Основные причины снижения потенции у мужчин

Почему нарушается эректильная функция?

  • злоупотребление спиртными напитками и курением;
  • представитель сильного пола ведет сидячий образ жизни, что провоцирует застойные процессы в области таза;
  • частое воздержание от половой близости с партнершей;
  • проблемы с сердцем и сахарный диабет;
  • частые стрессовые ситуации, нервные срывы и регулярная усталость;
  • различные физические травмы, которые присутствуют именно в интимной зоне.

Влияют на потенцию множественные факторы: страх неудачи, депрессия, стресс на работе, неприятный конфликт, хроническая усталость, бессонница, нарушение сна, современный ритм жизни и прочее.

Как показывает медицинская практика, в 20-21 год потенция плохая чаще всего кроется в психологических причинах. В ряде ситуаций, медикаментозное лечение и вовсе не требуется мужчине.

Если мужчина понимает, что психологические причины кроются глубоко, и он справиться с ними самостоятельно не может, ему необходимо обратиться к врачу. К какому врачу обращаться в этом случае, интересуются мужчины? Для начала можно психологу, не исключается, что понадобится помощь сексопатолога.

Иногда лечение проводится не только для мужчины, но и для его второй половинке. Доктор может попросить, чтобы супруга пришла на сеанс, и они все вместе разобрали сложившеюся проблему.

На фоне ухудшения эректильной функции, в независимости от этиологии такого состояния, мужчины становятся нервными и раздражительными, их постоянно преследуют различные страхи. Они бояться, что их партнерша будет им изменять, потому что они ее не удовлетворяют.

Если причина плохой потенции в молодом возрасте кроется в «голове», то в 40 лет и старше, чаще всего причины скрыты в физиологических нарушениях:

  1. Острая и хроническая форма простатита.
  2. Аденома предстательной железы, геморрой.
  3. Сахарный диабет.
  4. Снижение уровня тестостерона.
  5. Эндокринные нарушения в организме.
  6. Нарушение циркуляции крови.
  7. Опухолевые образования в гипофизе.
  8. Патологии сердечно-сосудистой системы.

При органических нарушениях в организме необходимо срочное обращение к врачу. Лечащий доктор проведет полное обследование, установит основное заболевание.

Соответственно, все лечение будет направлено на терапию хронической патологии.

В сексологии под мужской силой понимают способность удовлетворить женские потребности, возможность зачать ребенка. Основными признаками хорошей потенции выступают нормальная эрекция, присутствие полового влечения, функциональность сперматозоидов, достаточная продолжительность полового акта.

Количество занятий сексом не является определяющим показателем, ведь у каждого мужчины свои индивидуальные особенности. При наличии регулярных половых отношений в неделю среднестатистический мужчина в 30-35 лет занимается сексом 2-3 раза, в 50 лет – 2 раза, в 60 лет – 1 раз.

Причины снижения потенции

Раньше было принято полагать, что нарушение эректильной функции свойственно только мужчинам взрослым, перешагнувшим порог в 50 лет, но, на сегодняшний день, благодаря исследованием Wirthlin Worldwide стало известно, что с подобной проблемой сталкиваются также мужчины в возрасте от 30 до 50 лет.

Это говорит о том, что данные мужчины не в состоянии осуществить полноценный половой акт. Существуют различные причины импотенции. Всего их можно разделить на несколько групп.

Неважно, чем именно спровоцировало нарушение эректильной функции, при любых проявлениях импотенции необходимо обратиться к врачу, получить качественную консультацию и начать лечение. В противном случае заболевание будет развиваться и справиться с ним будет все сложнее.

Ослабление потенции может происходить по многим причинам. В первую очередь стоит выделить органические причины. Механизм эрекции и эякуляции довольно сложен, а на него могут влиять различные нарушения в организме физического характера.

Стоит отметить, что в большинстве случаев у мужчин при проблемах с эректильной функцией было обнаружено нарушение очередности нервных импульсов, которые должны проходить в спинном и головном мозге, в пещеристых телах полового органа. Также причиной импотенции может стать одной из хронических заболеваний.

Нередко это:

  • диабет;
  • почечные заболевания;
  • болезни кровеносных сосудов;
  • рак предстательной железы;
  • эпилепсия;
  • мигрень;
  • болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Если рассматривать физические причины появления импотенции, которая может быть как хронической, так и временной, стоит обратить внимание на то, что подобный недуг может стать последствием хирургического лечения какого-либо другого заболевания. Временная импотенция нередко встречается у мужчин, которые перенесли операцию по удалению патологии простаты или мочевого пузыря.

Стать причиной заболевания могут различные травмы. В этом случае импотенция будет последствием, с которым придется бороться. Стоит отметить, что опасными являются травмы полового органа, спинного мозга и органов полости таза.

К заболеваниям, которые могут привести к импотенции, можно отнести венерические болезни. Действительно, регулярный секс необходим в качестве профилактики и для поддержания нормальной потенции. Но полезным будет секс с одним партнером.

Если мужчина ведёт беспорядочную половую жизнь, занимается незащищенным сексом, велика вероятность подхватить венерическое заболевание. Врачи утверждают, чем больше человек перенес подобных болезней, тем хуже у него будет потенция.

Правильный образ жизни очень важен. Это известно каждому. Поэтому не удивительно, что если вы хотите сохранить свою мужскую силу, необходимо вести подвижный и здоровый образ жизни. Будьте уверены, что регулярный прием алкоголя, табакокурения, потребление жирной пищи не смогут сказаться положительно на вашей потенции.

Поэтому если вы хотите как можно дольше оставаться уверенным в своих силах и радовать партнершу, то необходимо правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Также старайтесь разнообразить свой отдых. Провести выходные лежа на диване плохая идея, так как неподвижный образ жизни также считается одной из причин появления импотенции.

Объяснить это довольно просто, так как если мужчина долгое время находится в сидячем положении, неподвижен, то в области малого таза сильно ухудшается кровообращение, в результате это влияет на эректильную функцию.

Мужское здоровье, так же как и женское, во многом зависит от гормональной стабильности. Если в мужском организме вырабатывается недостаточное количество гормона тестостерона, либо наоборот, избыток пролактина в крови, то это может привести к нарушениям потенции.

Эксперты назвали возможные причины снижения потенции у молодых парней

Как ни странно, половое бессилие может стать последствием не только хирургического вмешательства, но и приема отдельных препаратов. Так например систематический прием лекарств, которые должны вылечить мужчину от алкогольной зависимости, либо являются частью терапии онкологии простаты, может привести к проблемам сексуального характера.

Стоит отметить, что нежелательные эффекты могут оказывать такие медикаменты, как:

  • диуретики;
  • барбитураты;
  • противогипертонические;
  • антигистаминные;
  • антиаритмические.

Существует две главные причины для снижения мужской потенции: психологические и физиологические. Психологические причины обусловлены стрессовыми и нестандартными ситуациями, депрессией, приобретенными комплексами и другими психологическими проблемами. На физиологическом уровне все немного проще. Спровоцировать снижение потенции могут:

  • — нарушение длительности и качества сна и отдыха;
  • — чрезмерные физические нагрузки;
  • — малоподвижный образ жизни;
  • — неправильное питание;
  • — нерегулярная половая жизнь или ее длительное отсутствие;
  • — проблемы со здоровьем;
  • — прием медицинских препаратов или химических веществ.

По своей длительности, снижение потенции может носить временный или постоянный характер.

Причина сниженной потенции на краткий период – сильное физическое или умственное перенапряжение, нарушение сна или депрессия. Длительное снижение потенции провоцируют психические нарушения, нездоровый образ жизни или физиологические заболевания.

Старение организма. После 50 лет тестостерон вырабатывается в меньшем количестве, что напрямую связано с интенсивностью половой жизни.

Эрекция возможна благодаря особому строению мужского полового члена, внутри которого находятся так называемые кавернозные тела, похожие на губку. Внутри этих тел проходят кровеносные сосуды. При половом возбуждении через сеть нервных импульсов достигается увеличение притока крови к члену, благодаря чему кавернозные тела наполняются, и член увеличивается в размерах.

В норме при близости с привлекательной женщины у здорового мужчины эрекция наступает без проблем. С возрастом эта функция снижается. Но бывает и так, что эректильная функция нарушается у ещё молодых мужчин. Это может быть связано с причинами, которые медики делят на несколько групп.

  1. Постоянное место работы. Бытует мнение, если работать на одном месте дольше 6 лет, то это может привести к снижению работоспособности, и в плане потенции тоже. Поэтому необходимо вносить изменения в свой творческий потенциал, чтобы обыденность не сказалась на ухудшении самочувствия и снижении эрекции.
  2. Проблемы, связанные со здоровьем. Чтобы поддерживать своё либидо на должном уровне, мужчина не должен испытывать нехватку физической активности, а также проблем со здоровьем. Ранняя диагностика таких заболеваний, как гипертония, ишемия, сахарный диабет, расстройства щитовидной железы, поражение печени, способствует быстрому восстановлению потенции.
  3. Привычка неправильно питаться. Избыток жареного, соленого, сладкого может привести к ожирению, а это в свою очередь ведет к апатии и медлительности. Все это может привести к атеросклерозу сосудов полового члена, кровь меньше поступает и пропадает долгожданная эрекция. Поэтому для поддержания мужского влечения необходимо питаться правильно, иначе последствия у мужчин будут совсем не радостные.
  4. Непонимание в семье. Это касается в первую очередь женатых мужчин. При длительном воздержании от секса происходят различные конфликты. Иногда это даже не связанно с расстройством половой функции. Здесь больше влияют психологические моменты: усталость, эмоциональное напряжение. Надо уметь отдыхать и расслабляться, а иначе это состояние будет преследовать мужчин постоянно и сможет привести к импотенции на всю оставшуюся жизнь.
    Основные причины снижения потенции у мужчин
  5. Злоупотребление алкоголем. Если мужчина употребляет много алкогольных напитков (пива, водки, коньяка), то он должен знать, что это самый короткий путь к началу расстройства в интимной сфере. Возможно, что немного алкоголя способствует раскрепощению в сексе. Употребление алкоголя повышает выработку эстрадиола, влияющий через гипофиз на мужской гормон – тестостерон. Если не знать меры, можно добиться прямо противоположного эффекта.
  6. Смена полового партнера. Нарушение потенции происходит у мужского населения, которые не имеют постоянную партнершу. К тому же, частая смена партнера способствует развитию заболеваний, передающихся половым путем (уреаплазмоз, микаплозмоз, гарднеррелез, сифилис, гонорея и другие). При таком раскладе потенция может значительно снизится.
  7. Тяжелые физические нагрузки. Сильное напряжение, тяжелый физический труд провоцируют появление импотенции у мужчин.

Снижение потенции у мужчин — причины

Стоит отметить тот факт, что мужчины постарше относятся к этой проблеме довольно спокойно, но молодые парни хотят решить ее как можно быстрее. В таком случае, после сдачи всех анализов и грамотного обследования, врачи могут мужчине предложить следующие варианты решения проблемы:

  • медикаментозное лечение и коррекция гормонального фона с помощью таблеток;
  • проведение массажа простаты и дополнительных физиотерапевтических процедур;
  • правильное питание и исключение вредных привычек;
  • выполнение специальных физических упражнений, помогающих устранить застойные явления;
  • ряд инъекций для улучшения мужского состояния;
  • устранение психологических факторов, способствующих появлению такой проблемы;
  • устранение проблемы с помощью хирургического вмешательства.

Последняя мера рассматривается только в критических ситуациях, а в большинстве случаев все устраняется консервативным путем. Мужская потенция восстанавливается очень быстро за счет использования таблеток, но злоупотреблять ими тоже не стоит, лучше начать вести здоровый образ жизни, избавиться от психологического напряжения и все постепенно придет в норму.

Каждый мужчина четко должен понимать, что в его жизни рано или поздно придет период, когда его мужская сила начнет угасать. Снижение потенции после 50 лет является нормой для организма. Чтобы потенция не начала снижаться раньше времени, мужчине придется регулярно практиковать эффективные профилактические меры, среди которых стоит отметить:

  • вести активный и здоровый образ жизни;
  • держаться подальше от различного рода стрессовых ситуаций;
  • не перетруждать чрезмерно свой организм;
  • очень внимательно следить за состоянием своего сердца, прослеживать уровень холестерина в крови;
  • включить в рацион побольше витаминов и полезных микроэлементов, которые можно получить с определенными продуктами питания.

Очень благоприятно на состояние интимного здоровья мужчины влияют грецкие орехи. Если съедать по 15 штук в день, то с потенцией точно все будет в порядке.

Проблемы с потенцией в молодом возрасте встречаются очень редко, но определенные пагубные факторы все же могут ухудшить качество мужского здоровья. Для этого достаточно злоупотреблять алкоголем, вести пассивный образ жизни или получить какую-то физическую травму. Чтобы мужчина смог как можно дольше сохранить свое интимное здоровье, ему стоит регулярно проводить профилактику:

  • употреблять больше зелени, свежих соков, орехов с медом и меньше жирной, жареной пищи;
  • стараться полностью исключить из своей жизни стрессовые ситуации;
  • мужчинам любого возраста нужно регулярно заниматься двигательной активностью, чтобы снижающие потенцию факторы как можно дольше не беспокоили;
  • для блага мужского здоровья лучше отказаться от частого приема крепкого алкоголя и курения.

Потенция не может снизиться в тридцатилетнем возрасте, если мужчина ведет активный образ жизни и не имеет дополнительных физических травм.

Позаботиться о мужском здоровье должен не только сам представитель сильного пола, но и его близкие люди. Даже при незначительных неудачах мужа в 30 или 40 лет, жена не должна на это очень резко реагировать.

Иногда психологические барьеры становятся еще более серьезной проблемой, чем неполадки в плане физического здоровья. Восстановить мужскую силу после 50 лет можно за счет приема медикаментов, а, в крайнем случае, врачами проводится оперативное вмешательство.

Зная в каком возрасте мужскую потенцию ждет ослабление, представитель сильного пола сможет морально себя к этому подготовить. Только так можно избежать более серьезных проблем и стараться держать ситуацию под контролем.

Правильный образ жизни продлевает и мужское здоровье, так что прежде чем употреблять алкоголь или курить, мужчина должен подумать, что через пару лет будет с его уровнем потенции. Если мужчина захочет сохранить свое интимное здоровье на долгие годы, то будет делать все возможное для того, чтобы избежать проблем.

После 50 лет мужская потенция начинает медленно снижаться. Со временем достичь стойкой эрекции удается только в случае приема медикаментозных препаратов.

Если такое случается, то человеку нужно немедленно бежать к врачу и стараться грамотно решить проблему. Запускать подобное состояние нельзя.

Ведь чем дольше мужчина будет иметь крепкое сексуальное здоровье, тем меньше его будут беспокоить другие проблемы.

Мужское здоровье является очень важным фактором для представителя сильного пола и поэтому его надо беречь еще в молодости, чтобы не пришлось раньше срока попрощаться с половой жизнью. Здоровый образ жизни, правильный рацион и умеренные физические нагрузки будут очень полезными, а вот курение и алкоголь убивают мужскую силу очень быстро.

Об этом стоит помнить, прежде, чем собственноручно вредить организму.

Каждый мужчина задается вопросом, до какого возраста мужчина может сохранять потенцию? Учеными доказано, что возраст для секса – не предел. Ранее, в древности, мужчина мог одновременно совершить половой акт с 15 представительницами слабого пола.

Есть экспериментальные подтверждения, что эта сила заложена с рождения у каждого мужчины. Просто не все умеют ей пользоваться.

В древнем Китае говорилось, что для мужчины в жизни отведено определенное количество дней на сексуальную жизнь.

Растрачивание этой силы раньше срока (потенции) может привести в будущем к серьезным расстройствам. Но это возможно миф, потому что количество сексуальных контактов в более молодом возрасте не влияют на эректильную дисфункцию, когда уже за 60 лет. Чем больше мужчина занимается сексом, тем больше в его организме вырабатывается гормонов, отвечающих за здоровье и либидо (влечение).

Для начала нужно определить причину нарушения функционирования половой системы. Установить ее может андролог – врач, который изучает снижение или отсутствие потенции у мужчин.

При обнаружении недуга следует исключить из рациона жирные, сладкие блюда, курение, алкоголь. Рекомендуется заняться спортом, чтобы улучшить кровообращение и избавиться от жировых отложений.

Стоит полностью исключить стрессы и уделить внимание полноценному отдыху, здоровому сну. Выявив физиологические симптомы, можно понять, как добиться повышения потенции и желания заниматься сексом.

Таблетки для мужской силы не возвращают эрекцию, они делают ее возможной в течение определенного непродолжительного промежутка времени после их приема. Такие лекарства не лечат половую дисфункцию.

Импотенция, причины снижения потенции | народные рецепты | Pinterest

Обеспечить продолжительный половой акт с достижением оргазма и семяизвержения или иметь возможность зачать ребенка удастся, если начать прием соответствующих препаратов (гормональные заместительные таблетки).

Можно обратиться к народным методам, пройти курс массажа, который улучшит кровенаполнение члена.

Одни медикаменты не улучшат половую жизнь и не вылечат снижение потенции. Они могут помочь устранить причину дисфункции.

Прописываются успокоительные препараты, если она заключается в переутомлении или постоянных стрессах. При тяжелых заболеваниях, из-за которых появляется вялая потенция, следует акцентировать внимание на лечении от этого заболевания.

Но основная масса лекарств от импотенции призвана улучшить кровообращение. Когда организм испытывает дефицит тестостерона, выписываются гормонозаместительные препараты.

Народные средства

Признаки ослабления потенции

Как показывает практика, признаки ослабления сексуальных возможностей, в первую очередь замечает женщина. Мужчина редко признает, что у него есть проблемы, настаивая, что у него все в порядке. Если отношения откровенные, а жена понимающая, то она обязательно намекнет мужу об этом.

Однако бывают случаи, когда девушки, наоборот, усугубляли проблему, высказывая мужчине их претензии в жесткой форме. К сожалению, такая картина не редкость в современном мире, и «жесткие» слова ничего не решат, а только усугубят ситуацию.

Когда же нужно беспокоиться? Если ослабление потенции у мужчин носит разовый характер, то все можно списать на стресс, усталость, либо недостаток сна. Однако если «сбои в постели» наблюдаются все чаще и чаще, рекомендуется забеспокоиться.

Признаки эректильной дисфункции:

  • Член во время секса падает.
  • Чтобы получить крепкий и упругий пенис во время эрекции, нужно сильно постараться.
  • Достижение эрекции становится более трудным.
  • Периодически нет утренней эрекции.
  • Преждевременное семяизвержение.
  • Ощущения от секса стали пресными и «стертыми».
  • Тяжело получить оргазм, да и удовольствия от него меньше.

Причины снижения потенции: почему ухудшилась эрекция, что делать

Слишком длительный половой акт более 2-часов также является признаком нарушения в организме мужчины.

Такие признаки могут быть у мужчин в сорок и пятьдесят лет, но могут наблюдаться и в молодом возрасте представителей сильного пола. Если мужчина понимает, что он не справится самостоятельно, ему нужно обратиться к врачу.

Лечение снижения потенции у мужчин

Для избавления от проблем в половой сфере необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы тот назначил необходимую терапию. Как правило, при ослаблении потенции сильнодействующих лекарств не требуется.

Можно стимулировать либидо, одновременно до конца излечиваясь от сопутствующей эректильной дисфункции болезни. А после выздоровления способность к близости восстановится сама собой.

Иногда для этого вообще не требуется лекарств, а достаточно народной медицины либо изменения образа жизни.

Медикаментозные средства

Стоит помнить, что лекарственные средства способны не только увеличить потенцию, но также и негативно сказаться на ней. К последней группе средств относятся некоторые антибиотики, антидепрессанты, гормональные препараты. Для увеличения сексуальных способностей мужчины существует несколько видов медикаментов:

  1. Ингибиторы ФДЭ-5
  2. Средства, увеличивающие уровень тестостерона
  3. Натуральные препараты

Первая группа лекарств обладает временным, но мгновенным действием. Возбуждение наступает не спонтанно, а при наличии сексуального воздействия.

Это объясняется тем, что некоторые средства работают до 36 часов, поэтому необходимо было такое условие. К ингибиторам фосфодиэстеразы 5-го типа относятся Виагра, Левитра и Сиалис.

Причины снижения потенции | Медицинские статьи | Яндекс Дзен

Их работа заключается в усилении кровообращения в малом тазу, более полном наполнении пещеристых тел кровью. Однако ни возбудить, ни вызвать желание они не могут, т.е. если нужный эмоциональный настрой отсутствует, пользы от лекарств не будет.

Самым известным среди первой группы средств является Виагра, но она далеко не самая эффективная или безвредная. Главным её компонентом является силденафил, максимальная доза которого в сутки – 100 мг. Работают таблетки 4-6 часов, начинают действовать только через час после принятия. Принятие алкоголя и жирной пищи может уменьшить или замедлить эффект.

Левитра работает с помощью варденафила, он начинает действовать уже через полчаса и обеспечивает усиление потенции за 36 часов. Сиалис также способен проработать 1,5 суток, однако он имеет самый короткий период приёма до секса – всего 15 минут. Их действие сохраняется при умеренном принятии алкоголя.

В случаях, когда потенция снизилась из-за гормональных сбоев или снижения уровня тестостерона в крови, мужчине необходимы гормональные средства – андрогены. Андрогены – это синтетические аналоги тестостерона либо стимуляторы его выработки. Выпускаются как в виде таблеток, так и кремов, пластырей, инъекций. Обладают побочными реакциями. К популярным средствам относят:

  • Андриол. Капсулы для перорального приёма, содержат небольшое количество гормона, поэтому их необходимо принимать ежедневно. Таблетки не вредят печени и почкам, поэтому их выписывают довольно часто
  • Метилтестостерон. Очень агрессивно воздействует на печень и почки, поэтому запрещён во многих странах. Принимать можно только в течение 1 месяца
  • Небидо. Выпускается как в виде таблеток, так и в форме инъекций. Последний вид позволит обходиться без дополнительного лечения около 3 месяцев, после чего инъекцию необходимо буде повторить
  • Андродерм. Выпускается в виде пластыря, тестостерон попадает в организм через кожу, поэтому начало его работы занимает около 5 часов. Курс лечения может занимать как 1 месяц, так и 3
  • Сустанон. Ещё одни инъекции, но они работают только 3-4 суток. Вводится внутримышечно, терапия занимает от 4 до 8 недель

Ни в коем случае нельзя наносить андрогены на половые органы. Также они часто вызывают появление акне, повышают жирность кожи, а при неправильном использовании способны нарушить собственную выработку тестостерона.

В условиях стационара больному могут предложить физиопроцедуры, например, лазерное или радиоволновое воздействие. Они помогут избавиться от болезни, вызвавшей импотенцию, либо значительно улучшат состояние организма.

Натуральные препараты не обладают мгновенным действием, как ингибиторы. У них отсутствуют противопоказания и побочные реакции, т.к. у них натуральный состав, однако эффект от их приёма можно заметить только через пару месяцев.

снизилась потенция

Это средства схожи по своей работе с народными, т.к. повышают стрессоустойчивость, улучшают метаболизм, восполняют недостаток витаминов и минералов. Часто гомеопатические медикаменты используют как дополнение к основному лечению.

Терапия

Лечение в подобных случаях должно заключаться как в приеме препаратов, обладающих выраженным противовоспалительным и противовирусным эффектом, так и в использовании лекарственных средств, способствующих нормализации функций организма и восстановлению работоспособности продуктивной системы.

Для более быстрого выздоровления рекомендуется применение физиотерапевтических процедур, которые могут быть следующими:

  • Массаж простаты, делать который должен исключительно специалист. Делать его самостоятельно крайне не рекомендуется, так как присутствует немалый риск ухудшения состояния и травмирования предстательной железы неграмотными действиям. Недопустимо также применение широко распространенных на современном рынке специальных приспособлений, предназначенных для проведения сеансов массажа в домашних условиях.
  • Сравнительно новые разработки, подразумевающие лечение лазером и радиоволнами. Делать подобные манипуляции необходимо в условиях стационара. Препараты, которые находятся в свободной продаже, могут не принести должного эффекта, а в худшем случае способны значительно усугубить состояние больного.
  • Корректировка рациона питания и режима. Для восстановления репродуктивной функции и оздоровления организма в целом рекомендуется употреблять в пищу продукты, способствующие налаживанию пищеварения в целом. Необходима также физическая активность, ведь снижение потенции зачастую свидетельствует об отсутствии таковой. Однако, не следует изнурять организм долгими тренировками, требующими значительных силовых затрат, достаточно делать простые и легкие упражнения.

Профилактика и сохранение потенции

  • Регулярно обследоваться у врачей и принимать медикаментозные средства;
  • Правильно и рационально питаться. Включать в рацион больше здоровых продуктов, витаминов. Хорошо увеличивают спермагенез баклажаны, зелень, морковка. При отсутствии таких веществ, как селен и цинк, снижается эректильная функция;
  • Заниматься зарядкой, плавать, больше двигаться. Застой в органах мало таза ведет к исчезновению потенции, что сказывается на мужской психологии;
  • Мужчине, для того, чтобы эрекция не пропала, необходим полноценный отдых. Не обязательно, чтобы секс был именно вечером. Когда организм отдохнувший, он может творить чудеса, особенно по утрам;

Это только некоторые рекомендации по увеличению сексуального желания. Чтобы получить более точную информацию, лучше посоветоваться со своим лечащем врачом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Потенция
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: