Как повысить либидо у мужчины?

Почему падает уровень тестостерона в организме мужчины?

Известно, что при снижении уровня тестостерона, в первую очередь начинает страдать потенция молодого человека. Представитель сильного пола начинает жаловаться на слабую эрекцию, или полное ее отсутствие.

Так как тестостерон достаточно неустойчивый гормон, повлиять на него могут разные факторы. К снижению потенции приводят даже ежедневные стрессы, которые случаются с каждым из нас.

К снижению и спаду сексуальной активности приводят бессонницы, конфликты, физическое и умственное переутомление.

Причины ухудшения

Причина № 1: психология

На снижение либидо могут влиять различные психологические ситуации, стрессы, проблемы связанные с работой, частые скандалы, утомление, усталость.  Нельзя копить в себе обиды, плохие эмоции. Все проблемы связанные с работой нужно оставлять за порогом дома, необходимо уметь расслабляться, отвлекаться от всего, что нагнетает негатив.

Иногда надо взять отпуск, уехать на отдых. Если же работа мешает сексуальному влечению и не позволяет сконцентрироваться на женщине, а отнимает все время, то стоит сменить такую работу.

Сексуальное здоровье намного важнее, чем такая работа, которая доставляет одни стрессы и неприятности. Надо уметь решать проблемы по мере их поступления, а не копить их в себе.

Бывает такое,что снижение либидо может быть связано с психологической травмой. В связи с этим, выделяют такое заболевание как, психологическая импотенция.

Оно выражается в том, что психологическая травма оказывает влияние на сексуальное влечение и с последующими неудачами сексуальное влечение может совсем пропасть.

Причина № 2: нехватка тестостерона

Основная причина снижения уровня тестостерона в организме мужчины связана с его возрастом. В период, когда происходит половое созревание, этого гормона выделяется в достаточном количестве.

Мужской гормон тестостерон

тестостерон либидо

Если читатель желает разобраться, как поднять либидо у мужчин, то очень важно понимать, что за здоровые половые инстинкты отвечает уровень мужского гормона тестостерона. Поэтому в первую очередь стоит заняться повышением его уровня в комплексе с пересмотром режима труда и отдыха, рациона питания и поддержанием здорового психоэмоционального фона.

Повышаем тестостерон

Чтобы понять, как повысить мужское либидо и тестостерон, стоит знать, что воздействовать на концентрацию гормона своими силами можно двумя способами:

  • Изменение рациона;
  • Занятие физическими упражнениями.

Что касается меню, то необходимо включать в рацион достаточное количество цинка, который является главным строительным материалом для молекулы тестостерона. Для этого в ежедневный рацион мужчины нужно включать такие продукты:

  • Устрицы и жирную морскую рыбу;
  • Морепродукты;
  • Семена тыквы подсушенные;
  • Авокадо;
  • Орехи грецкие, арахис и кунжут;
  • Печень куриная;
  • Баранина молодая;
  • Рис коричневый;
  • Молоко;
  • Куриное яйцо.

Помимо правильного усиленного питания мужчине рекомендуется ежедневно выполнять физические упражнения для повышения уровня тестостерона. Так, повышение либидо у мужчин происходит естественным образом благодаря таким упражнениям:

  • Отжимания от пола. Выполнять нужно 2-3 подхода по 10 раз минимум. Количество отжиманий за один подход нужно постепенно увеличивать.
  • Приседания с выбросом. В этом случае рекомендуется глубоко приседать так, чтобы ягодицы почти касались пяток, а колени не выступали за стопы. Далее делают подскок вверх изо всех сил. Таких приседаний нужно сделать не менее 15.
  • Занятия с гантелями. Здесь снаряды берут в руки и поднимают руки вверх перед собой до уровня груди. Затем разводят руки в стороны и опускают в исходное положение.
  • Кардинагрузки. Показан бег трусцой, езда на велосипеде или хотя бы просто ходьба. Кардионагрузки показаны не менее 3-4 раз в неделю по 40 минут минимум.

Важно: перед тем как разбираться, как повысить мужское либидо через уровень тестостерона, следует предварительно сдать анализ на мужские гормоны и в частности на уровень тестостерона.

Сексуальная активность

Либидо у мужчины может меняться и в зависимости от регулярности половой жизни. Так, на фоне очень бурной половой жизни или, наоборот, на фоне очень длительного воздержания половой инстинкт критически снижается. Для поддержания нормальных физиологических процессов рекомендуется жить регулярной половой жизнью с одной и постоянной партнершей.

Помимо регулярности сексуальных контактов причиной снижения либидо могут являться возрастные болезни у мужчин 50 лет и старше. Здесь рекомендуется с целью повышения природных инстинктов контролировать состояние своего здоровья.

Важно: если с регулярностью сексуальных контактов и со здоровьем все в порядке, а зова природы все нет, то желательно обратиться за профессиональной помощью к сексологу или хотя бы к андрологу.

Препараты и народные методы

Что касается медикаментозных препаратов для повышения природных инстинктов мужчины в плане сексуальной жизни, то фармакология предлагает такие синтетические лекарства:

  • Виагра. После принятой таблетки действие препарата наступает примерно через 20 минут. Максимально эффект от принятой таблетки длится 4-5 часов.

Важно: Виагра противопоказана пациентам с язвой, сердечной недостаточностью и анатомической деформацией пениса.

  • Тадалфил. Оказывает более мягкое воздействие на организм мужчины и практически инертен к спиртным напиткам. То есть мужчина вместе с препаратом может выпить и бокал вина за вечер.
  • Сиалис. Активный препарат, который поддерживает либидо у мужчины в течение 1,5 суток.
  • Левитра. Препарат применяют за полчаса до предполагаемого полового акта. Действие одной таблетки длится примерно 5 часов. Левитру можно пить даже пациентам с сахарным диабетом.
  • Импаза. Препарат не только повышает половое влечение мужчины, но и лечит причины снижения либидо. Курс терапии должен быть не меньше 14 дней.

Как не странно, но именно мужской половой гормон тестостерон оказывает воздействие на женское либидо. В организме женщины он вырабатывает в достаточно малых дозах, но оказывает неоспоримое влияние на сексуальность. Итак, в организме девушки уровень тестостерона отвечает за:

  • Половое влечение, либидо;
  • Энергичность;
  • Тонус кожи и мышц;
  • Настроение;
  • Контроль жировой массы;
  • Работу костного мозга;
  • Полноценное развитие молочных желез.

Отклонение от нормы становится сразу заметным. Во-первых, переизбыток уровня тестостерона у женщин проявляется в чрезмерном волосяном покрове по мужскому типу. А вот нехватка гормона указывает на возможное начало менопаузы. При этом, состояние женщины сопровождается снижением либидо, плохим настроением, общей слабостью.

Мужской гормон тестостерон достаточно неустойчивый. При разных обстоятельствах тестостерон в организме мутирует, и превращается в женский гормон эстроген. На такую мутацию может повлиять даже смена климата, перемена погоды. Поэтому мужчинам стоит быть крайне осторожными, следить за своим здоровьем, гормональным фоном организма.

Специалистами уже давно установлено, что чем выше уровень тестостерона, тем и выше либидо, половая активность молодого человека. Из этого следует, что потенция зависит от данного гормона.

Но, это касается только самостоятельной природной выработки тестостерона. Если же мужчина употребляет синтетические препараты, содержащие тестостерон, стремительного улучшения потенции не наблюдается.

К тому же, после прекращения приема таких препаратов уровень потенции падает.

Это можно связать с тем, что природная выработка тестостерона приостанавливается, или вовсе прекращается. Дело в том, что при попадании в организм синтетического препарата гипофиз начинает «проверять» собственный уровень гормона.

Если тестостерон находится в пределах нормы, гипофиз подает импульсы, «команду» половым железам больше не синтезировать тестостерон. Именно таким образом полностью нарушается самостоятельная его выработка.

В этом случае состояние потенции будет зависеть от длительности приема искусственного гормона. Конечно, через некоторый промежуток времени самостоятельная выработка тестостерона вернется в прежнее русло.

Существуют медикаментозные методы повышения либидо у мужчин. Многие мужчины начинают принимать гормональные препараты, а именно стероиды. Данные средства могут быть в виде таблеток, в виде инъекций, в виде пластыря.

Однако этот препарат имеет противопоказания и самостоятельно, без консультации врача принимать данный препарат не стоит.

Препараты, которые повышают уровень тестостерона у мужчин:

  • При проблемах с потенцией хорошо себя зарекомендовал новый препарат Виатайл, который обеспечивает стойкую эрекцию при условии сексуальной стимуляции, способствует ее поддержанию на протяжении всего полового акта, повышает качество оргазма. Препарат доступен по цене, хорошо переносится, не вызывает привыкания. Врачи допускают его сочетание с умеренным количеством алкоголя.
  • таблетки «Метилтестостерон».
  • ампулы «Небидо», «Тестэнат»;
  • капсулы с экстрактами трав «Тестогенон».
  • Растительные таблетки «Трибестан».

Повысить либидо у мужчин можно следующими способами:

  1. Включить в рацион питания продукты, которые богаты витаминами и микроэлементами. Такие продукты, которые отвечают за уровень повышения либидо. Например, морепродукты, орехи, рыба, мясо, петрушка, сельдерей, и так далее;
  2. Заниматься физическими упражнениями;
  3. Избавиться от вредных привычек (употребление алкоголя);
  4. Уметь расслабляться и отдыхать от стрессов и негативных эмоций;
  5. Разнообразить сексуальную жизнь.

Женщина играет не маловажную роль в жизни мужчины. От нее очень многое зависит, также и сам уровень либидо. Для того чтобы повысить уровень либидо у мужчин, женщина должна всегда сексуально выглядеть.


Она должна стать для него объектом желаний, чтобы он думал о ней и желал. Для этого можно одевать сексуальную одежду, использовать духи с феромонами, быть естественной и раскованной.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Потенция
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: