Как повысить тестостерон у женщин

Причины сокращения выработки андрогена

Элементарной причиной появления симптомов, говорящих, что уровень тестостерона ниже необходимого, может стать соблюдение определенной диеты, ограничивающей калорийность питания. Низкий тестостерон у женщин, как и у мужчин, может объясняться заболеванием половых желез или почек, ожирением, синдромом Дауна или у женщин периодом менопаузы, а также и использованием некоторых лекарственных препаратов.

Причиной, вызывающей понижение тестостерона могут стать некоторые оральные противозачаточные препараты. Что объясняет, почему противозачаточные средства нужно выбирать после консультации с гинекологом.

При сахарном диабете уровень гормона всегда ниже, поэтому при установлении этого факта необходимо проверить общее состояние организма для исключения необходимости лечения основного заболевания.

Нужны ли дамам «мужские» гормоны?

Несмотря на то, что тестостерон является в основном мужским гормоном, он в небольших количествах присутствует и в организме женщины и играет важную роль в формировании её здоровья.

Влияние тестостерона на мышцытолстая и худая

Благодаря этому веществу сильно зависит внешняя форма тела женщины. Если в организме наблюдается недостаток тестостерона, мышечная масса уменьшится, обмен веществ замедлится и произойдёт увеличение массы тела за счет излишек жировой ткини. В свою очередь достаточный уровень гормона делает женскую фигуру красивой и привлекательной, а мышцы – упругими.

Концентрация этого полового гормона постоянно изменяется в течение суток. Нормой считается тот показатель, который имеется в утреннее время. Он же является и максимальным. К вечеру уровень тестостерона понижается. Нормальным показателем признаны цифры от 0,45 до 3,75 нмоль/л. Это относится даже к девочкам, возраст которых старше 10 лет.

Под действием этого фактора у женщины усиливается половое влечение, которое она пытается удовлетворить. Это может привести к настойчивости и даже агрессивности во время секса.

Это может привести к разладу в отношениях, поскольку мужчина в первую очередь хочет видеть перед собой нежную и милую спутницу жизни. А не разъярённую «тигрицу», готовую набрасываться на него каждый день и доминировать в постели.

Как понизить тестостерон у женщин без гормонов, с помощью способов народной медицины можно добиться значительного снижения полового гормона в крови.

Чай из мятычай с мятой

Обратите внимание на мяту. Из неё можно сделать вкусный и полезный чай, который поможет решить проблему с тестостероном. Для его приготовления Вам потребуется:

  1.    залить 0,5 л. кипятка 1 ст. ложку листьев растения;
  2.    дать настояться 1 час;
  3.    пить 2 раза в сутки по 250 мл.

Ещё один вариант чая из мяты. Для него потребуются:

  • 4 веточки мяты;
  • 4 ломтика лимона;
  • 4 шт. чернослива и кураги;
  • 20 гр. изюма;
  • 800 мл. воды;
  • 3 ч. ложки чёрного чая.

С помощью физических упражнений можно сохранить организм в тонусе и поддерживать концентрацию гормона на безопасном уровне. Для этого достаточно обратить внимание на:

  •         йогу;
  •         аэробику;
  •         пилатес;
  •         калланетику;
  •         танцы.

Эти спортивные мероприятия должны носить спокойный, размеренный характер. Для этого нужно обратиться к тренеру, чтобы он подобрал соответствующий режим тренировки. А от силовых упражнений необходимо отказаться, поскольку они не только способствуют повышению тестостерона в крови, но и сильно утомляют женский организм. Достаточно посещать тренажёрный зал 2-3 раза в неделю.

Существует несколько вещей, отравляющих женскую жизнь. Но при этом женщина даже не догадывается, что виной этому может являться пониженный уровень тестостерона. Решить эти проблемы, конечно же, можно, если повысить уровень данного гормона.

Когда уменьшается уровень тестостерона у женщины также уменьшается желание, но при этом она не перестает испытывать влечение к собственному партнеру. Сама близость не будет такой приятной, как ранее, ведь пониженный уровень гормона влияет на женскую способность получать оргазм.

Если у Вас пониженный тестостерон Вы должны придерживаться следующих правил:

  • Постарайтесь похудеть. Люди, у которых избыточный вес, как правило, имеют пониженное количество тестостерона. Это важное правило и самое главное.
  • Следите за уровнем цинка. В европейских странах врачи рекомендуют употреблять в сутки минимум 25 мг цинка. В нашей стране доктора советуют употреблять хотя бы 11 мг цинка в сутки. Кроме данного компонента Вам необходимо обогатить собственный рацион витаминами и минералами.
  • Кушайте много полезных жиров. Вам необходимо употреблять много полинасыщенных качественных жиров, растительных масел и яичных желтков. Та диета, в которой нужно употреблять 30% этих компонентов, может понизить уровень тестостерона.
  • Старайтесь хорошо высыпаться. Ваш сон должен составлять от 6 до 8 часов. Только при том условии, что Вы будете иметь полноценный и здоровый сон, у Вас в организме будет производиться нужное количество тестостерона.
  • Больше отдыхайте. Поезжайте на отдых, откажитесь на время от работы и физических нагрузок.
  • Как можно больше прибывайте под солнечными лучами. Все мы знаем, что витамин Д производит тестостерон.
  • Откажитесь от вредных привычек. Перестаньте курить и употреблять спиртные напитки. Все это поможет Вам восстановить половую активность и «затестостиронится» по полной.
  • Понизьте уровень стрессовых ситуаций и раздражений.
  • Откажитесь полностью от употребления грейпфрута.
  • Живите чаще половой жизнью.

И самое главное, постарайтесь употреблять много тех продуктов, которые повышают тестостерон. Посещайте фитнес зал – это поможет Вам постоянно быть стройной и иметь отличное настроение!

Если Вам больше по душе народные методы, тогда приготовьте такие средства, которые повысят уровень тестостерона в крови.

Данное средство активирует выработку тестостерона. Для его приготовления запаситесь:

  • Орехами – 100 г
  • Медом – 100 г

Процесс приготовления:

  • Почистите орехи. Измельчите их.
  • Добавьте к измельченным орехам мед.

Употребляйте полученное средство каждый день 3 раза по 10 г до приема еды. Курс должен составлять 1 месяц.

Имбирь считается отличным продуктом, который повышает уровень тестостерона. Для его приготовления запаситесь:

  • Корнем имбиря – 20 г
  • Кипятком – 300 г
  • Измельчите корень имбиря.
  • Заварите полученную кашицу кипятком.
  • Настаивайте средство в термосе примерно 5 ч.

Употребляйте состав по 1/2 ст. 4 раза в день. Можете этим средством заменить привычный для Вас чай. Если захотите, можете добавить к составу гвоздику либо шафран.

Для того, чтобы приготовить данное средство, запаситесь следующими ингредиентами:

  • Зверобоем – 20 г
  • Кипящей водой – 200 г
  • Высушите и измельчите зверобой.
  • Заварите растение кипятком.
  • Настаивайте полученный состав в тепле 5 ч.
  • Профильтруйте средство.

Употребляйте состав по 1/4 ст. каждый день по 4 раза.

повысить тестостерон у женщин народными средствами

Для приготовления данного средства, Вам стоит запастись:

  • Корнеплодами пастернака – 30 г
  • Сахарным песком – 30 г
  • Водой – 500 мл
  • Возьмите растение, измельчите его.
  • Добавьте сахарный песок к пастернаку.
  • Залейте ингредиенты водой, закипятите.
  • Поместите состав в сухое место на 9 ч.

Употребляйте лекарственное средство каждый день по 1 ст. л перед приемом еды.

Для приготовления запаситесь следующими продуктами:

  • Шишками хмеля – 1 ст.л
  • Кипятком – 300 г
  • Залейте шишки хмеля кипятком.
  • Полученный состав поместите в печку и протомите его там примерно 10 мин.
  • Охладите средство.

Употребляйте состав 2 раза в утки по 1/2 ст. Курс лечения должен составлять 50 суток.

Хотите приготовить это сладкое средство? Тогда Вам стоит запастись:

  • Сгущенным молоком – 2 б
  • Цветочной пыльцой – 0.5 кг
  • Возьмите сгущенку. Перемешайте ее с пыльцой.
  • Поставьте полученный состав в прохладное место на 14 дней.

Употребляйте состав каждый день по 1 ч. л перед едой. Запивайте средство подогретой немного водой. При лишнем весе данный состав не рекомендуется употреблять.

Существует очень много трав, которые способны увеличить уровень тестостерона. Они могут приниматься как чистом виде, так и в готовых настойках.

  1. Настойка, приготовленная из женьшеня. Применяется для того, чтобы увеличить выносливость и сопротивляемость организма. Качества данного растения еще полностью не изучены. Однако известно то, что женьшень помогает во время бесплодия, увеличивает уровень тестостерона в организме. Есть правда и побочный эффект: растение имеет свойство повышать давление. Соответственно препарат нельзя принимать людям, у которых есть склонность к гипертонии.
  2. Настойка, приготовленная из элеутерококка. Данное растение укрепляет и тонизирует организм. Противопоказания: нельзя употреблять средство при гипертонии, нервной возбудимости и бессоннице.
  3. Плоды дерева колы. Орехи данного растения стимулируют физическую активность и увеличивает выносливость. Также растение помогает улучшить память, оказывает положительное влияние на сексуальную активность.
  4. Дамианэ. Растение, которое растет в Южной Америке. Еще индейцы применяли это растение для увеличения сексуального влечения.

Кроме травяных средств, также есть и разнообразные витамины и БАДы.

  • Трибулус. Содержит в своем составе стероидные сапонины, добытые из якорца стелющегося. Средство повышает уровень тестостерона примерно на 40%. Подходит не только для мужчин, но еще для женщин. Его, как правило, применяют спортсмены.
  • Экдистерон. Данный препарат нужно принимать каждый день по 500 мг.
  • Форсколин. Достаточно популярная добавка. Средство проверенное. Его изготавливают из растения, которое растет на территории Индии. Этот препарат значительно увеличивает уровень тестостерона в организме.
  • Небидо. Препарат, который выпускается в Германии. Как правило, препарат вводится 1 раз в сутки внутримышечно. Курс составляет 3 месяца. Основной активный компонент средства – это ундеканоат. Средство можно купить в любой аптеке, но лишь по рецепту доктора. Данное средство в основном назначают молодым пациентам, которые страдают на нехватку тестостерона.
  • Сустанон 250. Средство вводится при помощи укола. Улучшение заметно сразу после того, как лекарство введется. Зачастую может назначаться мужчинам, но иногда и женщинам. Дозировка такая: 1 мл средства 1 раз в сутки в течение 21 дня.
  • Андриол. Средство, которое повышает в организме тестостерон. Производится в капсулах и таблетках. В средстве есть активное вещество – это ундеканоат. Отлично переносится организмом человека, но есть и незначительные побочные эффекты.
  • Андрогель. Препарат гель, который выпускается во Франции. Средство увеличивает количество тестостерона в организме, приводит в норму рост мышц и костной ткани.

Цинк – это важный компонент, который влияет на выработку тестостерона как у сильной половины населения, так и у женщин. Ученые смогли доказать – недостаток данного компонента в питании может понизить количество тестостерона в организме на 70% и больше. Соответственно, цинк – это один из тех веществ, который напрямую оказывает влияние на тестостерон, и его образование.

Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами: рецепты и ...

Как утверждают многие тренеры, после сильных нагрузок и тренировок, в том числе и бодибилдинга, в организме уменьшается уровень тестостерона. Если Вы увлекаетесь спортом и не хотите всегда поддерживать в норме количество гормона, просто правильно питайтесь и добавьте в рацион некоторые БАДы.

Для лечения какого-либо нарушения изначально необходимо установить его причину. Выработка тестостерона зависит от ряда внешних и внутренних факторов, на нее влияют:

  • прием лекарственных препаратов;
  • масса тела и соотношение жировой и мышечной тканей;
  • характер питания;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нарушения гормонального баланса;
  • вредные привычки.

Женская физиология так устроена, что в различные периоды жизни уровень гормонов должен меняться. Если такого не происходит, это говорит о серьезных проблемах в организме представительницы прекрасного пола.

Один из важных гормонов – «мужской» тестостерон — присутствует и в женском организме, потому что на самом деле он «общий». Конечно, концентрация у него совсем иная, чем у сильного пола, но и в жизни дам он играет очень важную роль.

Тестостерон отвечает за развитие и тонус мышечной массы тела (формирование молочных желез в период полового созревания в том числе), правильную работу сальных желез, влияет на защитные функции организма и работу нервной системы.

Гормон сказывается на способности женщины испытывать половое желание, а его нехватка приводит к асексуальности (фригидности). Поэтому очень важно контролировать уровень этого вещества, а в случае низких показателей — искать ответ на вопрос, как повысить тестостерон в организме.

Вопрос не праздный, потому что отклонения от нормы могут повлиять на общее самочувствие женщины. С возрастом количество тестостерона в организме уменьшается, но есть ряд способов вернуть его к норме.

Лекарственные препараты

Один из ответов на вопрос, как повысить тестостерон у женщин, — аптечные препараты. Вот некоторые из них:

  • Омнадрен – улучшает репродуктивную функцию женских половых органов. Его применение показано при миоме матки, эндометриозе, климактерических состояниях, раке молочной железы. Препарат нельзя использовать в период беременности;
  • Тестостерон пропионат – его целесообразно применять при низком уровне тестостерона, а также при сформировавшихся в молочных железах опухолях, доброкачественных новообразованиях в половых органах. Препарат усиливает сексуальное влечение;
  • Паритет – средство-стимулятор, содержит в составе имбирный корень, экстракт йохимбе, пантокрин, комплекс витаминов и минералов. Действие препарата направлено на стимуляцию выработки тестостерона самим организмом.

Его природный уровень, несравненно, много ниже, но он должен быть. Женское здоровье регулируется равновесием 3 гормонов: эстроген, прогестерон и тестостерон. Причем, именно тестостерон помогает синтезироваться эстрогену. Он же следит за здоровьем костной системы и мышц, отвечает за либидо.

Симптомы сниженного тестостерона

Недостаток тестостерона у женщин проявляется достаточно характерными признаками:

  1. Образование жировых отложений в области живота, шеи, а также на руках.
  2. Повышенная сухость кожных покровов, для увлажнения которых требуется наносить большое количество крема.
  3. Ослабленность, тусклость и выпадение волос.
  4. Редкость сексуальных актов, в процессе которых отсутствует удовольствие.
  5. Усталость хронического типа и повышенная утомляемость.
  6. Раздражительность.
  7. Постоянное чувство напряжения и тревоги.

Лечение пониженного уровня тестостерона у девушек, женщин и беременных народными средствами: рецепты

  1. При первых признаках повышенного тестостерона нужно обратиться к терапевту, который выдаст направление к эндокринологу. Для установления точного диагноза необходимо сдать анализ крови. Его берут в начале менструального цикла, это позволяет получить более достоверный результат. В некоторых случаях необходима консультация с гинекологом или маммологом.
  2. При незначительных проявлениях состояние можно скорректировать диетой, отказом от вредных привычек и повышение физической активности. Перед тем, как начать лечение травами, стоит посоветоваться с врачом.

    Запрещено бесконтрольно принимать сильнодействующие препараты, они могут существенно навредить здоровью.

Повышенный тестостерон – частая проблема женщин, испытывающих стрессы, занимающихся силовыми видами спорта, предпочитающими белковую пищу с минимумом жиров и сахаров. Улучшить состояние поможет сбалансированная диета, лечение травами, отдых и расслабление. Важно вовремя посетить врача, чтобы оценить состояние организма и точно узнать свой гормональный фон.

Мануальная терапия

Стимулировать выработку эндогенного тестостерона можно массажем яичек. Хорошо, если это сделает ваша партнерша. Яички при этом стимулируются и внутренние механизмы производства гормона работают больше.

Последовательность при этом такая: разогретыми руками сначала мягко поглаживать мошонку. Мягко, без боли, растереть яички, без усиления движений даже при наличии уплотнений. Итак, повысить уровень тестостерона естественным путем вполне возможно, только не надо лениться. Без приема лекарств совокупность таких мер может однозначно поднять уровень тестостерона.

2 Аптечные препараты

Для понижения уровня тестостерона у женщин прописывается комплекс гормональных средств. Тем, кто не хочет принимать медикаменты, можно попробовать проверенные и безопасные народные средства. Особенно полезны отвары и настои трав, которые пьют курсами.

Повышение тестостерона у мужчин народными средствами предусматривают использование средств, которые содержат фитогормоны. Они хорошо воздействуют на гормональную систему в целом и на яички в частности. Применять травы нужно достаточно долго, чтобы проявился эффект.

Травы, повышающие тестостерон у женщин

Многие мужчины уже после 35 лет начинают задумываться, как поднять тестостерон в домашних условиях. Для этого есть множество простых рецептов из самых обычных продуктов, которые гарантированно окажут положительный эффект.

Рецепт № 1: орехи с медом

Для приготовления следует очистить полкилограмма грецких орехов и измельчить, лучше всего с помощью блендера. После этого добавить такое же количество меда. Тщательно перемешать и употреблять по 1 ст. л. три раза в день. Применять после еды.

Рецепт № 2: зверобой

Отличный недорогой способ, как повысить уровень тестостерона в домашних условиях. Доступная в каждой аптеке травка богата аскорбиновой кислотой, дубильными веществами, флавоноидами и каротином.

Чтобы воспользоваться дарами природы, следует приготовить настой. Для этого 2 ст. л.

сухого растения залить стаканом кипятка и настоять 3 часа. Затем приготовленный состав процедить и можно принимать внутрь по 50 мл 4 раза в день.

Рецепт № 3: имбирь

Еще одно средство повысить тестостерон народными средствами. Необходимо заварить 2 ст. л измельченного корня в 300 мл кипяченой воды и настаивать в термосе 4 часа. Принимать можно вместо чая или просто пить после еды по 50 мл 4 раза в день.

Рецепт № 4: хмель

Если пиво негативно сказывается на уровне тестостерона, то шишки хмеля помогают усилить его выработку. Для этого 1 ст. л шишек залить стаканом кипятка. Укутать и поставить в теплое место на 15 минут. Принимать в охлажденном виде по 100 мл дважды в день.

Диета при пониженном и низком уровне тестостерона у женщин

Как повысить тестостерон у мужчин в домашних условиях естественными способами? Для начала необходимо перейти на правильный рацион.

Правила питания:

  • не переедать;
  • не голодать;
  • питание дробное, маленькими порциями, каждые 3 часа;
  • ежедневный прием нормы витаминов и минералов, особенно важны вит. гр. В, С, Е, Д. Из микроэлементов не забывайте о Zn Mg, Se, Ca, Cu, Fe, P;
  • пить не меньше 2 л чистой воды в сутки;
  • отказ от курения и алкоголя;
  • последний прием пищи не позже 19 часов;
  • исключить продукты, снижающие тестостерон.

Что можно отнести к последнему пункту? Это соль, сахар, белый хлеб, кофеин содержащие продукты, газировки (много простых сахаров), жирное молоко, соя, которая в своем белке содержит эстроген.


Обязательно в меню должно быть мясо. Уменьшить сдобу и выпечку; максимально уменьшить алкоголь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: