Йога для потенции мужчин: простейшие упражнения

Йога: польза и вред для мужчин

Согласно учениям индийских практиков, выполнение различного рода асан приводит в норму процесс кровообращения в области малого таза и ликвидирует застои крови, образовавшиеся вследствие недостатка физических нагрузок.

Многие представители сильного пола, решившие отдать предпочтение упражнениям для укрепления своего мужского здоровья, с головой углубляются в последовательность их выполнения. Однако при этом они забывают про общие рекомендации, игнорирование которых может привести к отсутствию желаемого результата.

  • Людям, которые раньше не занимались йогой вообще, лучше не рисковать и не начинать сразу с мужской йоги. Для таких занятий необходимо, чтобы тренирующийся уже обладал неким багажом знаний и навыков. Таким образом, лучше начать с обычной йоги, а затем уже переходить к специализированным тренировкам.
  • Не следует приступать к выполнению асан без предварительной разминки. В противном случае можно нанести вред суставам и мышцам. Такой риск особенно велик для тех участков тела, которые максимально задействуются при гимнастике (шея или спина). Для разогрева подойдут простые наклоны, а также вращательные движения локтями, коленями.
  • Нужно подходить к тренировкам с умом, не слишком усердствовать с занятиями. Очевидно, что каждый из нас хочет добиться результата в кратчайшие сроки. Однако уровень физической подготовки и гибкости у каждого индивидуальный, и переступить через него невозможно. Не стоит беспокоиться, ведь при регулярных занятиях гибкость вырабатывается довольно быстро, а упражнения со временем станет выполнять все проще.
  • Последний прием пищи перед тренировкой рекомендуется проводить не позднее, чем за 1,5 часа.
  • Оптимальным временем, когда все внутренние процессы человека максимально активизируются, считаются утренние часы. Если же оно не подходит, можно выбрать любое другое. Ключевое условие, которое должно учитываться в обязательном порядке, это проведение занятия не перед сном, а примерно за 2 часа до него.
  • Нужно стараться перемещаться в каждую следующую асану как можно более медленно и плавно, не допуская резкости и применения особых усилий.
  • В процессе выполнения упражнений следует концентрироваться не только на самих движениях, но также на дыхании. Кроме того, важно уделять особое внимание своим внутренним ощущениям — это позволит избежать ненужного дискомфорта и даже возможных травм.
  • Говоря о длительности асан, стоит отметить, что каждый сам определяет это время, отталкиваясь от личного состояния и самочувствия, ведь тренировки должны доставлять исключительно удовольствие.
  • При любом движении нужно сохранять незадействованные мышцы в расслабленном состоянии.
  • Даже если не все удается с самого начала, не следует спешить заканчивать тренировки. Достичь видимого результата в интимной сфере, придать телу выносливости и гибкости удастся только при условии систематических занятий.

Отрицать результативность занятий йогой для увеличения потенции бессмысленно. Однако забывать об обстоятельствах, наличие которых запрещает выполнять данные упражнения, тоже нельзя. Итак, в список противопоказаний входят:

  • заболевания внутренних органов в острой форме;
  • отклонения в психологическом фоне;
  • гипертоническая болезнь;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • запущенные патологии сердца;
  • паховые грыжи;
  • рак;
  • серьезные черепно-мозговые травмы;
  • инсульт, случившийся менее полугода назад;
  • инфекции спинного или головного мозга;
  • значительные отклонения эндокринной системы.

Даже если ни одно из приведенных противопоказаний не имеет к мужчине отношения, но при этом после тренировок его самочувствие ухудшается, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом об особенностях таких занятий.

Йоги, которые только начинают осваивать асаны, выделяют простые и сложные позы. Но тут всё относительно, потому что у разных людей существуют разные анатомические пределы и то, что кажется простым одному новичку, другие начинающие йоги посчитают невыполнимым.

Кроме того, некоторые асаны в своей форме допускают значительное развитие, что предполагает постоянное совершенствование и работу над собой. Тем не менее, представленные ниже асаны в основной форме будут доступны большинству мужчин – надо только немного потренироваться.

Полная «Кобра» (Бхуджангасана).

Эту позу не следует практиковать в случаях проблем с поясничными и позвоночными грыжами, при язве желудка, кишечном туберкулёзе, гипертиреозе.

йога упражнения для улучшения потенции у пожилых

Польза от духовных практик заключается в:

  • Нормализации массы тела;
  • Устранении нервного напряжения;
  • Снятии негативного влияния стресса;
  • Улучшении состояния здоровья;
  • Притоке энергии и жизненных сил;
  • Восстановлении ритмов сна и бодрствования;
  • Питании организма кислородом;
  • Выравнивании кровяного давления.

Многие из перечисленных факторов играют значительную роль в сексуальной состоятельности.

Йога для потенции мужчин необходима для достижения следующих результатов:

  • Укрепление сердечной мышцы и усиленное кровообращение;
  • Восстановление ровного эмоционального состояния;
  • Возможность избежать медикаментозного лечения;
  • Усиление кровотока непосредственно в малом тазу и гениталиях;
  • Стимулирование энергетических потоков, отвечающих за половое влечение;
  • Улучшение состояния мышц, участвующих в интимном акте;
  • Устранение проблем с позвоночным столбом;
  • Повышение синтеза андрогенов.

Полноценные занятия предполагают серьезную нагрузку на отделы организма, в связи с чем для избежания травм и мышечных повреждений необходимо учитывать следующие рекомендации:

  • Обязательная разминка перед началом, включает наклоны и вращения;
  • При отсутствии должной подготовки начинать нужно с простейших асан;
  • Важно контролировать дыхание и дышать через нос;
  • Принимать пищу следует не позднее, чем за 1,5 часа до тренировки;
  • Вхождение в новую позу должно быть медленным, без чрезмерных усилий;
  • Продолжительность каждой асаны зависит от состояния здоровья и актуального самочувствия;
  • Лучше заниматься по утрам, но если такой возможности нет, то практики можно проводить за 2 часа до отхода ко сну;
  • Помещение, где проводится тренировка, должно быть хорошо проветрено;
  • Незадействованные в упражнении мышцы должны быть полностью расслабленными;
  • Следует выбирать комфортную одежду;
  • Периодичность практик – 3-4 раза в неделю.

Выполняя йогические асаны, с целью повысить потенцию, оздоравливается весь организм, что положительно воздействует на мужскую эрекцию. Важно то, что это происходит естественным путем, без медикаментозных средств. Всем известно, что химические препараты наделены множеством негативных побочных эффектов.

Йога для мужского здоровья дает духовное равновесие. При сильных стрессовых состояниях, мужчина будет сохранять спокойствие. Стресс является главным врагом потенции.

Противопоказания

Йога относится к крайне полезным видам активности, но даже для занятий простейшими практиками существует ряд противопоказаний.

Среди них:

  • Хронически повышенное артериальное и внутричерепное давление;
  • Паховая грыжа;
  • Онкопатогии;
  • Тяжелые травмы мозга;
  • Расстройства психики;
  • Тяжелые дисфункции сердечной мышцы;
  • Острые формы заболеваний внутренних органов;
  • Нарушение функциональности эндокринной системы;
  • Инфекции головного и спинного мозга;
  • Обострение радикулита;
  • Первые полгода после инсульта.

Йога для повышения потенции у мужчин имеет множество положительных характеристик, но не всем мужчинам она рекомендована. Существуют некоторые ограничения:

  • болезни внутренних органов в обостренном состоянии;
  • психические недомогания;
  • гипертония;
  • паховые грыжи;
  • порок сердца;
  • онкология любого происхождения;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • тяжелые черепно-мозговые травмы;
  • болезни крови опасного характера (анемия, гемофилия, лейкоз);
  • период после инсульта (первые 6 месяцев);
  • инфекционное заболевания головного мозга или спинного.

Если после проделывания упражнений, самочувствие мужчины изменяется в отрицательную сторону, нужно посоветоваться с доктором, для предупреждения осложнений.

Желательно перед выполнением комплекса йога для повышения потенции, проконсультироваться у опытного специалиста.

Йога – это не силовой спорт, но некоторые упражнения могут неблагоприятно повлиять на состояние нездоровых органов.

В завершение, следует отметить, что йога для потенции мужчин в большинстве случаев, положительно воздействует на мужское здоровье. Она может действительно помочь тем мужчинам, у которых половая сила стала ослабевать. И только правильно подобранные асаны и систематичные занятия помогут справиться с недугом.

Отзывы: эффективность

Учитывая нынешнюю популярность духовных практик, многие мужчины выбирают их для увеличения сексуальной состоятельности.

Согласно отзывам, йога для повышения потенции позитивно сказывается не только на либидо, но и на общем самочувствии.

Геннадий, 56 лет: «Начал заниматься йогой после того, как ощутил проблемы в интимной жизни. Могу утверждать, что практики помогли мне не только восстановить потенцию, но и улучшить качество жизни. Последние 2 года стал более одухотворенным, спокойным, безмятежным. Проблемы на работе уже не вызывают раздражения, стал меньше болеть. Жалею только об одном, что не осознал пользу йоги раньше».

Ярослав, 35 лет: «Моя работа нервная, напряженная и предполагает многочасовое сидение в кресле. Кстати, не самом удобном. Около года назад стал замечать, что секс с супругой скудный, редкий и быстрый. Пару раз вообще ничего не получилось. Не стал прибегать к таблеткам, предпочел йогу, тем более о ее пользе много сказано и написано. Общее самочувствие улучшилось, а вот с потенцией все также плохо».


Олег, 46 лет: «Начал заниматься йогой довольно давно, и сразу стал меньше болеть. Заходя на мужские форумы, вижу, что многие мужчины моего возраста страдают половыми дисфункциями. Я таких проблем не знаю и, надеюсь, что не узнаю. Секс с женой регулярный, ощущаю себя двадцатилетним парнем. Уверен, что основная заслуга – постоянные духовные практики. Так что, рекомендую».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Потенция
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: