Основные витамины для повышения тестостерона у мужчин

Продукты питания, способные повлиять на гормональный уровень мужчины

Из продуктов, полезных для мужского здоровья, можно составить полноценное и вполне разнообразное меню. К самым полезным можно отнести следующие категории

Фрукты и ягоды

Для повышения естественной выработки гормона необходимо регулярно потреблять в пищу определенные продукты питания. Такие продукты должны быть в меню мужчины каждый день, их большое количество дает основания рассчитывать на то, что гормональной нехватки в организме не будет.

В этом плане надо больше потреблять морепродуктов и рыбы, орехов, свежей зелени, ягод, фруктов. Необходимо учитывать, что даже необходимое количество витаминов, которое мужской организм получает с продуктами питания, не всегда гарантирует того, что его гормональный фон будет в порядке.

Так как, слишком сильно влияние определенных негативных факторов внешнего характера. Поэтому, необходимо сделать все для того, чтобы свести к минимуму стрессовые ситуации.

Чтобы мужское здоровье всегда было в полном порядке, необходимо подходить к делу комплексно — это и правильный режим питания и регулярные занятия спортом и (очень важно) прием определенных витаминных комплексов.

Витаминная терапия

Приходится признать, что традиционное и одновременно эффективное лечение натуральными продуктами стало недоступной роскошью для современного человека. Коэффициент полезного действия от перехода на здоровое питание, как правило, не высок.

Для того, чтобы смены рациона ощутимо влияла на гормональный фон нужна самодисциплина и терпение, ведь возможно, что первые чуть заметные результаты проявятся лишь через полгода — год, а может и позже.

Поэтому рацион — рационом, но большинство специалистов считают, что даже при сбалансированном и богатом витаминами режиме питания, применение синтезированных витаминов показано всем спортсменам, мужчинам старше 50 и тем, кто сидит на диете, а также при любых болезненных состояниях.

При приеме синтезированных витаминов бывает меньше проблем с усвоением, эффект легче и быстрее отслеживается и есть возможность оптимизировать состав, дозировку и график приема витаминов.

Только наблюдение врача-диетолога может обеспечить индивидуальный подход к подбору комплекса необходимых витаминов и других биологически активных веществ, а также индивидуальную дозировку и режим применения.

Очень важно учесть особенности сочетаемости различных витаминов и методы их правильного приема. Самолечение с использованием готовых поливитаминных комплексов или пищевых добавок может лишь разочаровать.

Ведь для терапевтического эффекта нужны большие дозы, чем в стандартных поддерживающих поливитаминах.

Хотя и считается, что последствия чрезмерного употребления витаминов легко устраняются после их отмены, но продлевать курс на срок больше месяца можно только с разрешения врача.

При грамотном подходе витамины для тестостерона могут вывести организм из гормонального дисбаланса, и терапия увенчается повышением тестостерона. Но для закрепления результата по-прежнему будет важным вопрос, какие пищевые привычки стоит сохранить и от каких отказаться.

Популярные препараты

При выборе поливитаминной добавки изучите содержание. Приветствуется, чтобы было большинство из перечисленных компонентов.

Особое внимание стоит уделить средствам с большим содержанием цинка, магния и витамина Д, потому что они считаются одними из самых важных. Выбор между производителями будет основываться на ценовой характеристике и финансовых возможностях.

Судя по отзывам в интернете, неплохими считаются фирмы Л. Е

В. СИА, Эвалар, Верваг фарма, Арнебия, Пец и многие другие.


Большой популярностью пользуется пищевая добавка «ZMA», принимаемая людьми с целью повысить тестостерон. Приготовлена на основе цинка, магния, B6. Выпускается в различных формах, но чаще всего на прилавках аптек можно встретить капсулы и таблетки.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Потенция
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: