к летальному исходу.

Представители сильного пола, обнаружив в анализе высокие цифры, не всегда торопятся на прием к врачу. Многие считают повышение андрогена признаком их мужской силы, между тем, аномалия может обернуться серьезными последствиями.

Чрезмерно высокий уровень андрогенов способен провоцировать ряд патологических отклонений:

  • болезни печени;
  • сердечно-сосудистые нарушения (артериальная гипертензия, боль в сердце);
  • увеличение предстательной железы, что приводит к проблемам с мочеиспусканием;
  • нарушения половой сферы – преждевременная эякуляция, эректильная дисфункция, импотенция;
  • повышение холестерина;
  • изменение обмена веществ;
  • нарушение мозговой деятельности – ухудшение памяти, внимания;
  • высокая активность сальных желез способствует формированию угревой сыпи.

Последствия гормонального дисбаланса сопровождаются серьезными расстройствами и нарушениями в организме мужчины. В первую очередь страдает фертильность и репродуктивное здоровье, есть все шансы остаться бесплодным. Кроме того, по статистике, у большинства мужчин с длительным завышенным показателем тестостерона развивается аденома простаты, что весьма чревато последствиями.

Результаты повышенного тестостерона у лиц мужского пола – у них присутствует пониженный тембр голоса, хорошо развито физическое состояние, они отличаются агрессией, повышенной раздражительностью, импульсивностью, имеют много сексуальных контактов с разными половыми партнершами. Подобные люди могут стать алкоголиками или зависимыми от наркотиков.

У представителей мужского пола с избытком тестостерона отмечаются суицидальные наклонности, повышенная волосатость всей поверхности тела, сильная угревая сыпь, прыщи, гнойные угри. Но голове, наоборот, возможно полное отсутствие волос.

Повышенным тестостероном обычно характеризуются мужчины-бодибилдеры, они увеличивают мышечную массу, применяя стероидные средства, которые нарушают секреции андрогенов.

Организм у представителей сильной половины человечества может начать самостоятельно производить регулировку гормонального объема за счет понижения процесса его создания, возможно развитие патологий половых желез. Из-за подобного перестраивания внутренних процессов, развивается угнетение функционала яичек, а именно атрофия, приводящая затем к бесплодию.

Профилактика низкого тестостерона у мужчин

При соблюдении определённых жизненных правил можно прийти к нормальному уровню тестостерона.

  1. Правильное сбалансированное питание является синтезом любых гормонов в человеческом организме. Качество, количество и своевременный приём пищи имеет большое значение для нормального функционирования внутренних органов. В дневном рационе должно быть много овощей и фруктов, содержащих необходимые витамины и микро- и макроэлементы.
  2. Не стоит принимать снижающие полезный холестерин препараты, именно он определяет выработку нормального уровня тестостерона.
  3. Надо вести активный образ жизни. Занятия с гантелями, силовые упражнения дают повышение уровня тестостерона. Во всем должна быть умеренность.

Нормальный уровень этого гормона влияет на работу мозга, помогает поддержать оптимальный вес, способствует снижению риска развития болезней сердца, диабета, остеопороза.

Проявления недостаточности мужского гормона обозначает то, что человек должен обратить внимание на состояние своего здоровья, организовать сбалансированное питание и отказаться от приёма медикаментозных средств, которые негативно воздействуют на выработку тестостерона.

При дефиците тестостерона нельзя заниматься самодиагностикой и самолечением, игнорирование симптомов может привести неприятным последствиям. Нужна консультация опытного специалиста, лечащий врач назначит необходимые терапевтические процедуры по показателям анализа крови на уровень тестостерона. При правильном лечении гормональный фон придет в норму, самочувствие улучшится.

Рациональное питание

Выработка конкретных гормонов представляет собой сложнейший процесс. Однако на него все-таки можно повлиять, если питаться правильно, воспользовавшись нашими полезными советами.

Нужны минералы, например, кальций, магний и селен. Желательно регулярно употреблять в комплексе ряд витаминов:

  • витамин Е нужен для стабилизации содержания сахара в крови;
  • витамин Ц позволит повысить иммунитет;
  • витамины Б укрепят здоровье в целом, улучшат жизненный тонус;
  • незаменимые кислоты омега-6 и омега-3 сами по себе стимулируют выработку тестостерона.

Важно также обеспечить хорошее снабжение белками и жирами, при этом они обязательно должны быть сбалансированы. Жиры лучше получать из оливкового и льняного масла, а также из лосося, яичных желтков. Не забывайте и о достаточном употреблении очищенной воды.

Правильное меню

Запоминайте целый ряд полезных советов, которые помогут вам сформировать правильное меню и повысить тестостерон.

Переходим ко второму не меньше значимому пункту, благодаря
которому мужчины смогут повысить тестостерон естественными способами, то есть,
пересмотрев свое питание.

Поменяйте свой рацион

Объемы выработанного гормона контролируют продукты питания,
употребляемые вами. Что едите вы, напрямую влияет, сколько гормона
вырабатывается. Любое тестостероновое меню будет включать в себя ненасыщенные
жиры, много овощей и белковых продуктов.

Брокколи и цветная капуста положительно скажутся на выработкеполового
счетчика. Ведь добавив их в свое дневное меня вы снизите уровень эстрогенов,
тем самым дав волю мужскому гормону. Так же отличным дополнением станут цинк и
магний.

Начните есть орехи

Самым простым способом поднять уровень тестостерона
естественным образом – это добавить в меню орехи, в которых содержится много
полезных жиров. Употребляйте разнообразные виды орехов, не зацыкливайтесь на
одних, экспериментируйте.

Мужики, что едят орехи, имеют куда больше уровень «теста»,
чем те, что пренебрегают бобовыми.

Отличным продуктом станут семечки, которые так же поднимают
уровень «теста». Самый естественный и здоровый способ поднять тестостерон – это
кушать семена и орехи без приправ и посоленностей.

Налегайте на цинк

Можно наблюдать прямую зависимость от количества цинка в
организме и уровнем тестостерона. Исследования показывают, что включив в свой
рацион продукты богатые цинком уровень тестостерона у мужчины поднимается уже
за первые 4-5 недель.

Ешьте устриц. Они
содержат очень много цинка. Если вам не нравятся морские обитатели, то замените
их обычным мясом, либо молочными продуктами. Ведь в молоке и мясе, белковых ингредиентах
содержится большое количество этого элемента.

Не любите не то не другое, покупайте цинк в аптеках и
употребляйте таблетки. Это так же считается естественным способом повысить
тестостерон мужчине.

На завтрак овсянка

Чем хороша овсянка? Она имеет много клетчатки и минимальное
содержание жира. То, что нам и нужно. Вдобавок было проведено исследование,
которое показало причастие этой каши к повышению уровня гормона у мужчин.

Овсянку теперь можно называть «улутшителем сексуальной жизни»,
как бы глупо это не звучало, но исследования дали такой результат. Она имеет
много L-аргинина,который в свою очередь расслабляет сосуды и увеличивает кровоток и приток крови
во все места.

Куриные яички

При необходимости снизить тестостеронный уровень можно, питаясь согласно определенной диете, но только ограниченный промежуток времени, поскольку длительное злоупотребление подобным режимом питания может неблагоприятно сказаться на здоровье.

Чтобы понизить тестостеронную выработку, необходимо кушать больше соленых блюд, и продуктов с большим содержанием фитоэстрогенов, к которым относятся льняное масло, красный виноград, соя. Фитоэстрогенами называют женские половые гормоны, которые угнетают секрецию тестостерона.

Рекомендуется пить настои клевера и хмеля, жирное молоко, есть яйца.


Для снижения содержания тестостерона необходимо полностью исключить блюда и продукты, содержащие глюкозу и крахмал. Содержащийся в этих блюдах сахар воздействует на организм, повышая уровень тестостерона.

Также высокотестостеронным мужчинам не рекомендуется кушать мясо, которое тоже стимулирует секрецию мужского гормона. Оказывает разрушающее воздействие на свободный тестостерон и кофеин, содержащийся в крепком чае и кофе.

Но долго питаться подобным образом не стоит, поскольку подобный рацион может спровоцировать развитие множества расстройств и патологий.

После диагностирования гиперандрогении, врач может назначить не только медикаментозное лечение, но и особую диету. Чтобы снизить высокий уровень тестостерона у мужчин следует употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами, они позволят нивелировать скачки в гормональном фоне и подавить секрецию андрогенов. Каков механизм действия?

Фитоэстогены — это нестероидные вещества, которые по своей структуре схожи с женскими половыми гормонами. Они способствуют угнетению выработки мужских гормонов, поэтому их нередко используют при лечении гиперандрогении.

В каких продуктах они содержатся?

Чтобы мужской гормон вырабатывался в норме, нужно обогатить рацион питания полезными веществами. Прежде всего необходимы минералы: цинк, кальций, селен и магний. Негативно на выработку гормона также влияет недостаток витаминов группы В, С и Е, омега-3 и омега-6 кислот, белков и жиров. Важно соблюдать норму потребления чистой воды.

Питание должно включать следующие продукты для повышения тестостерона:

  • зелень (петрушка, укроп, шпинат, кинза);
  • сухофрукты, содержащие лютеин;
  • свежие фрукты, овощи и ягоды;
  • морепродукты, рыбу;
  • зерновые, богатые клетчаткой, особенно пшеничная, гречневая и перловая каши;
  • специи (лук, чеснок, кардамон, карри, красный стручковый перец, куркума);
  • мясо разных сортов.


Продукты должны быть экологически чистыми, не синтезированными. Мясо с гормонами и различные добавки в пище не улучшат здоровье и будут препятствовать повышению уровня тестостерона. Такой же эффект принесет бесконтрольное употребление фаст-фуда, сои, газировки, быстрых углеводов и соли. Не стоит злоупотреблять кофе — 1 чашки в день будет вполне достаточно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Потенция
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: