Как повысить тестостерон у мужчин, способы повышения тестостерона

Почему так важно для сильного пола сохранять уровень тестостерона

Еще совсем недавно, до того как похудел, я практически постоянно ощущал слабость, нежелание двигаться. Как только лишние килограммы ушли, заметил, что у меня значительно возросла жизненная активность, а причина всему — повышение тестостерона до нормы.

Одним из мотиваторов к похудению для меня стали лекции врача, кандидата педагогических наук Бутаковой Ольги Алексеевны о том, как повысить уровень этого гормона и влияние его уровня на организм и поведение мужчины.

В организме мужчины это, без преувеличения, самый главный элемент, который собственно делает его Мужчиной.

Он усиливает способность противостоять стрессу, способствует набору мышечной массы, определяет сексуальную активность и физическую выносливость, оказывает огромное влияние на психику мужчины, его амбициозность.

Самым «неприятным» для любого мужчины является тот факт, что недостаток тестостерона ведет к снижению либидо и угасанию потенции.

Причины, снижающие уровень

  • Психологические. Стресс, проблемы (в том числе финансовые, особенно такие как наличие кредита). Постоянное психическое напряжение губительно влияет на выработку гормона.
  • Еда. Экологически неблагоприятная еда, которая составляет сейчас большую часть нашего рациона, так как состоит из ненатуральных продуктов.
  • Напитки. При небольших дозах алкоголя первые пять минут уровень тестостерона немного поднимается, но через 20 минут начинает устойчиво падать. Для того, чтобы его выработка практически прекратилась, необходимо «пить» в течении 3 месяцев и поправиться на 20 кг.
  • Агрессия бактерий, вирусов, грибов, паразитов и простейших, случайные половые связи
  • Медицина (большинство препаратов, особенно противоязвенные (атропин). Иногда излеченная язва влечет за собой полное отсутствие либидо
  • Наследственность
  • Травмы (травмы яичек, репродуктивных органов и другие травмы)
    Большой живот
  • Отсутствие движения (минимальная физическая активность)
  • Вредные привычки (лишний вес, переедание, нерегулярный секс)
  • Биоэнергетические природные факторы,излучения (Сотовые, компьютеры, телевизоры)
  • Время (с возрастом уровень падает)
  • Экология

Отклонение от нормы так называемых «человеческих констант» влечет за собой неизбежное снижение уровня тестостерона, норма которого должна быть в пределах: мужчины: от 10 до 40 нмоль/л, женщины: 0,25-2,6 нмоль/л.

1. Повышенное артериальное давление (АД). Любое повышение АД на 15…20 единиц (естественно в состоянии покоя). Если у вас есть лишний вес, значит у вас 100% повышенное АД.

2. Повышенная частота дыхательных движений (одышка). Гипоксия (недостаток кислорода) при одышке, ведет к снижению уровня тестостерона

3. Повышенное значение частоты сердечных сокращений (ЧСС более 80 в состоянии покоя) снижает уровень на 25%

4. Количество гемоглобина. Как пониженное, так и повышенное количество эритроцитов

5. Билирубин. При превышении нормы, снижает тестостерон, так как печень, борясь с избытком билирубина, отвлекается от выведения из организма ароматазы, которая переводит тестостерон в эстроген (женский половой гормон)

6. Плохая работа почек снижает уровень тестостерона на 20…25%, из-за того, что плохо выводятся другие гормоны (адреналин, который является непримиримым врагом тестостерона). За день пассаж мочи для мужчины должен составлять не менее 2 литров.

7. Норма веса. У мужчины жир теоретически не должен откладываться, так как тестостерон должен сжигать жир. Лишний вес однозначно говорит о гормональном сбое не в пользу тестостерона. Самый опасный жир для мужчины находится на животе. Он выделяет ферменты, понижающие уровень тестостерона.

8. Сахар крови (норма 5,5). Повышение уровня сахара более 7 резко снижает уровень, что способствует развитию сахарного диабета. Развивающийся диабет понижает уровень. Получается замкнутый круг с очень печальным концом

9. Холестерин (норма 6,5)

10. Кислотность организма (норма рH 7,4). В кислой среде тестостерон превращается в эстроген. Закисление организма очень вредно.

11. Лейкоциты 4000…5000. Наличие лейкоцитов показатель инфекций. При повышенном значении лейкоцитов тестостерон падает. Это защитный механизм природы, чтобы от больного организма не было потомства.

12. Температура тела и температура яичек.

Сперматозоиды и тестостерон  вырабатываются в яичках.   Температура яичек должна быть на 3,3 градуса ниже температуры тела (не более 34 градусов).

При температуре выше этой сперматозоиды погибают, тестостерон не вырабатывается. Трусы, особенно плотные это смерть для тестостерона.

Трусы должны быть свободные и не поджимать яички. Мужчине не рекомендуется спать в пижаме, накрывать низ тела, когда он спит, желательно только простыней.

Баня и сауна отличные средства для похудения и оздоровления организма, но они, к сожалению,  уничтожают тестостерон и выработку сперматозоидов на несколько месяцев, поэтому, если пара решила планировать беременность, лучше воздержаться от посещения этих мест..

Губительно влияют на выработку мужского гормона: подогрев сидений в автомобиле и кожаные кресла летом. Неправильная езда на велосипеде, когда пережимается артерия, сотовый телефон на поясе, ноутбук на коленях, синтетическое белье (температура на 2 градуса выше, чем в хлопчатобумажном белье), узкие джинсы.

Уровень тестостерона падает в следующих случаях:

  • При пренебрежительном отношении мужчины к самому себе
  • В случае когда женщина говорит мужчине, что он плохо выглядит. Падение до 25%
  • При наличии каких-либо помех сексу, связанных с нехваткой времени, отсутствием нормального места для секса.
  • Мужчина испытывает чувство вины. Если женщина провоцирует чувство вины, каждую минуту снижается на 25%
  • Мужчина извиняется. Все споры с женщиной должны сводиться, по крайней мере, вничью.
  • Мужчина признает свои ошибки
  • Поиски и не нахождение аргументов в споре
  • Насмешки над мужчиной. Даже если мужчина смеется, ему это очень не нравится.
  • Если на мужчину кричат, причем неважно кто, уровень падает на 30%
  • Любые глупые ситуации, в которые может попасть мужчина
  • Споры с тещей. Падение достигает 45%. Во время спора выделяется много энергии, которая сжигает тестостерон. Но, как это ни парадоксально, споры с женой, особенно в которых мужчина выходит победителем, повышают уровень на 45%
  • Разочарование в женщине. Снижение происходит быстро на длительный период
  • Почти на 50% снижает уровень тестостерона чувство потери свободы. Некоторые, казалось бы, невинные вопросы, которые задает женщина, снижают уровень главного мужского гормона от 15 до 30%. К таким вопросам относятся следующие: как дела? Что было на работе? О чем ты думаешь? Произошло ли что-то важное и самый убийственный вопрос — где ты был? За всеми этими вопросами мужчина чувствует, неосознанно, покушение на его свободу.

Что дает тестостерон мужскому организму?

  1. Стрессоустойчивость.
  2. Анатомические признаки
  3. Мышечную массу
  4. Устойчивость к физическим и психическим нагрузкам
  5. Энергетическую силу как способность ко всем видам работ
  6. Выносливость, способность длительно выполнять какую-либо работу длительное время
  7. Агрессию (от умеренной до сильной)
  8. Чувство ценности дружбы
  9. Нагрузки, качество нагрузок
  10. Тренированность
  11. Отсутствие слезливости
  12. Общий уровень энергии
  13. Сексуальную активность
  14. Здоровую амбициозность
  15. Вес


Прежде чем начинать длительное описание по восстановлению тестостерона  мужчин, необходимо понять, какую роль в организме он влечет. Повысить тестостерон у мужчин в домашних условиях можно с помощью нескольких способов. Специалисты отмечают, что если уровень его упадет хотя бы на 10%, то мужчина перестает быть самим собой, а именно:

  1. Снижается активность мышц и человек теряет вес.
  2. Увеличивается уровень жира.
  3. Снижается обмен веществ.
  4. Увеличивается хрупкость костей.
  5. Появляется риск заболевания сердца и сосудистой системы.
  6. Снижается эрекция, а также проявление вторичных признаков мужского пола.
  7. Уменьшается количество вырабатываемой спермы, что ведет к большей вялости сперматозоидов. Снижается вероятность проявления беременности после полового акта у женщин.
  8. Снижается интерес к женскому полу.
  9. Увеличивается вероятность дожить до старости.
  10. Мужчина становится вялым, неактивным.
  11. Перестает формироваться стандартный для мужчин характер – рискованность и авантюризм.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Потенция
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: