Как повысить либидо и потенцию у мужчин в разном возрасте

Что такое мужское либидо?

Достаточно распространенной проблемой среди мужчин является снижение либидо, или полное его отсутствие. Удовлетворение в интимной сфере жизни играет важную роль для молодых людей.

Полноценная сексуальная жизнь — показатель здоровья всего организма в целом. Снижение либидо может проявиться не только в зрелом возрасте.

Все чаще даже юноши страдают от таких расстройств. Этому могут послужить различные факторы и причины.

Одним мужчинам секс нужен ежедневно, другим – достаточно одного раза в месяц. Согласно статистике снижением сексуального влечения страдает каждый пятый представитель сильной половины.

Снижение мужского либидо может быть вызвано такими факторами:

  • Снижением уровня тестостерона вследствие гормональных нарушений.
  • Нарушениями эрекции. Половое влечение и отсутствие возможности совершения полового акта – не одно и то же. Но неоспоримым является тот факт, что при наличии эректильной дисфункции либидо у мужчины со временем тоже снижается.
  • Лишним весом. Ожирение способствует снижению тестостерона, что, в свою очередь, уменьшает либидо
    нервными расстройствами. Депрессия, стресс оказывают негативное влияние на половое влечение. Инстинкт самосохранения преобладает над инстинктом размножения: организму требуется в первую очередь избавиться от проблем.
  • Хроническим недосыпанием и усталостью.
  • Снижением физической активности.
  • Приемом некоторых медикаментов (для нормализации давления, антидепрессантов, антигистаминных препаратов, болеутоляющих).
  • Вредными привычками (алкоголь, наркотики, курение). Под их воздействием происходит постепенное нарушение работы внутренних органов, которое может спровоцировать и снижение половой функции.
  • Различными заболеваниями (сахарный диабет, болезни сердца и сосудов).
  • Возрастными изменениями. Доказано, что мужской гормон падает в среднем на 1-2 % в год.
  • Неправильным питанием. Избыток углеводов и сахара, недостаток минералов и витаминов, поступающих с пищей, негативно отражаются на работе организма в целом и половой системы в частности
  • Генетической предрасположенностью. Считается, что наиболее темпераментны южане, а жителей северных районов отличает сдержанность

Народные средства для быстрого повышения потенции

Кроме того, на снижение сексуального влечения у мужчины могут влиять и такие психологические факторы:

  • привыкание к партнерше
  • взаимное несоответствие биоритмов с любимым человеком
  • напряженные отношения в семье
  • неуверенность в себе как в самце
  • внешний вид партнерши
  • рутинность интимной жизни
  • социальные убеждения — строгое воспитание или религиозность, при которых отвергается радость секса

Причина № 6: болезни

К основным причинам сексуальных расстройств у мужчин относят:

  • Постоянное эмоциональное и физическое переутомление;
  • Снижение производства в организме мужских гормонов;
  • Наличие тяжелых хронических заболеваний;
  • Наличие вредных привычек (злоупотребление крепким алкоголем, курение, наркотическая зависимость);
  • Травматизация гениталий;
  • Длительный прием стероидов, антибиотиков.

Исключить стрессы полностью не удастся, но можно снизить уровень эмоционального напряжения благодаря совместному семейному отдыху, прогулок на свежем воздухе.

Повысить уровень тестостерона помогут витаминные комплексы или БАДы (биологически активные добавки). Они не являются лекарственными препаратами, но помогают нормализировать нарушенный гормональный фон.

Отказ от крепкого алкоголя и курения поможет оздоровить весь организм, что приведет  к увеличению сексуального желания.

Выбирая лекарства – стимуляторы для повышения эректильной функции, следует обратить внимание на противопоказания и возможные побочные реакции.

Как было сказано выше, причин такого состояния множество. Это могут быть психологические нарушения или банальная скромность в сексуальном плане. Порой снижение либидо у мужчин вызывают проблемы со здоровьем, такие как заболевания эндокринной системы или сердечные проблемы.

Но чаще всего сексуальное влечение может снизиться из-за стрессов и плохого питания. Не последнюю роль в формировании мужской сексуальности играют вредные привычки, такие как алкоголь, курение и наркомания. Снизить мужское либидо могут некоторые лекарственные средства, например, антидепрессанты.

Мужское либидо может снизиться не только по причине психологического дискомфорта или изменения гормонального фона.

Бывают и другие неблагоприятные факторы:

  • Нарушение эрекции имеет не психологическую основу, а физиологическую. Поэтому эрекция и либидо не одно и то же. Невозможность совершить половой акт в будущем также становится причиной снижения полового влечения. В этом случае следует обратиться к врачу урологу.
  • Лишний вес приводит к нарушению гормонального баланса, что в свою очередь приводит к проблемам в сексуальной сфере.
  • Переутомление и плохой сон.
  • Отсутствие физической активности.
  • Побочным действием некоторых препаратов становятся изменения в гормональном фоне (антидепрессанты, антигистаминные, обезболивающие средства).
  • Вредные привычки.
  • Возрастные изменения в организме.
  • Неправильное питание, которое заключается в употреблении большого количества жирных, жареных, сладких блюд. При этом небольшой процент продуктов, богатых витаминами и минералами. Замечено, что от количества поступления цинка в организм зависит сексуальное влечение. Поэтому в меню нужно включать продукты с повышенным содержанием этого микроэлемента, например, орехи, рыбу и другие морепродукты.

На психологическом уровне снизиться либидо может не только из-за конфликтов и плохого самочувствия, но также из-за привыкания к половому партнеру, плохого внешнего вида женщины, неуверенности в себе, несовместимости биоритмов.

Прежде, чем ответить на вопрос, как повысить либидо у мужчин быстро, рассмотрим причины отсутствия или снижения сексуального желания. На самом деле существует масса факторов, которые могут спровоцировать данное явление.

Чаще всего отсутствие либидо носит психогенный характер. У некоторых мужчин на фоне стрессов, эмоциональной нестабильности и депрессии может развиться отсутствие сексуального желания и импотенция.

Также весомым фактором является половой партнер. Бывает, что у человека отсутствует влечение к жене/любовнице, и он ошибочно предполагает, что у него угасло сексуальное желание.

Исчезновение желания частенько бывает сцеплено с проблемами интимной сферы, поэтому при лечении обычно стоит вопрос о том, чтобы повысить у мужчины либидо и потенцию одновременно. Но так дело обстоит далеко не всегда.

Вполне может статься, что наш умозрительный представитель сильного пола и сумел бы не ударить в грязь лицом, оказавшись в пикантной ситуации с дамой. Да только стремления попасть в такую ситуацию у него с каждым днём всё меньше и меньше.

В чём причина?

1. Психологический настрой: стресс, повышенные нагрузки, депрессия, скандалы в семье или другие травмирующие мужскую психику ситуации.

2. Физические травмы и заболевания. Если они пришлись на область паха, результатом может стать всё то же падение сексуального влечения. Даже примитивнейшая простата способна внести сюда свою лепту!

3. Гормональный сбой. Если выработка гормона тестостерона по каким-то причинам снизилась, вместе с ним может уйти и желание. Кстати, один из недугов, потенциально опасных для гормонального фона, это… ожирение. Так что толстяки первыми оказываются в зоне риска.

4. Дурные привычки. Курение, алкоголь или, тем паче, приём наркосодержащих препаратов снижают половое влечение в два счёта, а со временем добираются и до потенции как таковой.

Сигарета действует медленно, но неотвратимо

5. Нерегулярная или чрезмерно активная половая жизнь. Длительные периоды воздержания столь же губительны для мужского либидо, как и беспорядочные связи со случайными партнёршами по принципу «чем больше, тем лучше».

6. Возраст. Некоторые воспринимают ослабление либидо после 45-50 лет как факт – дескать, с природой не поспоришь. Не совсем так. Виновно здесь не количество прожитых лет, а болячки, которыми успевает обрасти организм за это время. Исследования доказали: если мужчина физически и умственно активен и следит за своим здоровьем, проблем с влечением к противоположному полу он не узнает очень долго.

Как повысить либидо у мужчин после 50? Озаботиться этим вопросом задолго до «часа Х»! Спорт, правильное питание, витамины, любимое хобби и общий позитивный настрой удержат вашу мужественность на должной высоте и в 50, и в 60. Кто знает, может, и в 70 вы будете бодрым старичком, поражающим женщин своим пылом?

Возраст не помеха ни чувствам, ни даже интимной близости

Затяжные депрессии, стрессы, беспокойства по любому поводу способны привести к таким вот последствиям. Очень часто влечение снижается из-за сексуальных расстройств, когда мужчина не показал себя «самцом», потерял уверенность в себе.

Как повысить либидо у мужчин в данном случае? Конечно, желательно обратиться к психологу, который поможет вернуться к полноценной жизни. В данной ситуации многое зависит и от партнерши.

Если она проявит понимание (но не сочувствие), терпение, поможет разобраться в проблеме, то и психолог не понадобится.

В данном случае как возможность совершения мужчиной полового акта, так и желание зависят от количества этого важного гормона в организме. Чем больше тестостерона, тем более выражено либидо, и наоборот.

Как повысить либидо у мужчин в этой ситуации? Предположение о недостатке гормона, конечно, можно сделать, но, если нет других явных причин, придется сдать анализы. Если все же проблема кроется именно в этом, вам следует знать, как повысить либидо у мужчин, то есть как поднять уровень тестостерона.

Эту информацию вы найдете немного ниже.

Эти вредные вещества угнетают абсолютно все функции организма, естественно, страдает и либидо. Половые гормоны не вырабатываются в достаточном количестве, о каком желании или возможности может идти речь? Чтобы в данном конкретном случае повысить либидо у мужчин, лечение сначала надо направить на устранение зависимости, а потом, возможно, желание появится само собой.

Если организм не получает все необходимые питательные вещества, то и не все функции он будет выполнять как следует. О коррекции меню при такой проблеме мы поговорим ниже.

Случается так, что повышение либидо у мужчин произойдет только после того, как они вылечат недуг, который все и спровоцировал. Виноваты в отсутствии желания болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет и проч. Конечно, в таком случае без доктора и соответствующего лечения вы не справитесь.

Эти 6 причин лежат в основе отсутствия мужского желания. Повышение либидо у мужчин может осуществляться разными способами. Как мы уже сказали, все зависит от причины. Вкратце мы уже описали, как справиться с проблемой в зависимости от фактора, теперь давайте остановимся на некоторых моментах подробнее.

Причин снижения полового влечения — нарушения в психоэмоциональном состоянии, неправильное питание, заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой систем, и  природная скромность. Выражено действуют на либидо стрессы, курение, алкоголь и наркомания. На фоне нервных ситуаций принимаются антидепрессанты. Они негативно сказываются на уровне полового влечения.

Недостаточное либидо беспокоит не только мужчин после 50, когда это естественный процесс, но и совсем молодых парней. Хроническая усталость, неприятности на работе, депрессия, недосып, скандалы в семье, переживания из-за денег — все это угнетает либидо.

Вернуть сниженное либидо, реально. Для этого надо проконсультироваться со специалистами. Методы повышения мужского либидо, знают андрологи и сексопатологи. Чем раньше мужчина решится на визит к врачу, тем проще восстанавливается нормальная сексуальную жизнь.

Что такое мужское либидо?

Первоочередной задачей для увеличения мужского либидо является нормализация гормонального фона. Поскольку уровень гормонов напрямую влияет на силу сексуального желания.

Нормализовать количественный показатель тестостерона помогают таблетки «Андриол ТК».

Усилить желание может стероидное средство «Метилтестостерон». Указанный препарат нормализует уровень мужских гомонов, повышает влечение и укрепляет эрекцию. Рекомендован для приема при таких проблемах:

  • Избыточная масса тела;
  • Проблемы с функционированием одного или двух яичек;
  • Нарушения работы гипофиза.

В составе комплексного лечения «Метилтестостерон» назначается при таких диагнозах, как эндокринные заболевания, хронический или острый простатит, снижение потенции.

Поднять мужское либидо можно гомеопатическим средством «Импаза». Его преимущества  — это быстрый результат, минимальное количество побочных реакций, отсутствие привыкания.

Нормализуют гормональный фон аптечные комплексы, содержащие такие микроэлементы, как селен, цинк, карнитин, название которых в большинстве случаев совпадает с названием элемента.

Сексуальное влечение часто сопровождается нарушением потенции. В этих случаях подойдут такие лекарственные препараты мгновенного действия:

  • «Сиалис»;
  • «Виагра»;
  • «Левитра».

Синтетические дорогостоящие препараты не у всех вызывают доверие. Повышение либидо у мужчин можно достичь и простыми народными, а главное — доступными средствами.

Существует несколько взаимодополняющих способов реабилитировать подорванные мужские функции. Меры воздействия необходимо применять в комплексе. Пытаться ликвидировать проблему при помощи только одного метода, не будет иметь желаемого результата.

Общие методы

  • изменение пищевых привычек;
  • отказ от пагубных пристрастий;
  • применение лекарственных средств на основе народных рецептов;
  • прием специальных медикаментов;
  • рациональные спортивные нагрузки;
  • профилактика заболеваний и укрепление иммунитета;
  • соблюдение режима труда и отдыха.

Индивидуальный подход

Литература о сексе, эротические фильмы, разговоры на интимную тему, эксперименты в постели (новые позы, секс-игрушки) помогут партнерам преодолеть недосказанность. Возможно, что причиной дисбаланса является неудовлетворенность мужчины качеством сексуальных отношений.

Если меню на ужин составлено неправильно, о страстной ночи можно благополучно забыть. Сочетание некоторых продуктов негативно влияет на желание интимных отношений, и возможность мужчины к совершению качественного полового акта.

  • салаты с обилием майонеза и многообразием ингредиентов. После такого блюда мужчина становится равнодушным к плотским утехам из-за высокой калорийности пищи;
  • сладкие газированные напитки. Искусственный подсластитель — аспартам, содержащийся в напитках провоцирует необоснованную тревожность, нарушение психоэмоцианального состояния;
  • блюда быстрого приготовления. Сюда относятся гамбургеры, чипсы, чебуреки, картофель-фри, хот-доги, хрустящие куриные крылышки и т. д. Гидрогенизированные жиры и токсины угнетают половое влечение, ослабляют потенцию, снижают выработку тестостерона и негативно сказываются на производстве спермы;
  • жирное мясо, приготовленное методом жарки. Такая пища слишком тяжелая, поэтому организм затрачивает максимальное количество энергии для ее переработки. На секс сил уже не остается;
  • спиртное. Небольшое количество алкоголя способствует естественному расслаблению нервной системы, и подогревает сексуальное желание. Но, при превышении (даже минимальном), процесс поворачивается в обратную сторону. Полноценный половой контакт будет невозможен;
  • обилие сладких десертов и выпечки. Дрожжи содержат фитоэстрогены, а сладости провоцируют выброс инсулина. Оба этих вещества подавляют тестостерон, интерес к интиму из-за этого пропадает.

Медикаментозные средства для мужчин с деликатной проблемой, классифицируют на две группы. Первая – это препараты гормональной терапии, призванные повысить выработку тестостерона, Вторые – препараты для повышения эрекции. Гормоны назначаются в более тяжелых случаях гиполибидимии. Когда обычные стимуляторы потенции не справляются.

Очень часто, особенно на начальном этапе развития проблемы, повысить либидо можно без приема серьезных препаратов. Во-первых, важно полностью изменить рацион питания мужчины.

Сегодня в большинстве случаев человечество обходится легкими перекусами в перерывах между работой. Несбалансированное, не регулярное питание пагубно сказывается не только на либидо, но и на состояние здоровье всего организма молодого человека.

Для мужчины крайне важно получать вместе с продуктами питания такие компоненты: витамины В, А, Е, железо, магний, цинк, калий, селен, кальций. Особого внимания заслуживают именно цинк и селен.

Эти микроэлементы способствуют активной выработке мужского гормона тестостерона. Магний и калий оказывают положительное влияние на качестве крови, состоянии кровеносных сосудов.

Так, организм мужчины избавляет от излишнего количества холестерина. Накопившись в организме, данные компоненты приводят к повышению либидо.

Большой популярностью пользуются некоторые народные рецепты для повышения либидо у представителей сильного пола. Сочетая народные средства со здоровым образом жизни можно быстро восстановить сексуальное влечение у мужчин. Для лечения таких расстройств используют целебные травы. Издавна мужчины для сохранения своей силы применяли корень женьшеня.

Данное растение обладает удивительными свойствами. Богатый состав очень полезен для мужчин.

Во-первых, настойка из корня женьшеня налаживает работу центральной нервной системы. Во-вторых, восстанавливает функционирование мочеполовой системы.

Нередко корень женьшеня применяют во время лечения простатита. А в состав многих препаратов для усиления потенции и эрекции входит данный экстракт.

Так, достаточно употреблять настойку по 20-25 капель дважды в день. Курс длится 2-3 недели.

Помимо повышения либидо наблюдаются и такие положительные явления:

  • Устранение бессонницы;
  • Повышение устойчивости к стрессам;
  • Устранение депрессии;
  • Устранение воспалительных процессов в области малого таза;
  • предотвращение развития инфекционных заболеваний мочеполовой системы.

Препараты, предназначенные для повышения сексуального желания, продаются практически в любой аптеке. Однако желательно не покупать их по принципу «в рекламе говорили…» или «соседу помогло».

Это продукт, который однозначно имеет побочные действия, поэтому обязательно обратитесь за советом к специалисту. Скорее всего, он вам назначит обследование, а уже по его результатам пропишет один из нижеприведенных препаратов.

  1. Средство «Виагра». Сегодня многие мужчины благодарны за ошибку тем докторам, которые хотели разработать препарат от сердечных недугов, а получилось то, что получилось. Активный компонент медикамента — цитрат силденафила, именно он помогает не только улучшать притоки крови, но и усиливать сексуальное влечение. Однако далеко не все могут принимать средство в силу имеющихся побочных эффектов. Например, его ни в коем случае нельзя использовать людям, употребляющим лекарство «Нитроглицерин», поскольку эти препараты просто несовместимы. Игнорирование рекомендации приведет к приступу стенокардии.
  2. Препарат «Сиалис». Его популярность значительно выше, нежели упомянутой ранее «Виагры», из-за отсутствия такого количества побочных эффектов. Через 30 минут после приема препарата желание даст о себе знать.
  3. Средство «Импаза». Это препарат из гомеопатического ряда, который поможет решить проблему с отсутствием сексуального влечения. Средство не вызывает привыкания и почти не имеет противопоказаний.
  4. Препарат «Вука-вука». Сделан он из южноафриканских растений. Способен повышать не только мужское, но и женское либидо.повысить либидо у мужчин лечение

Что еще влияет на повышение либидо у мужчин? Препараты мы уже рассмотрели, но здесь порой способна помочь не химия, а тепло, нежность, ласка, хитрости.

Фармацевтическая индустрия сегодня предлагает множество средств, чем повысить либидо, но не каждый мужчина способен самостоятельно выбрать нужный для него вариант. Обычно в таких серьезных вопросах лучше посетить сексолога или андролога, чтобы квалифицированный специалист нашел причину понижения либидо и соответствующий препарат для его повышения.

Перед началом лечения пониженного либидо необходимо провести диагностику общего состояния мужчины, чтобы выявить причину нарушения.

Основными биологическими факторами являются:

  • гормональный сбой (понижение уровня тестостерона)
  • снижение гормонов щитовидной железы (гипотиреоз)
  • болезни мочеполовой системы (простатит)
  • проблемы головного мозга

Заместительная – используются синтетические препараты тестостерона в виде:

  • таблеток или капсул (Андриол ТК, Метилтестостерон, Метадрен, Галотестин, Андриол, Вистинон)
  • инъекций (Небидо, Деластерил Тестостерон Депо, Сустанол -250)
  • имплантов
  • трансдермальных средств (гель Андрогель, пластырь Тестодерм, крем Андромен)

Стимулирующая – направленная на стимуляцию выработки эндрогенного тестостерона. Это относительно новый метод, при котором могут быть назначены такие препараты:

  • Бигонадил
  • Гонатрофен
  • Гонадотропин хорионический
  • Профази
  • Ариматест

Положительные результаты от гормональной терапии достигаются только при правильном применении препаратов. Самолечение категорически запрещено. На протяжении всего лечения пациент должен периодически сдавать анализы для контроля уровня гормонов и наблюдаться у врача для оценки состояния внутренних органов.

Кроме лекарственных препаратов, мужчине для повышения либидо могут назначить физиотерапевтические процедуры:

  • вибромассаж
  • хромотерапию
  • воздействие электороимпульсами
  • гальванизацию
  • различного вида ванны

Медикаменты, способствующие потенции (Сиалис, Виагра, Импаза), лишь стимулируют кровообращение в области половых органов и не влияют на либидо. Поэтому для повышения сексуального влечения такие препараты не назначают.

В случаях снижения либидо по причинам психологического свойства наиболее эффективными методами лечения являются следующие:

  • психоанализ, подразумевающий длительную работу с психологом, направленную на выявление основы сексуальных расстройств и путей преодоления.
  • когнитивно-бихевиоральная терапия, при которой разрабатывается комплекс специальных упражнений, которые пациент должен выполнять со своим партнером.

Как правило, восстановление мужского либидо связано с терапией, направленной на нормализацию уровня тестостерона, так как этот гормон – основополагающий компонент формирования сексуального влечения у мужчины. Лечение гормонами назначается исключительно врачом и имеет ряд противопоказаний.

Чтобы повысить сексуальное влечение и вернуть утраченную мужскую силу, необходимо пересмотреть свой рацион. Питание должно быть сбалансированным, богатым на витамины и микроэлементы.

Основу диеты для повышения мужского либидо составляют блюда с высоким содержанием элементов, отвечающих за нормализацию уровня тестостерона и правильное функционирование репродуктивной системы.В первую очередь это продукты с высоким содержанием цинка и селена:

  • устрицы
  • угорь
  • телячья печень и почки
  • говядина
  • куриные сердца и печень
  • семена мака, тыквы, кунжута
  • чечевица
  • рис
  • грибы шиитаке
  • кокос
  • кукуруза
  • чеснок
  • кедровые и бразильские орехи, арахис

Чтобы избежать снижения сексуального влечения мужчины, его организм должен получать достаточное количество необходимых минералов и витаминов, основными из которых являются:

  • Цинк (норма 15 мг в сутки) — главный элемент, влияющий на нормализацию уровня тестостерона, и тем самым оказывающий благотворное воздействие на либидо мужчины. Также улучшает качество спермы. По мнению специалистов, мужчины – вегетарианцы нуждаются в дополнительных дозах этого микроэлемента. Содержится в морепродуктах, говядине, пшеничных отрубях, тыквенных семечках, кедровых орехах.
  • Селен (от 55 мкг до 100 мкг в сутки) – вещество, необходимое для нормальной выработки спермы и защиты мембраны клеток от негативных факторов. Кроме того, защищает сердечно – сосудистую систему. Присутствует в мясе, яйцах, зерновых, бразильских орехах.

Фиточай:

  • подготовьте по 2 ст.л. мяты, зверобоя, клевера и крапивы
  • заварите литром кипятка
  • не менее 2 часов настаивайте
  • пейте в день трижды

Издавна люди считали, что восстановить мужскую силу и пробудить влечение к женщине можно при помощи заговоров. Относиться к этому можно с улыбкой. Однако считается, что слова, произнесенные с особым чувством да в нужной обстановке, всегда обладают сильнейшей энергетикой.

Люди, занимающиеся оккультными практиками, предлагают на усиление мужского либидо различные варианты заговоров.

На еду:

  • во время готовки ужина для мужчины над сырой рыбой либо мясом произносите следующий текст

Нормализовать либидо в слишком скором темпе невозможно. Процесс этот требует времени и должен включать:

  • смену привычного пассивного образа жизни на более активный
  • изменение ежедневного рациона
  • полноценный сон
  • витаминизацию
  • спокойный отдых и релакс (рекомендуются сауна, массаж)
  • избавление от нервного напряжения
  • холостякам иногда помогает смена сексуальной партнерши

Для достижения более быстрых результатов специалисты дают следующие рекомендации:

  • Отсутствие секса на определенный срок. Запретный плод, как известно, сладок. Поэтому временное воздержание по взаимной договоренности с партнершей способствует усилению полового влечения.
  • Эротический массаж с использованием эфирных масел. Оказывают возбуждающий эффект масла иланг-иланга, сандала, герани, корицы.
  • Сексуальные разговоры. Говорите со своей партнершей чаще о сексе, о том, что Вам нравится. Совместный просмотр эротических фильмов или чтение тематической литературы поможет активизировать либидо.
  • Внесение разнообразия в сексуальную жизнь. Смените привычную обстановку, ознакомьтесь с различными эротическими практиками.
  • Употребление продуктов-афродизиаков. Устройте романтический ужин с морепродуктами, икрой, авокадо и красным вином, приправленным корицей и имбирем.

Пути решения проблемы

Нарушения потенции лечат обращением к врачу. К кому идти с пропавшим влечением? Для начала давайте посмотрим, не удастся ли разобраться с ситуацией своими силами.

Общие советы

Научитесь расслабляться. Возьмите отпуск и всласть побродите босиком по морскому (а при недостатке финансирования речному) песку. Погрейтесь на солнышке. Поглазейте на облака. Насладитесь ничегонеделаньем!

Кстати, витамин D, который нам дарят солнечные лучи, благотворно влияет на выработку тестостерона, а массаж, что устроят вашим босым пяткам мелкие камешки и ракушки, сравним с хорошей акупунктурой.

Если у вас есть постоянная подруга или жена, попробуйте разнообразить свою интимную жизнь, приобретя в магазине «для взрослых» любопытную игрушку или просто сменив привычное место любовных игрищ. Перенесите его из супружеской постели в ванную. Или на кухню. Или… да мало ли мест, куда способна увлечь вас разыгравшаяся фантазия!

Займитесь спортом или активным отдыхом. Чем больше в вашей жизни будет движения, тем лучше.

Если вы страдаете от какого-либо недуга, направьте все силы на его излечение.

Доказано, что активный образ жизни способствует восстановлению либидо

Правильное питание

Снабдите своё меню повышающими либидо у мужчин продуктами. Это:

  • грецкие орехи, миндаль и арахис;
  • семечки подсолнуха и кунжут;
  • изюм;
  • мёд;
  • сельдерей;
  • бананы;
  • молочные продукты;
  • яйца, особенно перепелиные;
  • устрицы;
  • печень;
  • красное мясо – говядина и баранина;
  • рис (предпочтение отдавайте дикому коричневому).

Кроме того, соблюдайте разумную диету. Вы не должны испытывать перманентное чувство голода, но и набивать желудок при каждом удобном случае тоже не рекомендуется.

Шоколад способствует выработке «гормонов счастья» и разжигает желания

Травы, масла и специи

Лечение снижения либидо

  1. Читайте литературу о сексе, пытайтесь привнести что-то новое в ваши взаимоотношения с партнершей, это могут быть новые позы, новые ласки и т.д.
  2. По своей природе мужчины могут остыть, если у них постоянная партнерша. Поэтому женщине тоже необходимо потрудиться, чтобы вызывать постоянный сексуальный интерес к себе. Вы можете добавить в отношения что-то экстремальное, что встряхнет мужчину. Часто быт и домашний уют могут приесться.
  3. Мужчину тяжело удержать только лишь на физическом уровне, в любых отношениях важна духовная первооснова.
  4. Мужчины всегда обращают внимание на женскую привлекательность, поэтому поддерживать мужчину в тонусе может только сексуально привлекательная женщина, кстати, к мужчинам это тоже относится.
  5. Интимные разговоры тоже могут повысить либидо у мужчин, это можно делать не только когда вы находитесь в постели, но и в другое время.
  6. Устройте вечер для двоих, это может послужить отличной прелюдией к дальнейшим действиям. Создайте благоприятную обстановку, зажгите свечи, включите тихую мелодию. После легкого ужина сделайте друг другу расслабляющий массаж и т.д. Скорее всего, после такого вечера потенция у мужчины придет в норму.

Лечение напрямую зависит от причины, повлекшей за собой снижение либидо.

Существует несколько методов лечения, как увеличить либидо у мужчин:

  • Медикаментозное лечение, направленное на устранение заболеваний внутренних органов.
  • Гормональная терапия, необходимая для нормализации уровня тестостерона.
  • Психотерапевтические методы.
  • Психорелаксирующая терапия (вибромассаж, хромотерапия).
  • Тонизирующие процедуры (массаж, контрастный душ).

К наиболее известным препаратам, повышающим либидо у мужчин, относят: Виагру, Тадалафил, Трибестан, Левитру, Импазу. Повышать либидо могут и всевозможные БАДы: Вимакс, Вука Вука, Дамиана.

При низкой выработке мужских гормонов специалистом могут быть выписаны такие лекарства, как Небидо, Андриол, Трибулус, Сталон Нео.

Еще одной причиной снижения либидо становятся заболевания мочеполовой системы. Такой препарат на растительной основе, как Ярсагумба Форте применяется не только при низком либидо и плохой эрекции, но и прекрасно справляется с болезнями органов мочеполовой системы.

Как повысить либидо у мужчин народными способами? Лучший выход – использовать спиртовые настойки на основе растительных афродизиаков. Прекрасно себя зарекомендовал настой женьшеня.

Данное растение является мощным адаптогеном. Женьшень оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС. Он помогает стабилизировать эректильную функцию и повысить сексуальное желание.

Для приготовления настоя следует использовать высушенные измельченные корневища женьшеня. Рецепт приготовления очень простой – следует смешать корень растения со спиртом (соотношение компонентов 1:10).

Далее снадобью надо дать настояться, по крайней мере, 2-3 недели. Перед употреблением процедить через несколько слоев марли. Чтобы повысить либидо, достаточно принимать буквально по 15-20 капель 2-3 раза в сутки.

Дополнить список эффективных рецептов могут:

  1. Настойка имбиря. Готовится настой из высушенного измельченного корня имбиря и этанола. Ингредиенты перемешиваются в соотношении 1:15, после чего снадобье настаивается в течение 20-30 суток, а потом процеживается. Чтобы улучшить потенцию и либидо, рекомендуется принимать по 10 капель настоя несколько раз в день.
  2. Травяной отвар из клевера и чабреца. Ингредиенты взять в равной пропорции, перемешать, залить литром кипятка. Далее отвар кипятить на медленном огне в течение 25-30 минут, после чего процедить. Для повышения эрекции и либидо достаточно употреблять по 100 мл травяного сбора ежедневно.
  3. Смесь из вина и сухофруктов. Снадобье помогает улучшать эрекцию и либидо быстро. Для приготовления нужно измельчить в блендере 100 граммов кураги и 100 граммов чернослива. В полученную смесь добавить 500 мл красного вина, пару ложек сахара и щепотку корицы. Перемешать. Употреблять смесь ежедневно в дозировке 50-100 граммов.
  4. Настойка аира. Смешать корешки растения и спирт в соотношении 1:5. Снадобье отправить в прохладное место на 20 дней. Перед приемом процедить. Употреблять каждый день по 10-15 капель.

Спиртовые настойки можно принимать лишь при условии отсутствия хронических заболеваний печени и почек.

Как повысить половое влечение у мужчин? Рассмотрим способы увеличения либидо без помощи лекарственных средств:

  • Больше ходите пешком. В среднем мужчина в день должен проходить пешком не менее 10 км.
  • Занимайтесь физкультурой. При занятиях физическими упражнениями все органы начинают снабжаться кислородом и усиливается кровообращение.
  • Принимайте сеансы массажа. Это приятная и расслабляющая процедура. В организме активизируется вегетативная нервная система, улучшается кровообращение, слегка повышается давление, вырабатывается тестостерон, необходимый для либидо.

Как повысить мужское либидо медикаментами

Лекарственные препараты, повышающие либидо у мужчин, работают по-разному. Одни влияют на определенные центры в головном мозге, другие же имеют комплексное воздействие — они оказывают стимулирующее действие на половое влечение и продляют эрекцию:

  • Виагра — этот препарат рассчитан на то, чтобы разово повысить эрекцию.Он действует возбуждающе и усиливает либидо. Препарат принимают за 30 минут до интимной близости. Жирная пища притупляет действие таблетки, а принимать ее вместе с алкоголем крайне опасно: увеличивается риск нарушений сердечно-сосудистой деятельности.
  • Сиалис — это средство предназначено для тех мужчин, не уверенных в своих сексуальных силах. Оно пробуждает желание и продлевает половой акт. Препарат имеет много противопоказаний. Во время приема соблюдайте осторожность.
  • Трибестан — при приеме этого лекарства восстанавливается эрекция и повышается либидо. Препарат изготовлен из натуральных компонентов. В его состав входят лекарственные травы, положительно влияющие на психологическое состояние мужчины. Побочным эффектом является тошнота.
  • Левитра — после приема в малом тазу мужчины усиливается кровообращение и к половому члену приливает кровь, в результате пещеристые тела заполняются и наступает длительная (до 6 часов) эрекция. Препарат используется только тогда, когда мужчина уверен, что интимная близость состоится.
  • Импаза — на потенцию этот препарат влияние оказывает несильное. Он предназначен для повышения либидо, что снизилось в результате депрессии, стрессовых состояний и переутомления. Чтобы либидо стабилизировалось, препарат надо принимать длительно и каждый вечер. Применяется он разово, потому что средство стимулирует эректильную функцию.

Есть биологические добавки, способствующие усилению либидо:

  • ГербалВандерс. Средство по своему действию сходно с Виагрой, но в его состав входят только естественные компоненты — имбирь, женьшень, раковины устриц, йохимбе. Но официальная медицина БАДы не признает и до конца действие этих препаратов еще не изучено.
  • Другой биологически активной добавкой является Дамиана комплекс. Это средство усиливает приток крови к органам малого таза, и способствует ярким и продолжительным половым актам. Существует препарат, созданный специально для женщин.
  • Если проблема с либидо имеет гормональную природу, то назначается препарат, действующим веществом которого является природный андроген, — это Небидо. При длительном приеме стабилизируется нормальный уровень гормонов и вы начнете получать удовольствие от сексуальной жизни.
  • Таким же действием обладает Андриол ТК, в его состав входит тестостерон. Если нет факторов, провоцирующих снижение тестостерона в крови, то после лечения уровень гормонов сохраняется годами.

Народные средства

Растительные препараты усиливают либидо и обладают тонизирующим, иммуностимулирующим, успокаивающим действием.

Преимуществом натуральных лекарств является отсутствие противопоказаний и побочных реакций, что достигается благодаря растительным компонентам, входящим в их состав.

Биологическая добавка «Тестогенон» стимулирует кровоток в области гениталий, тонизирует половой член. Растительные экстракты в составе средства эффективно восстанавливают мужскую силу.

Корень женьшеня прозвали в народе «золотым» за его терапевтический эффект при борьбе с разнообразными недугами.  Добавка на основе женьшеня «Золотой корень» повышает  желание без ущерба для здоровья и риска развития привыкания.

В настоящее время в аптеке можно приобрести препараты для повышения либидо на растительной основе, которые повышают мужское желание. Но не стоит без оглядки сметать все с аптечных прилавков, прежде всего посоветуйтесь с врачом, а он сам подберет нужное средство.

  1. Гербал Вандерс. Данный препарат способен усилить мужскую потенцию. Основу данного средства составляет комплекс лекарственных трав, которые способны улучшить мужское здоровье.
  2. Леветон. Лекарство содержит природный экстракт Левзеи. В составе препарата содержится фитостероидный гормон экдистерон. Леветон не только увеличивает мужское влечение, но и способствует росту мышц и общей выносливости организма.
  3. Трибулус. Лекарственное средство на растительной основе, которое стимулирует выработку тестостерона. А это улучшает мужское либидо.

Данные препараты, повышающие либидо, приобретайте только по назначению врача.

Для повышения мужского либидо используют различные средства. Это могут быть лекарственные препараты, составы, предложенные народной медициной, физиотерапевтические процедуры.

К физиотерапии относят вибромассаж, воздействие электроимпульсами, гальванизация, расслабляющие ванны.

Лекарства могут обладать различными свойствами. Некоторые из них улучшают микроциркуляцию крови в области малого таза, активизируют центры головного мозга, которые отвечают за возбуждение, другие — повышают уровень тестостерона или обладают тонизирующим действием, снимая раздражение и усталость.   

Лечение с помощью лекарственной терапии следует проводить только под контролем врача, особенно это касается гормональных препаратов. Все лекарства можно разделить на несколько групп, каждая из которых отличается активными компонентами и сроками действия. Лучшими средствами для повышения либидо у мужчин, содержащие гормоны, считаются:

  • таблетки Андриол, Вистинон, Галотестин, Метадрен;
  • растворы для инъекционного ведения: Небидо, Сустанол 250;
  • гель Андрогель, крем Андромен.

Стимулировать выработку тестостерона в организме мужчины способны такие препараты, как Ариматест, Гонатрофен, Профази.

Большой популярностью пользуются препараты на основе растительных компонентов, которые нормализуют уровень тестостерона: Витрикс, Дамиана, Трибулус, Леветон форте, Сеалекс форте, Тестогенон. Многие из них снимают нервное напряжение, обогащают организм витаминами, нормализуют функционирование половых органов, улучшают обменные процессы.

Если причиной проблемы стал недостаток гормонов, то проводят гормональную терапию. К распространенным препаратам для повышения либидо у мужчин относят: Андриол, Небидо, Тестогенон. Дозировку и длительность лечения назначает только специалист.

Если нарушена эрекция в результате психологических и эмоциональных факторов, повысить уровень сексуального желания помогут таблетки Виагра, Сиалис, Левитра. Это сильные препараты, но обладают кратковременным действием. Действие наступает спустя 40 минут и продолжается на протяжении 6 часов. У них имеется ряд противопоказаний, и могут развиваться побочные эффекты.

Доступность и разнообразие методов, которые позволяют быстро достичь состояния сильного возбуждения, облегчает поиск наиболее эффективного и подходящего способа для повышения либидо.

Тщательное изучение действия химических и биологически активных соединений на процессы, протекающие в организме, высокие технологии производства и государственный контроль над выпуском лекарственных препаратов допускает в продажу стимуляторы и таблетки для повышения либидо.

  • «Йохимбина гидрохлорид». Путем усиления работы спинномозговых центров, отвечающих за эрекцию и эякуляцию, нормализации кровотока в органах малого таза, лекарственный препарат способствует повышению сексуальной активности и либидо.
  • «Метилтестостерон». Синтетический заменитель вырабатываемого в мужском организме тестостерона стимулирует развитие половых органов и их работу, подавляет активность гипофиза и предупреждает высвобождение фолликулостимулирующего гормона и хорионического гонадотропина. Действующее вещество таблеток повышает либидо, устраняет нарушения потенции, вызванные сосудистыми и нервными расстройствами.
  • Импаза
  • Самые популярные препараты БАД, повышающие либидо — тонизирующая настойка женьшеня, корневище и корни родиолы розовой. Эти растительные средства способствуют усилению работы половой и иммунной системы, уменьшают влияние токсинов, патогенных микроорганизмов, вирусов и бактерий на человека, помогают быстрее восстановить здоровье после перенесенных заболеваний.

Не факт, что встретив другую женщину, мужчина будет так уверен в себе, что сможет почувствовать нормальное влечение и спокойно окунуться в сексуальные отношения. Иногда приходится принимать специальные препараты, повышающие либидо.

Лекарственные средства, повышающие уровень тестостерона:

  1. Уколы «Небидо». Вводятся внутримышечно, назначается молодым мужчинам при выявленном недостатке андрогенов и пожилым пациентам для поддержания либидо.
  2. Таблетки «Вистимон». Прием препарата стимулирует половое влечение. Лекарство часто используется спортсменами.
  3. Таблетки «Халотестин». Стероидный препарат с высокими андрогенными качествами. Лекарство подстегивает выработку тестостерона, не его нельзя принимать долгое время.
  4. Подкожный имплант тестостерона. Инкапсулированный тестостерона вводится под кожу пациента (пол местным обезболиванием) на животе. Лекарственное средство постепенно всасывается в кровь, помогая восполнить недостаток андрогенов.
  5. Андрогель (инструкция). Выпускается в разовых пакетиках, помогает повысить уровень тестостерона, если он не слишком низок. Не наносится на половые органы, только на плечи, руки, живот.
  6. Пластырь Тестодерм. Применяется при возрастном дефиците тестостерона у мужчин и снижении полового влечения. Пластырь наклеивается на живот и обеспечивает всасывание гормона через кожу.

Таблетки, повышающие либидо за короткий срок:

  • «Тестогенон» .Относится к биологически актив;
  • «Небидо» и «Тестэнад» — ампулированные препараты для инъекций. Дозировка определяется в зависимости от терапии: заместительной или поддерживающей;
  • «Метилтестостерон» — таблетки для рассасывания. Недостаток – многочисленные противопоказания к применению.

Для того чтобы избежать приема синтетических таблеток, народная медицина предлагает безопасные альтернативные способы повышению либидо.

Как повысить либидо народными средствами? Это доступно, но такой метод, с использованием лекарственных трав, занимает большой промежуток времени. Чтобы добиться стойкого эффекта, нужно запастись терпением и длительно принимать настои и отвары.

При разовом повышении либидо прекращать прием средств не рекомендуется. Не только медикаментозные средства, но и лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты.

Если у мужчины имеются заболевания внутренних органов, перед использованием травяных средств надо ознакомиться с их противопоказаниями и проконсультироваться у специалиста. В лечении травами надо  соблюдать дозировку, не стоит считать, что чем больше вы выпьете, тем лучше эффект.

Это не так: избыточный объем приносит вред.

Народные целители рекомендуют для усиления либидо принимать настой клевера, мяты и крапивы. Вам понадобится по 3 ч. л. каждой травы и 2 стакана кипятка. Жидкость надо в течении часа настаивать под крышкой, затем процедить и пить 3 раза в день по полстакана.

Народные средства помогут поднять концентрацию гормона, но назначать их должен врач. Среди популярных рецептов можно выделить медово-ореховую смесь. Оба ингредиента смешиваются в одинаковых пропорциях, употребляют средство трижды в день по 10 г. Лечение длится 30 дней.

Настойка имбиря положительно влияет на синтез андрогенов. Корень растения очищают, нарезают мелкими кусочками, кладут в термос, заливая кипятком и накрыв крышкой. Средство нужно выдержать 5 часов, пьют его 2 раза в день по ½ стакана. Чтобы запах получился более насыщенным, можно добавить немного гвоздики или лимона.

Якорец нормализует количество тестостерона в крови. Для приготовления отвара требуется залить 1 ст. ложку травы стаканом кипятка. После этого его выдерживают в течение 30 минут на водяной бане. Перед употреблением средство процеживают, принимают по 70 мл 3 раза в день.

Мужчине полезен элеутерококк. Для приготовления лечебного средства растение измельчают.

Требуется залить 5 ст. ложек сырья медицинским спиртом в количестве 0,5 л. Получившуюся смесь выдерживают в темном прохладном месте в течение 20 дней, и процеживают.

Принимают ее по 30 капель, добавляя 50 мл теплой воды. Средство необходимо периодически встряхивать перед употреблением.

Лечение должно длиться 1 месяц.

Для улучшения гормонального фона принимают любисток. Из растения готовят настойку по следующему рецепту: 30 г высушенного сырья заливают 200 мл кипятка, после чего выдерживают 5 часов. Употребляют средство 4 раза в день по 10 г.

На деятельности репродуктивной системы хорошо сказывается настой из шишек хмеля. Для этого 1 ст. л. сырья заливают кипятком и держат на огне 10 минут. Употребляют средство после охлаждения, выпивая по 100 мл дважды в день. Рекомендованная длительность лечения — 50 дней.

Для мужского здоровья полезен отвар пастернака. Его корнеплоды измельчаются и смешиваются с аналогичным количеством сахара. Получившуюся смесь заливают 0,5 л воды и держат на огне 20 минут. После этого она должна настояться еще 10 часов. Принимают средство перед едой по 1 ст. ложке 4 раза в день.

Народные средства

Народные средства для усиления сексуального влечения по-прежнему остаются популярными среди мужчин, несмотря на развитие современной фармакологии. И это имеет свои причины.

Не одно столетие народные целители восстанавливают утраченную «силу желания» отварами и настоями целебных трав. Поэтому эффективность и безопасность народной медицины в терапии мужского либидо доказана опытным путем.

Существует много домашних методик, позволяющих вернуть влечение быстро и навсегда.

Меню для мужчин

Включайте в свой ежедневный рацион салаты из свежих помидор, лука-порея, петрушки и укропа, заправленных оливковым маслом. Добавить «остроты» поможет чеснок. Мало кто знает, что регулярное употребление чеснока возвращает утраченное сексуальное желание.

Обитатели морей и океанов (устрицы, моллюск, мидии, омары, крабы) в мужском меню также способствуют укреплению потенции.

  1. Повысить сексуальное влечение поможет комнатное растение алоэ. Для этого выжмите 100 мл. сока, добавьте к нему по одному стакану натурального меда и кагора. В стеклянной емкости ставьте средство в темном месте. Через неделю лекарство будет готово, принимайте его три раза в сутки по 1 чайной ложке.
  2. О пользе свежих овощей и фруктов в повышении либидо было сказано не раз. Поэтому вы можете приготовить такой салат: На крупной терке в равных пропорциях натрите яблоко, лучше зеленое, морковь и дайкон. Для вкуса и пользы добавьте лимонный сок и мед.
  3. Ешьте больше морской капусты и морепродуктов.

Таким образом, не все так страшно в вашем положении, переходите на здоровый образ жизни и забудьте о том, что такое сниженное половое влечение.

Помимо медикаментозных препаратов можно повысить либидо народными средствами, которые зачастую предполагают применение целебных трав.

Правильное питание

Если вы выяснили причину вашего полового расстройства и провели курс лечения, со временем мужские функции должны восстановиться. Если же сниженное мужское влечение зависит от вашего образа жизни, то придется что-то менять. И начать лучше с питания, так как неправильная, несбалансированная пища, которая порой не обогащена витаминами, приводит к проблемам с потенцией.

В вашей еде должны обязательно присутствовать все витамины — А, В, С, Д и Е, микроэлементы, прежде всего цинк, кальций и фосфор. Не бегите за витаминами в аптеку. Все они содержатся в свежих овощах и фруктах, в мясе и рыбе. Но помните о том, что слишком жирные сорта мяса и рыбы нежелательны для организма.

В особенности в ежедневном рационе должны преобладать продукты богатые цинком, так как этот минерал быстро выводится из организма. Старайтесь ограничить себя в приеме транс-жиров и быстрых углеводов, так как они накапливают жир и повышают уровень сахара в крови. Здоровое питание и регулярные занятия спортом — вот секрет успеха мужчины в сексуальной жизни.

Вот перечень природных афродизиаков для повышения либидо:

  • Орехи, семечки тыквы, подсолнухи и др.
  • Кунжут и имбирь.
  • Авокадо.
  • Бананы.
  • Блюда из яиц.
  • Печенка.
  • Рыбные блюда и морепродукты.
  • Бобы.
  • Мед и его производные.
  • Шоколад.

Если у представителя сильного пола наблюдается гиполибидемия, в первую очередь, нужно уделить внимание ежедневному рациону, и изменить пищевые пристрастия. Для этого диетологами разработаны общие правила организации питания, соблюдение которых влияет на общее оздоровление организма, и конкретные диеты, направленные на повышение либидо и потенции.

Еда влияет на состояние организма. Существует список продуктов, снижающие сахар в крови, избавляют организм от вредного холестерина, способствуют нормализации артериального давления и т. д. потреблять продукты, повышающие либидо у мужчин.

Нужно потреблять для повышения полового влечения следующую пищу:

  • Много главного мужского гормона андростерона содержится в сельдерее. Если регулярно использовать его в меню, то возбуждение будет усиливаться, а эрекция — продлеваться.
  • Дофамин отвечает за потенцию и за либидо. В большом количестве содержится природном афродизиаке — сырых устрицах. Обязательно нужно убедится в свежести продукта.
  • Бромелайн — фермент, усиливающий половое влечение, содержится в бананах. Продукт имеет полезные микроэлементы, наполняющие организм энергией, что нужна для репродуктивных органов.
  • Выработку мужских гормонов усиливают жирные кислоты, они в достаточном количестве имеются в орехах. Потреблять их надо в сыром виде.
  • Для мужской силы нужны аминокислоты, ими богат полезный и вкусный фрукт — инжир.
  • Много нужных и полезных для либидо компонентов находятся в шоколаде. Он поднимает настроение, придает силу и насыщает энергией. От шоколада с орехами,  эффект будет еще сильнее.

Чтобы повысить либидо, надо начать с пересмотра своего рациона. Подумайте, много ли вы получаете полезных веществ или все ваше меню — это сплошные канцерогены, консерванты и красители? Замените фастфуд продуктами, не содержащими много селена, цинка, витаминов, особенно А,В,С и L-аргинина.

Чтобы поднять тестостерон, необходимо уделять достаточно внимания питанию. Полезными являются морепродукты с жирными кислотами омега-3 и омега-6.

Данные вещества важны для производства гормона. Помимо этого, они богаты витаминами A, E, включают большое количество селена.

Имеющийся в их составе цинк участвует в синтезе гормона и усиливает возбуждение. Особую ценность для мужского здоровья имеют устрицы, в 100 г продукта содержится суточная доза микроэлемента.

Употребляя рыбу, организм насыщается белком. Продукт способствует разжижению крови, что помогает эффективно распределить тестостерон.

Ее лучше готовить на пару, без добавления соли. Рекомендуется отказаться от копченой, жареной, консервированной и вяленой продукции.

Чтобы результат был заметен, необходимо употреблять морепродукты трижды в неделю. Тунец разрешается кушать только 1 раз в неделю, что связано с содержанием в нем ртути.

Концентрацию гормона поднимают овощи и фрукты. Они насыщены полезными микроэлементами, а также обезвреживают вредные вещества, которые выделяются при употреблении мяса. Клетчатка помогает снизить уровень инсулина, что положительно отражается на деятельности тестостерона.

Фрукты и овощи зеленого цвета имеют в составе лютеин, который является антиоксидантом и ускоряет химические реакции. Употребление капусты способствует выведению эстрогена, препятствующего синтезу тестостерона. Положительно на производстве гормона сказываются сельдерей и шпинат.


Для мужского здоровья полезен красный виноград, снижающий влияние ароматазы. Указанный фермент отвечает за превращение тестостерона в эстроген. Аналогичное действие оказывает красное вино.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: