Снижение уровня тестостерона – ваших рук дело?

Причины изменения и симптомы избытка

Факторами, вызывающими изменение концентрации гормона в организме являются:

  • нарушение режима сна и отдыха;
  • изменение диеты является одной из наиболее часто встречающихся причин изменений уровня гормона в организме;
  • инфекционные и вирусные болезни;
  • употребление гормональных препаратов;
  • психоэмоциональные перегрузки и стрессовые состояния.

Важно знать: повышенное содержание тестостерона в организме приводит к раннему старению мужчины и увеличивает вероятность его ранней смертности.

1Признаки мужской проблемы

Согласно медицинским нормам, сниженный показатель тестостерона соответствует 300 нг его наличия в 1 дл крови. Но не все представители сильного пола знают о своей проблеме до того, как получат результаты лабораторного исследования.

Следует учитывать, что тестостерон может снизиться в любом возрасте, а не только в старости. Причинами этой мужской проблемы могут стать патологические процессы в организме. Заподозрить проблему возможно самостоятельно, но подтвердить можно только сдав соответствующие анализы.

К симптомам, указывающим на уменьшение уровня тестостерона у мужчин, относятся:

  1. Сниженный объем семенной жидкости.
  2. Частота утренних эрекций. Согласно нормам их количество должно быть не менее 3-4 раз в неделю. Если данный показатель ниже, то суточное колебание гормонов в крови ниже медицинской нормы.
  3. Периодическое появление чувства жара, распространяемого по всему телу. В этот момент увеличивается объем потоотделения. Симптомы вызываются возрастным изменением уровня андрогенов в организме.
  4. Изменение психоэмоционального поведения. При снижении тестостерона мужчина становится менее раздражительным.
  5. Снижение полового влечения.

Пути снижения

Одним из способов, помогающих снизить уровень гормона является нормализация физических нагрузок и режима сна и отдыха. Необходимо привести в соответствие физическую активность и отдых, например нормальное время сна не может быть меньше 6 часов в сутки.

Нагрузки физического характера должны быть равномерными, не допускать перегрузок и стрессовых ситуаций. Существенное влияние на уменьшение количества тестостерона оказывает алкоголь, его употребление практически мгновенно снижает уровень тестостерона в организме, а злоупотребление приводит к необратимому уменьшению количества гормона в крови.

Питание

Низкий тестостерон у мужчин: причины, симптомы, лечение

Поскольку неправильное питание является одной из наиболее часто встречающихся причин изменения гормонального фона, в случае диагностики повышенного уровня тестостерона в обязательном порядке производится коррекция диеты мужчины. Рекомендуемые меры для снижения концентрации гормона:

  1. Полный отказ или частичное ограничение употребления мясных продуктов, способствующих развитию мышечной массы и повышению содержания гормона.
  2. Исключение из рациона бобовых продуктов и картофеля, имеющих в составе вещества по составу близкие к гормонам женского типа.
  3. Отказ от продуктов, содержащих сахар в виде глюкозы, поскольку она является основным элементом потребляемым сперматозоидами для подвижности и обеспечения жизнедеятельности.
  4. На время диеты можно употреблять жирные сорта рыбы и мяса, употреблять более соленые, чем обычно продукты, поскольку как жир, так и соли натрия провоцируют уменьшение количества свободного тестостерона или уменьшают его выработку в организме.
  5. Уменьшить количество гормона в организме помогает и употребление различных блюд на основе яиц, поскольку в их состав входят холестерин и несколько видов гормонов.


Диета, нацелена на уменьшение количества тестостерона в организме, не является полезной с точки зрения здоровья, в общем, и используется в течение 5-10 дней для снижения гормона в случае диагностики его критических значений в организме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Потенция
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: